飽足

【Laler菈楽】輕纖食感飽足餐 ｜嘴饞止不住嘴也不擔心!

正在進行熱量控制、體態管理的你各位們～每次看人家在吃好料的時候，是否很想有一款讓貪吃族也能放心大吃！宵夜空也能盡量吃的輕卡餐！推薦 Laler菈楽 輕纖食感飽足餐，能幫助提升代謝、補充日常膳食纖維，還...

2021/12/30     3978 看全文 〉

天冷，來杯滿滿飽足感玉米濃湯吧！ 地瓜玉米濃湯食譜分享

天冷就該來杯暖暖又滿滿飽足感的玉米濃湯！孩子喝膩了一般的玉米濃湯，昨天媽咪就動手料理了特別的玉米農湯。比一般玉米濃湯更有飽足感，更好喝唷！這是去年媽媽群裡分享的食譜，裡面加了地瓜！原本是要再將地瓜蒸熟...

2021/12/15     4376 看全文 〉

瑪麗蓮塑身衣分享

很慶幸在懷孕期間只有胖7公斤所有的養分女鵝都有吸收到產後沒多久體重就恢復了但是肚子還是超大而且我不高看起來就很顯胖每天看著自己鬆垮垮的肚子真的很憂鬱😭😭😭產後憂鬱其中一個原因就是擔心身材走樣這應...

2021/11/29     111

大家有比較推薦沖泡式的芝麻粉嗎?

之前都是買茶包來泡居多但天氣慢慢變冷就會想喝一些比較有飽足感的飲品想說芝麻飲好像還不錯如果泡熱牛奶的話,也可以加進去變成芝麻牛奶不知道大家有比較推薦沖泡式的芝麻粉嗎?之前看到有人推薦芝初, 有人買過他...

2021/11/22     166

讓輕食午餐更有滋味的祕方！

最近發現我跟老公兩個人實在胖了不少，前陣子看到報導說，中年發福其實不是代謝變差，大多數是飲食問題，想說我跟先生應該都要改變一下飲食習慣。就從中餐下手吧！把中餐的食物換成蔬菜類為主，減少的澱粉就用膳食纖...

2021/11/02     95

你也是很難入睡、半夜很常醒來嗎？這裡有5大撇步讓你一覺到天亮！

自從有了小孩以後每天都分身乏術，除了累還是累～～～～～雖然現在小孩已經可以自己睡過夜，但是晚上的精神一樣很緊繃，很怕他突然醒來要找媽媽，或是哪裡不舒服，晚上我都睡不太著，就算睡了也會很常醒，我嘗試過各...

2021/10/28     169

天使流淚厚片吐司。高CP值。不開伙也能享用到飽足感滿分的吐司

 自從貢丸寶寶去上學後，女孩也終於回歸正常生活啦！從早上八點到下午三點終於有自己的時間了，早上我不喜歡開火，所以很常用包子.饅頭.吐司或麵包等來打發，簡單加熱就可以享用，真的很便利，因此身為主婦的我，...

2021/10/26     3577 看全文 〉

代餐|KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足，三日換食有感

代餐推薦－KHDr蘋果柑橘果膠，很認真的運動但是一卡關就很容易消沉散失鬥志阿，這一次體驗KHDr蘋果柑橘果膠，好喝的蘋果香氣搭配低卡高飽足感，以三日換食的方式讓飲食習慣煥然一新，真的是非常有感喔～

2021/10/22     6067 看全文 〉

2021下半年美食團購推薦名單

平常就喜歡吃很多美食身邊的媽媽們也都會揪我一起去團購吃了不少好料的我決定，不要讓大家踩雷於是我打算跟大家分享我自己的前五名由於我推薦的食物都是不同類型的，所以沒有什麼先後區別1.大師兄銷魂乾麵第一次去...

2021/10/07     99

問！大家代餐飲都選哪種？

前陣子看到朋友在團購代餐飲，原本沒什麼興趣，只是她一直跟我說會變瘦會變瘦，我才好奇地在網路上查，原來喝完會有飽足感，而且促進腸胃蠕動，增進新陳代謝，我自己做完功課是覺得有3款在猶豫。1.M2輕x方2....

2021/09/30     183

偏食的小孩到底要怎麼治啊?

因為女兒真的非常偏食,只吃飯,其他菜肉都不愛吃明明小時候吃副食品都吃的還不錯開始吃固體狀後就會挑東挑西之前親戚一起吃飯的時候也都會說怎麼這個不吃那個不吃我也都只能尷尬的說,都有煮,但他就是不吃.......

2021/09/23     141

我滴天啊！！海鮮濃湯口味也太好喝了吧！！以後喝不到怎麼辦？！

減肥真的是不管男人女人都一輩子的事，看我老公每天重量訓練，自己都覺得自己好懶惰...在年輕時我嘗過不少減肥方法，中醫、減肥藥、不吃東西...等等，後來認識了我老公（運動狂魔）後也開始健康瘦身，就如我之...

2021/09/07     5456 看全文 〉

好喝擁有滿滿飽足感的"小池家普洱茶蒟蒻粉"無添加香精與糖

​每次大吃大喝後我都會帶著滿滿的罪惡感所以我在用餐前我都會吃上一包-小池家普洱茶蒟蒻粉​可別看這小小隨身一包的蒟蒻粉裡面可是含有蒟蒻、藤黃果、白腎豆、山葵葉、洋菇的成分完全不添加番瀉葉與番瀉苷不怕會有...

2021/09/04     3067 看全文 〉

【健康曙光】Power Sugar易纖膠囊，好糖好菌好享瘦！

 最近看到知名藝人翊萱的推薦Power Sugar易纖膠囊，享受美食無負擔，讓我非常心動!  這款【健康曙光】Power Sugar易纖膠囊(糖力纖)，是日本味王旗下品牌。因為本身就有用他們家出品的蘿...

2021/08/25     8577 看全文 〉

用餐順序、時間，竟然會影響胖瘦？先吃蔬菜可以增加飽足感！

你知道用餐的順序、時間，也會影響胖瘦嗎？先吃蔬菜含膳食纖維可以增加飽足感，接著清湯水分多也可以增加飽足感，再攝取蛋白質、主食，最後再吃水果，就可以讓你吃得飽又均衡。注意不要攝取過多高熱量、高油脂精緻食物，用餐順序主要功能為幫助增加飽足感，避免攝取過多食物。

2021/08/09     5489 看全文 〉

好濃郁「奶蓋堅果飲/珍珠堅果奶」喝一杯好有飽足感。

用市售的堅果飲沖冷水或冰牛奶來製作「珍珠堅果奶/奶蓋堅果飲」方便又簡單、濃郁奶香喝完好有飽足感呢！！ [珍珠堅果奶/奶蓋堅果飲]材料：喜歡的堅果飲粉2包, 即食珍珠適量，牛奶及冰水適量，打發鮮奶油及冰...

2021/08/03     5141 看全文 〉

烤飯糰 製作方法

醬料食材1. 味噌 一大湯匙 2. 醬油 一中湯匙3. 白砂糖 一小湯匙 ⭐️主食食材 1. 白米+蒜末+少許鹽巴 ⭐️配料食材1. 海苔 2. 乳酪絲 3. 紅蘿蔔 切小丁 4. 牛肉片 需...

泡菜煎餅製作方法

食材1. 全蛋 3 顆2. 白砂糖 少許 3. 鹽巴 少許 4. 薑末 少許 5. 青蔥切小段或是切花6. 泡菜 切小塊 或不切 7. 低筋麵粉 65 公克 過篩 8. 食用油 少許 ⭐️做...

清爽水果三明治製作方法

食材 1. 優格 （ 有糖或無糖 皆可 ）2. 蜂蜜 少許 3. 吐司 （ 去邊 ）4. 新鮮水果 切塊 或不切 依照個人喜好 ⭐️做法1. 準備兩片吐司，在其中一片上先塗抹上薄薄一層的優格。2. 在...