營養師

6-8個月寶寶輔食怎麽加？來自營養師的提醒！（附分月齡食譜）

在寶寶出生後的半年裏，母乳始終是寶寶最理想的食物。但隨著寶寶慢慢長大，只吃母乳已經不夠了。對滿6個月的寶寶來說，還需要從輔食中獲得足量的鐵；慢慢地適應食物質地的變化，實現從液體到泥糊狀食物再到固體食物...

2021/04/13     3157 看全文 〉

蔬菜要先洗還是先切？營養師教你去除農藥4招

如何洗才可以洗淨農藥？如何烹調才可以保留較多的營養素？看似簡單的蔬菜烹調，其實隱藏著很多細節，如果沒處理好，容易讓過多農藥吃下肚，甚至營養素流失過多！

2021/04/12     5998 看全文 〉

補鈣不能只靠喝牛奶！缺鈣傷骨 這樣吃補回來

你知道 你真的缺鈣了嗎！？不要以為補鈣只能喝牛奶了~阻擋內憂外患一樣重要！國健署的大調查發現 在台灣有高達「99.8%」的成人每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯！

2021/04/09     5218 看全文 〉

讓妹妹天然香！營養師6招 教你揮別「魚市場」

深夜時光 聊點女孩私密話題！如何揮別「魚市場」？讓妹妹天然香！營養師奉上6大招

2021/04/09     17906 看全文 〉

韓國流行折疊飯糰 市售海苔如何避開高鈉選擇【營養師有樺要說】

今天要來分享懶人必學更簡單的方式喔！是韓國現在超級無敵流行的喔！再也不用擔心手作飯糰看起來一點都不美味，甚至原本想要快速卻一點都不快速啦！

2021/03/23     4945 看全文 〉

首次推推

柑寶媽好物推薦時間👶🏻關於常常害怕孩子營養不均衡🥺有時候會想...需要幫柑寶補充些什麼？而且又是孩子要吃的真的要特別謹慎的選擇。所以...有時候會和身邊媽媽群朋友討論，或是參考營養師或醫生的分享...

小男生太調皮與肥胖有關？營養師：從飲食教育改善根本問題

在有些班上會發現體型較圓潤的男童很調皮，容易與人爭執打架，或是出現欺騙、破壞物品等品行不佳的行為，過去會認為只是刻板印象，但研究發現，在兒童和青少年當中，肥胖與...

2021/03/23     2309 看全文 〉

兒童肥胖怎麼辦？營養師：節食是最不建議的方法！

台灣小學生每 3-4 個就有一個過重或肥胖，兒童肥胖的問題更是全球要共同面臨的課題。小時候胖到底需不需要控制？少吃一餐可以幫助孩子減重嗎？除了飲食均衡，吃太快、睡太少或...

2021/03/23     3595 看全文 〉

護眼新吃法，營養師推薦吃堅果補維生素E！改善眼睛疲勞！

我們每天3C產品的使用時間已經超過10小時（文獻來源），過度用眼的狀況，容易出現乾眼、酸澀情況，甚至會有用眼焦點難以聚焦的問題（文獻來源），帶來許多眼睛健康風險，眼睛疲勞(digital eye st...

2021/03/17     2680 看全文 〉

營養師解密滴雞精的功效來源！市售品牌這麼多又該怎麼挑！

雞精是長久以來抗疲勞、提升免疫的保健飲品，滴雞精的醇韻口感更深受消費者喜歡！不過，從市場攤販自己滴煉到大品牌，市面上已經超過10家滴雞精品牌，這些滴雞精都有功效嗎？玲瑯滿目的滴雞精又該認明哪些成分呢？...

2021/03/17     2692 看全文 〉

營養師分享鳳梨食用大攻略！5大品種營養成分評比一次看

台灣鳳梨營養高、好處多 你都吃哪一個品種呢？奉上台灣鳳梨、品種營養一覽表，還要分享超多營養素的功用、鳳梨食用大攻略⋯

2021/03/15     5282 看全文 〉

用168減重 3個月瘦10公斤！找到適合自己的循序漸進斷食法才有效

前天遇到一個以前諮詢瘦身的女孩，用168斷食 3個多月瘦了快10公斤！身型比例真的窈窕有致、穿衣服也從以前的暗色系變得亮眼有型、氣色更好了！

2021/03/15     10505 看全文 〉

副食品食材毛豆需注意！沒標示鹽味不代表低鈉【營養師有樺要說】

毛豆泥算是副食品很常見的料理之一，家長們可能會買市售毛豆莢或是毛豆仁來製作營養師這邊想要特別提醒，注意標示因為市售有些產品沒有標示鹽味，但是鈉含量也是相對沒有比較低喔！直接看到文章我所整理的揭露比較吧...

2021/03/13     7269 看全文 〉

理科太太 太空人維他命 營養師怎麼建議呢? 保健品挑選重點

可能有想購買太空人維他命的想法？或是不確定要不要買？先來看看完章再做決定吧！太空人維他命算是被各媒體各領域都討論一番的領域，也有民眾甚至身邊做行銷的朋友來問營養師的切入觀點，大家可以看到這篇信傳媒電訪...

2021/03/10     2018 看全文 〉

營養師輕食益生菌有人吃過嗎？常常看到廣告

最近好常看到營養師輕食的益生菌廣告哦，有人吃過覺得效果還不錯的嗎？因為我自己現在吃的是澄交生技的腸道益生菌，覺得很有效吃了好幾個月腸躁問題被調理的很好，但很意外它在網路上知名度不高，所以有時候就會好奇...

2021/03/03     104

營養師的低醣飲食紀錄

有人希望我分享 #低醣飲食紀錄我在活動量較低時會執行 #低醣飲食我的基礎代謝率約1200-1300kcal例如當我今天沒時間運動時我就可以選擇低醣，一日控制在1200-1300kcal每個人需要熱量是...

2021/03/02     4740 看全文 〉

2021好巢講堂

彰化Aher性別教育體驗中心與雀巢合作辦理一系列的媽媽教室110/3/28(日)0900-1200 好孕人生特別邀請李婉萍營養師進行分享這個營養師授課內容相當簡單易懂歡迎預備要懷孕的伴侶報名參加喔!

過年暴飲暴食「腹債累累」！營養師：高纖飲食＋運動＝消脂

9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易...

2021/02/22     2489 看全文 〉

年菜還沒吃完？營養師3招「食物微整形」避免反覆加熱流失營養

春節家家戶戶總是會準備豐盛年菜，但吃不完的菜餚存放冰箱，年節後反覆加熱繼續吃，也讓人胃口盡失。臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉表示：食物都有賞味期，還要注意食品安全...

2021/02/22     2817 看全文 〉