餐盤、飲食

戒掉超加工食品減肥更有感！英國研究：改吃原型食物、蔬果量激增

撰文＝林玉婷一項由英國布里斯托大學（University of Bristol）心理科學學院與美國國立衛生研究院（NIH）共同進行的最新研究顯示，避開「超加工食品」（UPFs）改攝取原型食物，能讓人在...

5 個月前     4297 看全文 〉

全球1.59億青少年肥胖　WHO發布校園飲食指引強化供餐制度

撰文＝林玉婷世界衛生組織（WHO）呼籲各國政府加速推動校園健康飲食政策，確保學校內提供、販售或供應的食品與飲料安全且有助於健康。WHO指出，在兒童肥胖與營養不良並存的情況下，學校是能直接影響兒童飲食習...

5 個月前     4173 看全文 〉

防腐劑只延長期限？法國研究：部分防腐劑與癌症、糖尿病風險相關

撰文＝編輯部在現代食品供應鏈中，防腐劑幾乎無所不在，從加工肉品、烘焙食品到飲料與調味品，都是延長保存期限、降低微生物風險的重要工具。然而，法國研究團隊於2026年1月接連發表的兩項大型研究指出，部分常...

5 個月前     3149 看全文 〉

想要好孕到？爸爸補鋅是關鍵！醫：蔬菜界補鋅神隊友

許多夫妻在準備懷孕的過程中，往往只注意到女性的營養補充，卻忽略了男性的健康狀態同樣至關重要。根據醫療專家的研究指出，鋅元素在維持男性生殖系統健康與荷爾蒙平衡中扮演著不可或缺的角色。過去大眾普遍認為獲取...

6 個月前     18366 看全文 〉

蛋白質強化進入精準時代：「用哪一種蛋白」比「加多少」更重要！

撰文＝編輯部在高蛋白食品與營養補充品市場中，蛋白質含量長期被視為核心賣點。不過，隨著市場逐漸成熟，產業關注焦點正從「每份含量多少」轉向「選擇哪一種蛋白質、能對應什麼功能需求」。這股轉變，反映出蛋白質應...

6 個月前     1987 看全文 〉

花生渣與地瓜纖維打造低GI高蛋白麵條　副產物切入糖尿病飲食

撰文＝編輯部在亞洲飲食文化中，米飯與麵食長期扮演能量來源的核心角色，卻也因高澱粉、高升糖負荷，與糖尿病、代謝症候群等慢性疾病高度連動。與此同時，除米飯與麵食以外的非主流原料，常因利用度不足而在食品加工...

6 個月前     2103 看全文 〉

【孕期營養分享】如何挑選適合自己的孕婦維他命？

懷孕後對營養補充特別挑惕，做了很多功課後選擇了「亞尼活力」。這段時間吃下來，有幾點心得想分享給正在觀望的媽咪：精神狀態明顯提升： 疲勞感減輕許多，日常生活更有體力。腸胃零負擔： 配方很溫和，沒有一般營...

6 個月前     16556 看全文 〉

過年吃這個減肥保健食品，體重居然沒失控！

終於過完這個充滿罪惡感的農曆年了！原本以為每天這樣大魚大肉，開工後體重絕對是慘不忍睹沒想到今天早上鼓起勇氣站上去，數字竟然不增反減甚至比年前還瘦了一點點，真的太讓我驚訝了！回想起來，這幾天除了每天陪家...

6 個月前     230

抽優質豆乳!!補充優質蛋白質的新選擇

#IG抽獎中🎁感謝家鄉事業有限公司提供20份獎品每位得獎者可以獲得12瓶(兩種口味各半)📌 抽獎連結點我補充優質蛋白質的新選擇｜我最近早餐常喝的「老北京 GOOD MOO零豆乳」進行飲食控制一段時...

6 個月前     15050 看全文 〉

6大健康開心食物

兒童經常鬧情緒、悶悶不樂，甚至感到不安和不開心？家長不妨從食物方面著手，讓兒童吃得健康又開心。澳洲註冊營養師、香港營養師協會培訓及發展主任梁曦允建議兒童進食以下六款食物，透過攝取這些食物中的營養素，從...

6 個月前     7706 看全文 〉

趙順榮-飲食新思維：為何蛋白質成為每日餐桌的核心？

隨著全球快速邁入高齡化社會，慢性疾病、肌少症與失能人口比例逐年攀升，醫療與長期照護支出亦持續增加，已成為公共衛生體系的重要挑戰。在此背景下，近年的飲食建議逐漸出現關鍵轉向：不再僅以清淡飲食或單純限制熱...

6 個月前     6482 看全文 〉

老犬挑嘴救星！美國原點 Instinct 凍乾飼料實測心得

CODY 老犬換飼料的真實紀錄：從挑食、牙口退化到重新愛上吃飯最近我們家 CODY 的食慾變得不太穩定，常常聞一聞就走掉。年紀大了，牙口退化，再加上同一款飼料吃太久難免會膩。身為毛爸媽，看到老狗不太願...

6 個月前     6864 看全文 〉

我的代謝小日記 × 爆燃金時膠囊體驗分享

每年十月，對我來說都是「大吃大喝的魔王月」。朋友生日、自己生日、家庭聚餐、各種慶祝活動從月初一路排到月底，嘴巴停不下來之外，整個人也真的「腫」了起來。以前年輕時吃一頓烤肉、蛋糕、火鍋隔天睡醒還能瘦半公...

6 個月前     13737 看全文 〉

蔬菜吃夠為什麼還會便秘…？關鍵在「這裡」營養師揭8大飲食迷思

營養師破解蔬菜、水果常見8大飲食迷思……

7 個月前     4078 看全文 〉

常憋尿、補藥膳的人注意了！營養師列10種傷腎習慣 你中了嗎？

五大傷腎NG飲食習慣你中了嗎……

7 個月前     4004 看全文 〉

飲食教育成為社會創新的起點 社區連結與永續價值鏈正在成形

撰文＝余麗姿隨著社會對環境、健康與公平正義的關注日益增加，企業社會責任愈來愈重要，透過實際行動，不僅能回應全球永續議題，也能與社區、消費者及產業鏈形成正向互動。除了企業回饋社會、公益團體長期投入，大學...

7 個月前     7847 看全文 〉

【卡蘿琳Carloine】佩佩小魚油DHA評價推薦｜日常飲食

其實，紜紜本身是很愛吃魚的孩子，家裡只要有煎魚、清蒸魚或魚湯，她幾乎都會主動吃，並不是那種一看到魚就抗拒的小孩，即使孩子願意吃魚，日常生活裡，飲食還是會受到外食、作息、忙碌節奏影響，不一定每天都能穩定...

7 個月前     6450 看全文 〉

分享【媽媽教室】備孕飲食線上免費課程

想迎接新生寶寶👶💛從「吃」為好孕打好基礎🥗✅ 了解關鍵營養素✅ 掌握正確飲食原則⭐ 備孕期就能開始準備飲食指南大公開🥗💡⭐ 帶你掌握核心技巧打造健康好孕身體狀態✨🗓️2/10(二)線上開課...

最近好容易脹氣 好困擾QQ

明明飲食習慣跟以前差不多每天蔬菜量也都有吃到達標不知道為什麼最近變得很容易脹氣尤其在辦公室或搭捷運時那種想放屁卻得死命憋住的感覺真的超級尷尬的啦><如果暫時不太想依賴胃藥的話有什麼方法可以改善嗎??

7 個月前     363

把寒假作業，變成一份孩子的生活記錄

最近被「童言童畫」 比賽活動的廣告打到今年主題是健康飲食感覺很適合當成小朋友的寒假作業加上有分低、中、高年級的繪畫和攝影賽制還蠻公平的還有機會拿獎金，讓小朋友自已賺學費活動連結在這裡https://c...