＃運動

孕期、產後多做凱格爾運動的好處？幫助順產、恢復更快

凱格爾運動對孕婦和產婦有許多幫助，好處包括：減少尿失禁、幫助生產、預防骨盆器官脫垂，加速陰道恢復、促進子宮復原。找到骨盆底肌肉，避免錯誤用力方式，保持正常呼吸，每天花幾分鐘練習，長期堅持，效果更明顯！

2025/03/07     13602 看全文 〉

運動後有點鐵腿 想找台中北屯按摩店~求推薦

好像是太久沒運動了....前天運動完又沒好好收操現在整條腿又痠又僵硬想去按摩把緊繃的肌肉舒展開來有推薦的店家嗎?

2025/03/07     180

分享 miradry從困擾到解脫，困擾了27年解脫只花不到兩小時

主要是真的很嘔，所以想和大家分享一下最近剛做完miradry的心情，先為不認識miradry的人科普一下，miradry就是清新微波，是一個不用動手術就可以治療狐臭跟腋下多汗的微波療程。因為我一直以來...

2025/03/07     261

赫本塑身衣好穿

因緣際會下認識在赫本工作過的員工，跟我介紹了赫本塑身衣，當時的我還沒有小孩，是梨形身材，等懷孕後，我對她的介紹印象深刻，自己怕生完臀部回不去，趕緊拉著老公去門市下訂，生完小孩後，發現整整胖了20公斤，...

2025/03/05     245

這種有效嗎?

這陣子工作超忙,每天下班時間都超過晚上10點,隔天一早7點多又要送孩子上學放假時間只想窩在床上睡到爆!!!說要運動根本不可能….同事分享前陣子做那個EECP健康修復療程https://youtube....

呼吸順暢，運動不卡卡

以前吃了一堆保健品好像也沒有什麼感覺最近吃了這一款益生菌有富仁森IGA76榮獲中華民國專利菌株組合通過國際100%無添加協會嚴格審核確保益菌在包裝內維持活性三層包埋技術保護益菌有效到達每天早上空腹吃一...

私密處手術可以指定女醫師做嗎?

每次運動或騎腳踏車私密處那邊都會因為摩擦有點不舒服有時候甚至還會破皮最近上網查發現原來有私密處手術老實說我比較害羞不太敢跟男醫師討論內心比較難克服這種心理障礙所以還是希望能找女性醫師比較安心請問私密處...

2025/03/02     307

產後內衣求推薦

最近快進入孕晚期，四月底的預產期好像也沒多久了～最近才開始準備待產包最近這陣子胸部變化超明顯，以前都沒特別注意，但懷孕後覺得胸型變得比較鬆、側邊肉也明顯多了一點，而且比以前還容易悶熱，真的感覺到身體慢...

2025/02/28     940

懶惰媽咪的輕盈蛋白飲 開箱推薦

不知道是不是到了一定年歲感覺自己喝個水體重也會直線上升運動也瘦不下來體力也大不如前稍微動一下就氣喘吁吁尤其顧小孩下班到家彷彿另一種加班常常讓我到下午就精神渙散已經不是喝杯咖啡就可以集中啦  然而健康的...

2025/02/27     5561 看全文 〉

孕期運動分享（重訓、跳繩、單車、瑜珈等）

這次想分享我的懷孕期的運動分享！ 要把「孕婦要多休息」、「孕婦不能運動」破解！提醒這是針對身體沒有任何不適、沒有出血不需要安胎 「你的婦產科醫生」說你可以運動 沒有曾經孕期流產過、安胎過 懷孕期有在做...

2025/02/27     14005 看全文 〉

運動給你好心情

得剛開始運動是從走路開始送小孩上學與社區嬤嬤們閒話家常不知不覺就走了1小時多回家時也覺得很愉快不覺得疲憊久而久之便成了例行公事變成一種習慣精神變好腿腳有力也不常感冒了後來開始嘗試小跑步有點喘又部會太累...

2025/02/26     9469 看全文 〉

蘋果肌凹陷用什麼填充看起來會比較飽滿？

之前肉肉的體脂比較高臉看起來圓潤圓潤的近期因為健康開始運動減脂體重掉了一大截但是臉也跟著變瘦凹陷了為了健康不會再吃回以前的體重但是又想要臉飽滿一點看起來比較有精神請問用什麼東西填充比較適合？

2025/02/23     279

除臭襪、機能運動襪、兒童襪｜FAV飛爾美 MIT襪子分享

台灣襪子推薦 // 除臭襪、機能運動襪、兒童襪｜FAV飛爾美 MIT襪子分享｜吸濕排汗耐穿襪子台灣襪子很棒，外銷非常多國家，我之前去旅行時，就有看到台灣製造的襪子在別的國家販售，當時還被家人提醒，在國...

2025/02/22     5575 看全文 〉

三歲以下免費【新藝術運動光影藝術展】沉浸式體驗超夢幻!

❤台北華山文創園區人氣展覽【Art Nouveau 新藝術運動光影藝術展】一次飽覽 #克林姆、#慕夏、#高第、#羅特列克...著名藝術家的經典作品。翡冷翠文創主辦的-新藝術運動光影藝術展，是台灣第一個...

2025/02/19     3345 看全文 〉

輔助產後減重的中醫埋線心得

去年生完龍寶寶後 體重就一直沒辦法降下來更慘的是過年期間真的太放縱 吃了很多好吃的 結果變得更胖看到自己的游泳圈 決定真的要試著改善一下​除了必要的飲食控制和運動聽朋友建議我決定也試試中醫埋線朋友說埋...

2025/02/19     379

懷孕初期精神不好怎麼辦

現在才即將邁入懷孕第10週已經每天都在跟孕吐奮戰中QQ蠻擔心吃的營養全都被吐光光而且精神實在是有感下降好多白天嗜睡、晚上卻又淺眠睡不好情緒起伏也跟台北的天氣一樣...陰晴不定雖然老公跟家人們都很體諒我...

2025/02/18     303

肌少症要預防 均衡飲食＋規律運動

現在對我來說，體重不是重點！好體態才是關鍵很多人減肥都只看體重，其實這不夠準確因為好的身材不是「瘦」，而是有肌肉、有線條這樣不僅好看，還能讓我們更健康喔今年給自己目標就是好好運動、持續運動但說真的，我...

2025/02/17     6116 看全文 〉

卡蘿琳使用評價心得

全方位營養防護補給，把握孩子成長關鍵嬰幼童推薦卡蘿琳益生菌❤️👉卡蘿琳 IG @carloine.tw‭希希一直算是很挑食型的孩子‬‭有時候甚至吃飯三口組‬‭讓我一直很擔心比同齡的體型矮小些‬‭連過...

下肢癢癢麻麻導致睡不著，難道是「不寧腿症候群」？

大部份下肢有不適的感覺會「癢癢的」「麻麻的」「像腿裡面有東西在爬」使人忍不住想要踢一踢或動一動做些動作會暫時讓下肢的奇怪感覺消失只是一旦不動，下肢的不適感又會再度出現 症狀可能持續一整天但大部份症狀在...

2025/02/17     5241 看全文 〉

2025新氣象　優質商家帶來全新升級體驗

2025新氣象　優質商家帶來全新升級體驗。隨著農曆春節的結束，眾多商家已準備好為大家帶來全新的升級體驗，犒賞一年來的辛勞。透過更高水準的品質，為顧客提供值得期待的選擇。年後商家大集結，各式優質產品與服...

2025/02/15     5568 看全文 〉