瑜伽

再次入住滿福護理之家

由於第一胎的入住經驗很好，所以第一時間還是想到滿福護理之家。本因新鮮感想換一家來做月子，但評估了價錢、周遭環境、離家距離後，還是覺得滿福最適合，因為有住過，滿意上一胎的入住服務，也最熟悉不用擔心不確定...

2021/12/30     194

【easyoga】瑜伽健身愛好者交換禮物首選，按摩滾筒

​聖誕節，是個繽紛餐爛的節日，更是溫馨歡樂的日子。經歷不短的疫情驚恐，幸好有個燦爛溫馨的聖誕節，敲響希望的鐘聲。感恩的日子，除了由衷感恩頌讚，用力微笑，給身邊的人大力擁抱之外，就是要送上祝福的禮物，點...

2021/12/29     4028 看全文 〉

《和動物一起做瑜伽》｜瑜伽繪本

​《和動物一起做瑜伽》是近期和兒子閱讀的體操書裡堪稱最打動兒子動一動身體的繪本。書中的小朋友一邊想像動物姿勢，一邊回憶起上瑜伽課時所教動作。畫面有動物和小朋友的瑜伽動作對照，兒子依照書中所示在床上跟著...

2021/12/28     5193 看全文 〉

我備孕的認真分享文，心路分享!

結婚6年多以來，一直到前年初才開始想要認真懷孕，先到診所做孕前健康檢查，檢查出來無德國麻疹抗體，醫生說需要補打疫苗也需要禁孕3個月。之後再到醫院掛婦產科檢查輸卵管、AMH值，檢查結果輸卵管一邊通、一邊...

兒童體能-🍑小樂桃綜合體能學苑🤸🏻‍♀️

🍑小樂桃綜合體能學苑🤸🏻‍♀️湯圓從一歲九個月開始接觸體能課，最一開始我只是想消耗她的體力讓她累而已😅，但慢慢上下來後我們都很喜歡體能課，小小孩可以練小肌肉&肢體協調，對大小孩來說高難度的動作...

奮鬥一年...終於懷孕了！！！姐妹們來接好孕～

我從小體質就很寒冷，四季甚至夏天在冷氣房，手腳都會是冰冷的狀態，但小時候不懂事，月經來悶痛還是照吃冰，長大後又因為工作環境的關係，常常有慶功喝酒等應酬，身體能感受到有越來越差的趨勢。然而，生小孩一直都...

2021/09/23     351

好人出版一個瑜伽行者的自傳，心靈成長書推薦

剛開始接觸瑜珈時，瑜珈老師常會提醒：瑜珈不只要訓練動作體位，也要訓練呼吸，雖然過程有些疼痛但卻能幫忙改變個人的意識、精進內在的修行。《一個瑜伽行者的自傳》是印度著名瑜伽行者帕拉宏撒.尤迦南達敘述自己不...

2021/08/14     4027 看全文 〉

【懷孕甘苦談】我是二十五年來胖最多的孕婦，所以我上孕婦瑜珈

看過身邊很多朋友一懷孕整個人就像吹氣球一樣，好像是趁著懷孕這個有正當理由可以大吃特吃的時候盡情地挑戰自己的體重極限，然後生完之後整個人就崩壞走山了，從以前苗條的小姐變成很有福態的大嬸。懷孕前我跟自己說...

2021/05/03     6430 看全文 〉

孕婦瑜伽3式！強健身體為生產做準備

(圖片:Hello醫師)懷孕會對女性的身體帶來無法想像的變化，像是導致肩膀、背部及腿部的疼痛，身體的重心也會因此改變，這也是孕婦較容易跌倒的原因。孕婦瑜伽不但能緩解以上問題，還能強健身體，讓準媽媽們做...

2021/04/13     4693 看全文 〉

台中高CP值孕婦瑜珈推薦-心之悅翎

最近開始感覺到寶寶的成長，身體的改變,覺得很焦慮睡不好，從朋友得知心之悅翎孕產婦小天地 。剛來到這個地方就被滿滿的貓頭鷹包圍，感覺很溫馨，不會容易讓人緊張或走進黑店的感覺。孕婦瑜伽是CP值超高的課程....

消除壓力經痛！就用瑜伽疏通鬱積在腹腔、骨盆的情緒

身為職能治療師，謝孟璇在工作上經常接觸到許多憂鬱、有情緒困擾的女性個案，「女性還滿常見在經前、產後或更年期伴隨憂鬱，世界衛生組織（WHO）統計就顯示，全球女性罹患憂鬱症...

2021/03/22     4614 看全文 〉

瑜珈篇✨

孕媽咪最佳運動時間為4個月~7個月💯這時候寶寶狀況是最穩定💕而做瑜伽還能助於順產唷✨👍今天特別請來新惠生醫院的瑜珈老師:Shine🥰教各位媽咪三個簡單的小動作❤透過這些動作增加了肌耐力與舒緩骨...

胸部瑜伽動作這樣做，豐胸又美胸

今天推薦三個有助豐胸美胸的瑜伽動作，15分鐘就能讓你豐滿胸部、美化胸型。　　駱駝式　　1、跪姿，上身挺直，兩腳打開與肩同寬，雙手自然垂放在身體兩側。　　2、初學者可上身往前傾45度，雙手叉腰。　　3、...

2021/01/03     3589 看全文 〉

2020/08/15法緻孕媽咪瑜伽媽媽教室

身體動一動，緩解孕期肩頸腰背酸痛！ 舉手回答，體驗組×2(裡面隨機味道，有3片) 參加禮：體驗組×1,美體霜20ml×1，寶寶卡×1 媽媽手冊兌換禮：體驗組×1，美體霜20ml×1課程內容：瑜伽1小時...

2020/08/15     3429 看全文 〉

家中有0~6個月的寶寶，可以來參加這個的活動~在新莊

家中有0~6個月的寶寶，可以來參加這個的活動~✏️喜歡做副食品的媽媽，教怎麼做副食品寶寶更愛吃✏️為了解決寶寶的腸絞痛困擾，把按摩學到max的媽媽，知道怎麼按摩寶寶最舒服✏️因為自己的孩子在前庭發展上...

練習瑜伽VS健身房鍛煉——找出哪一種更適合你

堅持做瑜伽還是去健身房鍛煉?這是一個困擾著健身愛好者的艱難選擇!如果你的目標是變得苗條，增強肌肉，提高身體和心理表現，那麼這兩個都是不錯的選擇。但是如果你已經習慣了你的健身習慣，在這兩種選擇中做出選擇...

2020/07/21     13753 看全文 〉

推推👍桃園月子中心首選-迎新產後護理之家

這次ㄧ知道懷第二胎，就趕快回迎新報名想起第一胎的時候只看了一家就選上迎新桃園館其實家裡在鶯歌應該住三峽館比較近但希望娘家媽媽來看我比較方便則選擇桃園館第一胎住14天，第二胎住21天這次入住讓我很驚訝的...