肌肉痠痛

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

3–12歲常見「生長痛」家長先別慌！但出現一種症狀要注意了…

有的小孩在成長階段中，會有手臂或腿部肌肉痠痛的狀況，請父母不必過於擔心，這往往只是因為他們在白天的運動量過高，所造成的肌肉疲勞，醫學上稱之為生長痛（Growing pains，又稱成長痛或發育期痛）。雖然孩子會抱怨疼痛，但它並不會傷及肌肉和骨頭，觸碰也不應有刺痛……

2025/05/12     24224 看全文 〉

推推月子中心

坐月子是媽媽辛苦十個月後最重要的修復期。二訪滿福得知二胎時二話不說立刻聯繫滿福業務 慧玲，因為滿福價錢合理，服務親切。這次回娘家除了覺得很熟悉，也看到一些變化。月子餐有三家可以選擇，而我這次沒有換家富...

#分享 早知道就早點抽脂了！緻妍黃星諺醫師讓我一個月降6%體脂

在板上潛水很久，想當初看到別人分享的抽脂心得，看到術後瘀青的照片時整個被嚇到，而且還要穿很久的塑身衣，我又不想讓家人發現我去抽脂，因此就打退堂鼓選擇飲食控制跟運動但說真的，飲食控制跟運動真的不是每個人...

2023/10/23     206

板橋宗達整復 | 專業整復師舒緩疼痛與恢復健康，解決肌肉痠痛

當你感到身體不舒服、疲勞、痠痛或不平衡時，別再忍受下去！可以考慮尋求專業整復健師的幫助，整復是一種傳統的中醫治療方法，透過推拿按摩、整脊、整椎、拔罐 刮痧、油推和骨盆調整等手法來調節身體的氣血循環，疏...

2023/06/21     4920 看全文 〉

是神經痛還是肌肉痠痛？李政育中醫：關鍵看這一地方

時常沒來由地這裡痛、那邊痠的，尤其一到冷氣團低溫驟降時，背痛劇烈，常會覺得是因為身體自然縮著造成肌肉緊繃，但真的是這樣嗎？還有長輩更誇張，常哀聲載道的全身痠痛，看醫生也看不所以然，後來看到一篇報導提到...

2022/03/01     5873 看全文 〉

Doctor's choice 改名醫師之選

因為有膀胱問題，也有肌肉痠痛的問題 所以我定時都會買Doctor's choice他們家的產品 之前也是日本的朋友分享給我的，說是美國製造滿放心的 吃一段時間狀況有比較改善，尤其是肌肉痠痛很有感 這...

2021/06/29     218

Doctor's choice 改名醫師之選

因為有膀胱問題，也有肌肉痠痛的問題所以我定時都會買Doctor's choice他們家的產品之前也是日本的朋友分享給我的，說是美國製造滿放心的吃一段時間狀況有比較改善，尤其是肌肉痠痛很有感這次要再下訂...

2021/06/01     157

骨肉瘤誤以為「生長痛」！推拿造成肺轉移！？

台北榮總在骨科陳威明副院長、中華民國骨肉癌關懷協會吳博貴理事長及兒童血液腫瘤科洪君儀主任等醫師的通力合作下，成為台灣治療骨肉瘤的權威醫院，因此在北榮擔任兒科住院醫師一定照護過不少骨肉瘤的病患，大家在這...

2021/01/07     11154 看全文 〉

痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚

 「今天好冷，手腳都好僵硬，痛啊！」李先生縮在沙發上抱怨。李太太戴著毛帽，脖子圍得密不透風，說：「你要不要去泡個熱水澡，把自己弄得溫溫熱熱的，僵硬的關節好像會舒緩點！」除了運動、工作造成的傷害之外，長...

2020/11/23     3060 看全文 〉

更年期每天都腰酸背痛

最近進入更年期每天都腰酸背痛是正常的嗎從腰、大腿到腳都很痠，像走很多路的肌肉痠痛查資料才知道這也是更年期骨質疏鬆症狀我的腰已經痛到有時候會睡不著了膝蓋關節也都很不舒服醫院那邊是有說可以多攝取牛奶等等高...

2020/11/20     128

多補充「支鏈胺基酸」食物，消除產後肌肉酸痛！

媽媽自然產的時候需要用到很多力氣，所以生完大概一天之後，會發現全身好酸痛！有這種情形的媽媽，產後記得多補充含有「支鏈胺基酸」的食物！

2020/02/12     4790 看全文 〉

運動後痠痛靠冷熱敷和按摩？喝櫻桃汁也可以！

撰文＝編輯部為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈...

2019/04/11     1164 看全文 〉