營養師

人類到底需不需要喝牛奶？！補充鈣？！(簡鈺樺營養師)

直接點進來YT看到短影音   如果在您增肌減脂、優化身體、備孕過程、孕期、哺乳或是產後調理等遇到困難都歡迎來線上找我喔！！！我們一起找出個人化的方式線上一對一服務：https://reurl.cc/G...

2025/07/05     5575 看全文 〉

豆腐、牛奶竟是加工食物？益生菌竟常以「此物」填充，營養師曝這些「天然」反而毒

不少人有著這樣的困擾：明明已經吃得很少，怎麼還是瘦不下來？推究原因可能是零食吃太多，殊不知零食、精緻食品如蛋糕等都是「超加工食品」......

2025/07/04     4204 看全文 〉

個案：我的健檢報告不一樣了！ 簡鈺樺營養師

這位個案是幼教相關的老師，本身是有先天染色體相關的疾病。還記得第一次見面時他對我說他曾經上過線上營養師期班，有好幾位學員一起，當時我便對他說『那相信您一定對營養有一定了解！』畢竟就我所知這種為期幾個月...

2025/06/30     13875 看全文 〉

三家以上連鎖門市餐飲業擬納管！六類業態須設專業人員

整理＝林玉婷衛福部食藥署2025年6月16日預告修正《應置專門職業或技術證照人員之食品業者類別及規模規定》，擬將3家以上連鎖門市的特定餐飲業者納入須設專業人員之範圍，最快自2026年7月1日起實施。本...

2025/06/26     3798 看全文 〉

葫蘆巴是什麼？！控制血糖好選項？！內含食譜(簡鈺樺營養師)

顯示更多可以看到全部喔！或是完整文章 https://bettydietitian.wordpress.com/2025/06/23/葫蘆巴是什麼？！/▸關於我：https://reurl.cc/j5...

2025/06/23     5593 看全文 〉

後生元等於益萃質？營養師帶你了解後生元益生菌差異，公開後生元產品選購4要點

近年來，「後生元」（Postbiotics）這名詞很常與益生菌相提並論，甚至還有不少人誤把後生元當成益生菌，但後生元是什麼、後生元益生菌有何區別？看到坊間販售的後生元產品該怎麼選？我們常聽到的...

2025/06/17     9382 看全文 〉

低鈉鹽沒味道、與腎臟病有關？營養師破解低鈉鹽八大迷思與疑問！

市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險（1），讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間...

2025/06/16     3663 看全文 〉

吳速玲、王心恬齊聚！愛康Lamorcom發表新品機能軟糖 ×《孅女養成計》總決賽星光登場

隨著保健食品成為新世代的日常趨勢，愛康Lamorcom再度顛覆傳統框架，以「機能軟糖」為核心，打造台灣首創品牌代言人養成徵選企劃《孅女養成計》，並於今（6月9日）舉辦總決賽暨記者會。這場跨越3月至6月...

2025/06/12     263

詢問台中一對一減重營養師 求推薦

媽咪們有請營養師搭配飲食菜單過嗎?我看網路上蠻多人說飲控減肥的效果還不錯只是我自己不知道怎麼吃也沒什麼毅力是不是找專業的營養師督促自己比較好?

2025/06/10     196

營養師解析⟫腸病毒症狀有哪些？腸病毒飲食推薦與禁忌一次看！

前幾天新聞已報出高達250個班級停課，預計月底將達到腸病毒高峰！什麼是腸病毒？腸病毒症狀有哪些？腸病毒飲食怎麼吃才會好恢復？營養師整理相關資訊，一次為大家說明！

2025/06/09     1896 看全文 〉

一年365天都要吃火鍋！二選一大挑戰，簡鈺樺營養師怎麼選？

    在 Instagram 查看這則貼文           營養師有樺要說（簡鈺樺營養師）（@bettydietitian）分享的貼文 

2025/06/08     1811 看全文 〉

鼠李糖乳桿菌怎麼挑？LGG菌有哪些功效？益生菌大小事營養師報你知！

鼠李糖乳桿菌具有5大功效，包含舒緩過敏、減少呼吸道感染、緩解腹痛、強化免疫機能、預防泌尿道感染。然而，並不是所有的鼠李糖桿菌都有這些效果，而是要挑選特定編號的菌株，長期補充方能有效。營養師分解挑選鼠李糖桿菌4個步驟，教大家如何選出適合自己的菌株，並找出最高水準的黃金配方……

2025/06/06     6103 看全文 〉

這篇想送給也是新手媽媽的妳

我是一個第一胎的新手媽媽，從懷孕初期就開始焦慮加入了很多媽媽社團，也常搜尋「孕期營養品怎麼吃？」「媽媽手冊兌換」「媽媽教室推薦」這類的問題，結果越查越混亂🥲有一天看到別人分享一個免費的線上媽媽教室可...

紫錐菊是什麼？功效禁忌一次看！ 營養師教你正確補充、提升抵抗力

紫錐菊，又名紫錐花，是全世界最受歡迎的藥草之一。早期美國原住民（印地安人）使用紫錐菊緩和身體不適症狀，現今紫錐菊也被用於保健品、藥水、自然療法中，在換季溫差大的敏感時刻提升保護力！紫錐菊是什麼？食用紫錐菊有哪些注意事項？營養師推薦紫錐菊的4大功效並說明紫錐菊的食用方法及安全性……

2025/06/05     5547 看全文 〉

2025 夏令營推薦 ✨孩子成長真的嚇到我 🌍國中爸爸媽媽看過來❗️

✨前言✨大家好～我是兩個孩子的媽媽，家住新北，工作忙到爆炸的那種😅每天晚上都想耍廢，但還是會逼自己陪小孩聊聊天、吃個晚餐、週末出門走走。因為我真的很相信：爸媽陪的時間，不是「剩下的時間」，而是「最重...

營養師解析⟫如何補充營養改善新冠肺炎確診後遺症！

新冠肺炎仍持續發威，確診後的各種症狀，諸如發燒、喉嚨痛、全身無力、噁心等不適症狀排山倒海而來。更糟的是，不少人即便快篩由陽轉陰，仍有肌肉痠痛、頭痛、胸悶等後遺症。

2025/06/04     6237 看全文 〉

營養師解析⟫喉嚨痛怎麼辦？1分鐘了解快速緩解喉嚨痛吃什麼！

新冠肺炎的症狀中，喉嚨痛是最難忍受，且會隨著長新冠症狀持續好幾個月！喉嚨痛怎麼辦、喉嚨痛要吃什麼？讓好食課營養師分享飲食原則，帶你快速舒緩喉嚨痛。

2025/06/02     2767 看全文 〉

營養師解析⟫脹氣原因有哪些！4大原因一次看！

脹氣是最常見的消化道問題，根據先前媒體調查，有7成5的消費者反應有脹氣症狀，而在班族部分更是高達8成以上，到底為什麼會發生脹氣，脹氣原因有哪些？讓營養師詳細解析給你聽！

2025/05/26     3368 看全文 〉

營養師解析⟫南部粽北部粽熱量、作法差異懶人包

今年的端午節，準備吃粽子了嗎？你訂的是北部粽、南部粽，還是比較少聽到的中部粽呢？今天就從製作方式、特色還有營養上一起來看看吧！

2025/05/26     3808 看全文 〉

粽子熱量多達600大卡！吃粽怕胖、消化不良？營養師分享4妙招放心吃

粽子是端午節不可少的食物，不過許多人怕粽子熱量高，吃多了不只會有肥胖問題，腸胃也可能會出現消化不良等不適症狀。因此，營養師Ricky分享吃粽4大妙招，讓民眾在吃粽子時能補充足夠膳食纖維、營養均衡，避免肥胖、腸胃不適，更能輕鬆享受過節氣氛……

2025/05/20     3208 看全文 〉