運動

發現婆婆冬天很虛活動力下降 會是肌力不足嗎?

平常婆婆都很願意跟公公一起出門去運動散步，但最近天氣變冷了 發現她的活動力下降，出門意願也不高，身體也感覺沒什麼力氣，手腳也比較冰冷婆婆真的對我很好，所以有點擔心 !我很怕是肌力不足的問題，但老人家肌...

2024/12/11     1473

越穿越美麗-赫本塑身衣

今天來跟大家分享我產後所使用的赫本塑身衣，穿上赫本塑身衣僅僅2週就已經把尺寸改小了，雙排扣的設計加速了骨盆的回復能力，身型變化最明顯的地方是我的腰圍，從原本的75公分縮小到了70公分，效果十分顯著。赫...

2024/12/11     325

新生兒照顧

親愛的各位媽咪,目前第一胎懷孕4個月多月,預計明年5月生產,家庭狀況是老公周間都在南部出差,假日才會出現,現夫妻與婆婆同住,婆婆每周都有自己行程(每周都要跟老人團出遊,社區大學及去健身房運動,泡澡)常...

2024/12/10     391

熟齡運動

跑步，不只是為了強壯身體，更是培養堅毅心靈的一種方式。無論你是踩著菜鳥步還是準備挑戰無氧衝刺，只要持續跑下去，你一定會愛上這份自由、健康與對自己的感動！一雙跑鞋+一個小公園就能達成😊「跑吧！用雙腿...

2024/12/08     576

#柴山#磐榕#熟齡運動#健康生活

今天是爬山訓練跟好友一起爬山享受運動順便看猴子😊#柴山#磐榕#熟齡運動#健康生活

2024/12/05     151

時下最流行的運動

現在好流行自由潛水不管是脆還是IG通通一堆人在討論自由潛水https://www.instagram.com/p/DB_NYTfpJ14/?img_index=1不曉得有沒有人跟我一樣覺得既然要學習潛...

該去打電波嗎？？

生完小孩都過一年了…努力減重快10公斤結果還有10公斤在身上QQ，原本想說有瘦下來就可以恢復成產前的模樣，結果因為瘦太快加上沒有足量運動皮膚彈性沒有即時恢復，臉上的皮整個鬆垮垮加上產後營養流失膠原蛋白...

2024/11/26     354

居家好運動超慢跑體驗課分享

一直有聽聞近期流行的超慢跑對身體很好不過似乎有一些眉眉角角要注意避免傷膝蓋剛好前陣子看到竹北大講堂有舉辦超慢跑課程~所以就拉著老公一起去聽聽看主講者是徐棟英老師回家一查才發現徐老師有自己的YouTub...

請問凱格爾運動半年會有效果嗎?

生了兩胎之後真心覺得小妹妹好像有變得比較鬆弛最近就開始在看說這方面可以怎麼來改善然後就有注意到凱格爾運動想說如果我先認真試試看努力做個半年的時間不曉得會不會有改善的感覺呢?還是半年時間還不夠呢?

2024/11/24     1259

女王電波打蝴蝶袖效果好嗎？有沒有版友可以分享？？

最近看到很多人分享女王電波，但是幾乎沒有看過有人分享女王電波打蝴蝶袖的心得。先說一下我的狀況好了，我大學以前算滿瘦的，出社會後因為漸漸少運動又胖回來，最近因為要準備明年的婚禮積極減肥，花了半年瘦了10...

2024/11/22     292

"Ronkyla溶脂針跟embody雕塑哪個才有效?

"Ronkyla溶脂針跟embody雕塑哪個才有效?下定決心要在天氣變冷的時候開始努力塑身、雕塑一下肚子想問固定運動還是打容脂針效果好,少吃只能感受到肚子沒再繼續長大而已…然後就想到最近網路常跳出醫美...

2024/11/22     211

瘦大腿.運動.打溶脂針或戰斧音波最有效果是

身為一個上班族平時工作已經很忙下班時間也是滿緊湊的除了小腹有點大之外最困擾就是大腿了本來大腿就不細現在又比之前更粗了一點><我是在想說如果我從現在開始維持固去運動的話可以瘦到大腿嗎?又很怕有肌肉還是醫...

2024/11/20     204

蝴蝶袖打Ronkyla溶脂針恢復期效果？

鍛煉了但還是有蝴蝶袖前因為很胖所以手臂粗大不好看，可是這半年來我減了10kg了，可是手臂還是有蝴蝶袖，怎麼減都減不掉，我也有試過手臂的運動但手臂還是肉肉的，每次拍照我都要把手臂藏起來，有爬文看到很多人...

2024/11/19     264

產後生髮方法、植髮診所推薦

半年前生完寶寶，不僅身材走樣，髮際線也後退了不少，整個對外貌喪失信心，身材的部分靠運動跟飲食調整，還看的到一點效果，但頭髮的部分只能看落髮越來越重，生髮洗髮精目前用了三個月沒啥見效，生了也跟不上掉髮的...

2024/11/19     247

產後身材焦慮但瘦不下來qq

可能是懷孕和坐月子時都吃太好結果生完寶寶後整個身材大走樣尤其是肚子上的泳圈和大腿肉超明顯開始對身材感到焦慮有飲食管理+運動一個半月雖然體重數字有掉一些但泳圈和大腿肉還是很明顯好像難纏的前任一樣甩不掉q...

2024/11/12     141

平常會跟爸媽一起運動嗎？

之前看康倍剛好有孝親方案就想說跟爸媽一起去運動也蠻好的就報名了有年紀後其實也蠻在意跟爸媽一起的時光有固定在用運動覺得精神也變比較好

2024/11/12     101

癌症檢測選擇?

越長大越害怕身體怎麼了，前陣子聽到朋友最近被診斷出癌症，她持續有在運動，而且完全不菸不酒，竟然會發生在她身上😢 怎麼身體會這樣......新聞上不斷告知基因、生活環境和癌症的發生有直接的關聯性！天啊...

2024/11/11     277

生完小孩之後不可逆的體質改變

從生完小孩半年開始有感覺到自己身體一些體質的不一樣...以前都沒有手腳冰冷跟下半身水腫的問題...現在只要站的稍微久一點腿就會水腫，還沒到冬天手腳就冷得有點受不了也變得很常偏頭痛，還是其實是月子沒有做...

2024/11/08     149

真心大推赫本塑身衣✨重拾媽咪自信心🤩

在懷孕的時候實在是盡情的大吃大喝，造就了現在就算已經生完了，身上還是有鬆垮垮的游泳圈、然後體態也變得很肉感，原本可以穿的短褲全部都拉不上去、釦不起來⋯對於愛漂亮愛拍照的我來說，真的是打擊太大了😭😭...

2024/11/05     198

初學瑜珈可以看影片學就好嗎？

擔心不先自己熟悉這個運動就直接報瑜珈教室的課程會笨手笨腳的影響到上課節奏跟其他同學><我是很不喜歡麻煩別人的個性所以想說乾脆先在家學一點之後再去上課可能會好一點？

2024/11/01     113