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營養師解析⟫濕疹飲食怎麼吃！發生原因、症狀一次看！

天氣一熱，濕疹又犯了！發生濕疹原因的原因有哪些，濕疹飲食又該怎麼吃？讓營養師在這篇專欄中，分享濕疹懶人包讓你知！

2025/05/19     3184 看全文 〉

營養師解析⟫夏天頭皮出油、長汗斑和有汗臭！怎麼吃、如何改善？

夏天常見頭皮、肌膚出油和大量流汗，這不僅感到不舒服，還會導致頭皮發癢、體味及汗斑等問題。這次的懶人包，好食課營養師與您分享如何透過適當的飲食調整，控制油脂分泌、改善汗臭及防止汗斑的出現，使夏日更加愉快...

2025/05/19     2914 看全文 〉

請問營養師⟫夏天汗臭體味重怎麼辦？營養師：多吃這些食物就對了

今年夏天十分炎熱，有科學家指出地球正在發燒中，2023年有可能是十萬年來最熱的一年。高溫、潮濕的台灣環境，不只造成曬傷、熱衰竭以外，體味和汗味更是讓自己與旁人難以忍耐，造就許多尷尬的場面。

2025/05/19     2890 看全文 〉

營養師解析⟫起司能補鈣嗎？起司片熱量與營養懶人包！

大家會給小孩子吃起司嗎？除了喝鮮奶以外，其實吃起司也是很好的補鈣來源喔！不過到底要選擇哪種起司呢？起司片熱量與營養有哪些？其實小孩願意吃、要吃得下才是重點！

2025/05/09     1571 看全文 〉

營養師解析⟫吃糖、吃冰、喝冰水容易經痛？迷思一次看！

經痛，是許多女生每個月都會經歷的痛苦，想要預防或改善經痛，網路、長輩總是說可以吃黑糖、紅糖、還有避免喝冰水等等，營養師在這篇專欄中，以西醫與營養學角度來說明這些食物是否具有改善經痛，或者還是會讓經痛更...

2025/05/07     9145 看全文 〉

請問營養師⟫麵筋製品非豆製品！看懂哪些才是豆製品！

隨著蔬食熱潮，許多人會挑選豆製品作為主要蛋白質來源，有著豐富營養午餐團膳經驗的鄭惠文營養師，在FB粉絲頁（FB粉絲頁連結）分享很多看似是豆製品的素食食材，其實是麵筋製品，提醒消費者要看清挑選，才不會選...

2025/05/07     2672 看全文 〉

營養師解析⟫豬油是最健康食物第八名？一次看懂BBC文章的謬誤

「豬油健康嗎？」這是個爭論不休的議題，再加上時不時有媒體報導豬油是健康的食品，因此即便大部分研究都說動物性油脂會提高心血管疾病風險，仍有許多人認為豬油比起其他植物油更健康！

2025/05/05     2666 看全文 〉

I人的福音！「有社交距離」的線上媽媽教室

你是不是也會舟車勞頓為了一堂媽媽教室或是不愛參加實體活動，尤其像我這種I人媽媽🫣想輕鬆聽課用最自在的方式，最好還可以不用開鏡頭😅搜尋到「芳茲媽媽教室」主題是孕期營養＋追奶技巧線上課程免費報名還送禮...

營養師解析⟫冰淇淋不融化？食品添加物、原理一次看！

一到夏天，消費者又開始關注冰淇淋議題！冰淇淋不融化，冰淇淋長明燈又成熱搜。到底為什麼冰淇淋不會融化？用了什麼食品添加物？有什麼原理？在這次專欄中一次告訴你！

2025/04/28     2119 看全文 〉

營養師解析⟫脹氣怎麼辦？解析脹氣原因，緩解脹氣4關鍵一次看

年末聚會多，經常與親友相約大啖佳餚美食，但攝取過多卻會造成滿腹脹氣，對身體造成負擔。脹氣怎麼辦？如何消除脹氣？好食課營養師分享六大易致脹氣原因，以及四種避免脹氣的方法，從預防到緩解，幫助您遠離脹氣！

2025/04/28     7959 看全文 〉

請益 想找台中減重營養師

努力了好久都瘦不下來我要投入營養師的懷抱了...台中有推薦的嗎....

2025/04/21     187

渾身不舒服、檢查沒問題？營養師曝自律神經失調必吃「6大營養素」

如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調，容易出現心悸、焦慮、緊張等問題。不怕！今天邀請到白袍聯盟、三重藥頭、凱鈞藥師......

2025/04/17     10792 看全文 〉

營養師解析⟫即食舒肥雞胸肉有肉毒桿菌？問題、風險一次看！

媒體報導，舒肥雞胸肉可能藏有肉毒桿菌，嚴重者可致命！這是真的嗎？有這麼嚴重嗎？到底肉毒桿菌是什麼？肉毒桿菌中毒有什麼症狀？舒肥雞胸肉肉毒桿菌污染風險高嗎？好食課來解析給你聽！

2025/04/16     3471 看全文 〉

忙碌媽媽的養顏秘方媽咪們，忙碌生活讓保養變難？

『美露白木耳美顏飲』來幫忙！現煮白木耳，天然膠原，適合全家，調理腸胃又補水。喝一杯，皮膚水潤，氣色好，連老公都誇讚。比市面飲品更天然，無化學添加，口感溫潤。官網有媽媽優惠，買來全家喝，養顏又養身，試試...

2025/04/15     4029 看全文 〉

兒童夏令營食育小學堂 簡鈺樺營養師X中國文化大學推廣教育部

講座報名相關資訊：https://reurl.cc/EVoram ▸關於我：https://reurl.cc/j5VVEM▸歡迎2025全年度講座邀約：https://reurl.cc/jgj4oZ▸...

2025/04/10     2009 看全文 〉

營養師解析⟫孕婦可以吃紅麴嗎？吃多少是安全？

彌月油飯越來越高級，坊間更有品牌推出松露牛排、紅麴等口味，顛覆傳統的彌月市場！但是有許多媽媽在詢問，孕婦可以吃紅麴嗎？會不會有問題？有許多媒體或專家都說孕婦不能吃紅麴！是真的嗎？讓營養師告訴你！

2025/04/07     12282 看全文 〉

營養師解析⟫食品超過保存期限可以吃嗎？1分鐘快速了解保存期限

大家對食安非常在乎，首要會注意「有效日期」。食品包裝上有許多「日期」，像是製造日期、有效日期、保存期限等，這些日期定義是什麼？保存期限怎麼看？這篇文章快速讓你知道！

2025/04/02     3567 看全文 〉

營養師解析⟫泡麵過期可以吃嗎？泡麵5大迷思一次破解

泡麵是許多人宵夜的不二選擇，長久以來卻有不少食安謠言在網路上流傳，日前更有泡麵發霉新聞令大眾對泡麵的安全性產生疑慮。泡麵過期可以吃嗎？泡麵有防腐劑、重金屬，吃多會致癌？泡麵多久吃一次才好，怎麼吃才健康...

2025/04/02     3253 看全文 〉

營養師解析⟫換季皮膚癢怎麼辦？皮膚保養飲食、保健食品這樣吃！

換季時皮膚容易出現乾癢、過敏、脫皮等問題，忍不住一直搔抓卻又讓膚況更惡化！乾冷天氣下怎麼維持肌膚水潤、怎麼養成好皮膚？好食課營養師盤點，富含養膚6大營養素的天然食材，以及4種保養皮膚的保健食品成分，教...

2025/04/02     2946 看全文 〉

台灣學童近視率飆升！營養師急推「2款DIY護眼飲品」全家人都受用

台灣孩童視力問題日益嚴重，已成為家長與教育界共同關注的重要議題。根據衛福部與教育部的統計資料顯示，台灣學童的近視率在全球名列前茅，尤其是小學生的近視盛行率逐年上升，甚至有不少孩子在就讀小學低年級時就出現視力異常的情況，令人擔憂。造成孩童視力惡化的原因很多，其中最主要的因素是過度使用3C產品與缺乏戶外活動。現代科技普及……

2025/03/27     11716 看全文 〉