＃運動

減肥後皮膚鬆弛與臉部凹陷怎麼辦?

           最近的門診，是健康醫美門診，來諮詢的顧客很多都是減重8-10公斤有成，變瘦後，開始發現臉上的皮變鬆，脂肪流失也比較凹陷，看起來沒有精神，所以來門診諮詢求助。 不擔心，減肥8-10...

2025/05/12     9488 看全文 〉

推薦6款高CP值的跳繩， 小資族＆健身新手都適用！

RAOR SQUAD JR-B 基礎跳繩這款在 PTT 跟 Dcard 討論度都滿高的 RAOR SQUAD JR-B，是許多跳繩新手的入門首選。外觀簡約，質感不馬虎，附贈夾鏈袋與不織布收納袋，攜帶非...

2025/05/10     5750 看全文 〉

糖尿病年輕化真的不是醫生在威脅而已！！

最近看到新聞說，越來越多年輕人三十出頭就被診斷糖尿病，甚至有人已經開始吃藥了。 我原本也以為這是老年病，結果身邊朋友才 34 歲，就因為健檢發現血糖過高，被醫生警告要開始控制飲食、運動，連腎指數也有點...

2025/05/08     607

骨質疏鬆早期沒症狀卻後果嚴重！補腎壯骨＋飲食運動一次看懂

整理＝編輯部隨著年齡增長，有些人會開始感覺腰痠背痛、身高變矮，甚至輕輕一摔就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的警訊。即早預防骨質疏鬆難，維持運動與定期檢查促進健康臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師...

2025/05/08     4117 看全文 〉

不靠激烈節食，用中醫埋線讓我穩定減下來

之前過完年，覺得大腿變粗了不少年輕時靠節食還能很快瘦下來但上了年紀後新陳代謝變慢，少吃也不見得有效後來同事介紹我可以去松裕堂做中醫埋線稍微做了一些功課後，發現好像是比較溫和的瘦身方法想說不如就先試試看...

2025/05/08     175

產後瘦不下來？靠瘦瘦針+溶脂點名擊退小腹＋大腿肉

當媽後才知道，懷胎十月不是難，難的是「卸貨後肉還黏著不走」🥲我本來就不是超瘦體質，結果生完寶寶肚子還像懷孕四個月，連大腿都硬生生胖一圈，氣到我直接開啟醫美模式！一開始是打GLP-1類的瘦瘦針，主要是...

2025/05/07     193

媽咪們~真的要找回自在與自信

說真的，這件事一開始我也不太敢講....以前完全沒想過自己會需要做私密整形，總覺得:生完小孩不就這樣嗎??但真的生完後，慢慢發現不太一樣了像是運動時的不舒服、久站的疲累感還有親密關係也變得跟以前不一樣...

2025/05/07     6978

從沒想過！運動型×調整型 二合一，穿過就回不去的運動內衣

真的從來沒有想到過！原來～～運動內衣可以這好穿真的從來沒有想到過！原來～～調整型內衣可以這好穿真的從來沒有想到過！！原來運動型跟調整型內衣可以二合一只是說～穿過漏～我就此就入坑了因為ＣＰ值太高了本來看...

2025/05/07     2531 看全文 〉

20250504ZEPRO RUN路跑21K#CP值超高

20250504ZEPRO RUN路跑21K#CP值超高當天氣候雖悶熱但沒大太陽曝曬溫度不至於太高補給也是不錯缺點10K與半馬路線重疊有10K跑者撞到跑速緩緩地21K跑者略顯危險一路上氛圍與美食路線規...

2025/05/06     9213 看全文 〉

有適合懶人的減肥方法嗎?

是不是懶人就瘦不下來了...但我真的很不喜歡運動而且之前每天慢跑對我來說效果還是不怎麼樣...

2025/05/05     208

台北運動鞋、童鞋特賣會，卡通童鞋290元、日本童鞋690元起

  原文：https://sisy1017.pixnet.net/blog/post/122600213運動鞋、童鞋特賣會來囉！nike、NB、愛迪達、UA運動鞋只要3折起！卡通童鞋290元起、IFM...

2025/05/02     3728 看全文 〉

增強體力的好幫手 台塑生醫固基飲

不曉得各位媽媽們有沒有肌力下降的問題呢？小孩上幼兒園後，開始跟社區幾個媽媽朋友約去健身房運動結果一動才發現自己跟以前差好多，一下子就累了生小孩前還很常跟老公到處去爬山健行走台北大縱走四五個小時都可以的...

2025/05/02     201

赫本塑身衣

自從懷了二寶就很擔心產後的身材會更難恢復，就做了許多功課才找到赫本健康精品塑身衣，非常感謝赫本顧問Celine到府做介紹，很專業、親切、有耐心的講解，親自體驗了赫本的面料感覺真的很透氣又親膚，支撐力也...

2025/05/02     240

Under Armour全省巡迴原廠出清║最低下殺不到1折

​ 運動控與潮流咖們快看過來！《2025 Under Armour 全省巡迴原廠出清》熱力開跑啦🔥！這一波直接下殺全系列商品，不論你是重度健身愛好者，熱血跑者、籃球場上的飛人，還是日常就愛運動風的你...

2025/05/01     2949 看全文 〉

可愛童襪推薦－AMISS《迪士尼條紋長襪》

我們家小孩一直超愛迪士尼的奇奇蒂蒂✨，之前出門玩，連背包、帽子都是奇奇蒂蒂的圖案。最近偶然在蝦皮逛到AMISS推出的《迪士尼條紋長襪》，有奇奇蒂蒂款，真的毫不猶豫就立刻下單了！這款襪子是正版授權、台灣...

生完小孩後，小腹超難瘦朋友推薦Ronkyla容脂針，說比手術還溫和、術後也比較快恢復，媽咪打過這支嗎？

生完小孩後，小腹跟側腰整個變超難瘦，連穿衣服都很有壓力，明明飲食跟運動都有注意，效果卻很慢。朋友跟我推薦Ronkyla容脂針，說比手術還溫和、術後也比較快恢復，有媽咪打過這支嗎？它真的有差嗎？局部雕塑...

2025/04/29     315

天氣這麼熱，每天要喝多少水對身體較健康？

天氣這麼熱，每天要喝多少水對身體較健康？ 一般來說，成人每天建議喝水量可以用這個簡單公式估算： 體重 (公斤) × 30～40 = 每日建議飲水量（毫升） 比如說，如果你的體重60公斤：-60 × 3...

2025/04/29     9029 看全文 〉

減重手術後遺症有哪些？ 減重手術方法、術後照料方式一次看！

減重手術副作用不用怕，醫親授減重手術照料方法一名運動員退役後，因無比賽大量運動練習，體重持續上升，加上年紀增長，有感新陳代謝變慢，體重也逐漸飆升破百，並伴隨膽固醇超標，血壓些微偏高以及脂肪肝。因體健報...

2025/04/29     7915 看全文 〉

產後媽媽的私密煩惱求解

生完寶寶快一年了，外表看起來好像恢復得還不錯朋友都說我沒什麼走樣，可是只有自己知道，某些地方真的有差…… 最近和老公親熱的時候，自己都沒什麼感覺，心裡其實很沒自信有時候事後會突然覺得很難過，明明是這麼...

2025/04/28     2055

營養師解析⟫脹氣怎麼辦？解析脹氣原因，緩解脹氣4關鍵一次看

年末聚會多，經常與親友相約大啖佳餚美食，但攝取過多卻會造成滿腹脹氣，對身體造成負擔。脹氣怎麼辦？如何消除脹氣？好食課營養師分享六大易致脹氣原因，以及四種避免脹氣的方法，從預防到緩解，幫助您遠離脹氣！

2025/04/28     7957 看全文 〉