＃運動

【Hito核心訓練機】 在家就能輕鬆在家進行簡單的核心鍛鍊

​​​在忙碌的生活中，不曉得是否有人和我一樣，明知道應該要養成日常運動的習慣，卻常常因為時間不夠再加上沒有動力而懶的運動。最近開始意識到身材逐漸走樣，體態不如從前後。我就開始尋找能夠全面鍛鍊身體的運動...

2023/12/29     6417 看全文 〉

【機能襪推薦】Morino 襪子 抗菌消臭、吸汗速乾、造型襪

 【機能襪推薦】Morino 襪子 抗菌消臭、吸汗速乾、造型襪 各式機能造型襪  MORINO摩力諾襪子可以是我們的配件，也是能讓我們展現出自我個性的穿搭單品。魚魚的襪子有一整個大抽屜、孩子們也是、老...

2023/12/28     4420 看全文 〉

中醫埋線讓我成功瘦身！

產後一直很努力想要恢復身材看著鬆垮垮的肥肉，心情真的好不起來...嘗試過飲食控制，但是效果很有限再加上沒時間自己準備三餐，外食還是很難避免高熱量的食物運動也是有一搭沒一搭的後來看到有人推薦可以去試試看...

2023/12/27     210

🎁分享備孕秘訣送"備孕葉酸"

調整飲食🍽、開始運動🧘‍♀、算排卵期📅…期待快快龍寶寶👶來臨​📣孕哺兒幫準媽咪準備 #備孕必備營養#媽媽葉酸✅每天1顆400微克，完整吸收，檸檬清香風味超好吃😋​📣活動方法：1⃣按讚追蹤...

突破減肥瓶頸 謝謝讓我遇見瑪麗蓮

剛開始穿塑身衣的時候就被穿起來的效果驚豔到，原先會想穿塑身衣是因為我認為體態以及體脂率比起體重要來得客觀，因為體重反應出的是整體的重量包含了肌肉、脂肪組織以及骨骼等等。穿起來不會不舒服，每天穿也不會不...

2023/12/26     4385 看全文 〉

請益台北內視鏡隆乳醫生跟診所?

嗨想請教各位媽媽或隆乳過的學姊們生完小孩後為了想恢復身材，有積極運動健身想要練回年輕時的體態雖然現在身材有變瘦了但上胸部分依然很扁塌加上減重的關係又比以前更消風了顯得整個人很扁身沒有曲線其實生之前就有...

2023/12/26     198

【專家相談室】氣溫驟降怕中風?周晉逸日常生活四錦囊

作者/台南復健科職能治療部組長 周晉逸 職能治療師近日氣溫劇烈變化，根據統計每四人當中即有一名終生會發生中風危機。中風除了其高致死率之外也會造成許多身心方面的障礙、家庭照護負擔，腦中風的發生常讓人出乎...

2023/12/26     6833 看全文 〉

我的胃食道逆流治療，醫憲診所曾威創醫師

因為上班工作忙碌的關係，常常飲食必須不規則，常常很晚到了半夜才能吃東西，感覺腸胃道消化功能也變成，最不喜歡是早上起床都會感覺有點酸苦味，久而久之也會有胸悶跟喉嚨卡卡的感覺去看過耳鼻喉科跟心臟科，檢查過...

2023/12/21     1080

[台北體雕推薦] Shininghope.LPG

近兩個月，我們一直在為姊姊的婚禮做準備，時間越來越緊迫。由於姊姊和我平常都非常忙碌，沒有太多時間進行運動和身型管理。然而，最近在社交媒體上看到職業是模特兒的表妹分享的文章和照片，展現出她不用運動就擁有...

2023/12/21     3753 看全文 〉

大餐後助代謝保健品【台灣綠金】 薑黃PLUS 解酒保健品分享

以前連打針都不敢看得咕嚕媽，婚後生完小孩卻養成了定期捐血的習慣。捐血前護理人員都會先量血壓，血壓正常才會進行下一個程序，不過前幾天從臉書動態回顧來看血壓確實有些升高，不只是年齡增長代謝趨緩，最近吃宵夜...

2023/12/19     4344 看全文 〉

讓我有安全感的塑身衣瑪麗蓮 透氣好搭配

之前對塑身衣完全沒有接觸過，不過當時就是想說最近開始運動了，除了運動之外是否還有其他的方是可以對自己的身材可以有更多的幫助，然後很單純的想說那就來試試看吧。

2023/12/16     4294 看全文 〉

懷孕初期的身體奇蹟

懷孕初期，身體經歷著巨大的變革，荷爾蒙的變動可能引發乳房敏感、晨吐等症狀，這是正常的生理反應。關注均衡飲食，補充必要的營養，有助於應對身體的變化。同時，適度的運動和充足的休息是保持健康的關鍵。在面對懷...

生完好幾年體重都沒降...

大家都說生完小孩只要有在擠奶會瘦很快，但我小孩餵到2歲，現在都好幾年了，從生完胖10公斤到現在體重都沒什麼少小孩是我自己帶，所以現在也會煮給自己跟小孩吃，小孩很愛吃麵食跟白飯(不愛吃肉菜)，應該是像到...

2023/12/14     3180

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所

可能因天氣冷或沒做好暖身，運動完肩膀有點脹痛感，曾因受傷而做過幾個月運動按摩的我馬上有了危機意識，便想找專業運動按摩來幫忙。想到前陣子去的幸福站優慢解壓所除了有新莊油壓指壓、新莊筋膜刮痧拔罐外，這家新...

2023/12/14     1826 看全文 〉

「蛋白質食物」增肌減脂這樣吃！排名、攝取重點、運動前後吃法、過量2警訊一次看

蛋白質食物如何吃得巧，是一門學問。為什麼攝取蛋白質食物很重要？補充蛋白質要在運動前還是運動後？高蛋白食物有哪些？動物性、植物性蛋白質食物排名？3種乳清差在哪？蛋白質食物吃太多會中毒？本篇將一一為你解惑。

2023/12/13     9281 看全文 〉

如果小孩想學角力或摔角橄欖球之類的運動

昨天看到下面連結的影片裡面是前角力國手的專訪很佩服來賓得到了蠻多角力的獎牌但是聽到他後面說傷到很多脊椎跟肌肉等等其實做媽媽的還是會覺得..這運動好像有點危險想問各位媽媽們如果小孩想學角力或摔角橄欖球之...

產後也能跟少女一樣擁有一雙勻稱筆直的雙腿-瑪麗蓮纖腿套

當初會認識瑪麗蓮是因為我即將入住的月子中心有贈送一雙腿套，於是就上網預約領腿套的時間。當天接待我的是台中旗艦店的如憶，一進門就可以感受到整間店舒適的氛圍，如憶更是親切貼心，從頭到尾都會面帶微笑細心聆聽...

2023/12/10     5513 看全文 〉

孩子升小新開始

有家長與我分享，孩子升上小學1個多月，以為一切順利，但小孩有天突然向媽媽說：「小學生活要做好多功課、默書同考試，仲要好早起身，無時間休息同玩，我決定以後不返學啦！」筆者明白小學生活功課多又全日制，如孩...

2023/12/08     3627 看全文 〉

吃出不老體質--纖體一日菜單(第一日/1313大卡)

照著吃，不知不覺就能「吃出不老體質」纖體日：第一日(1313大卡)早餐：蘋果優格燕麥即食燕麥片40g(燕麥泡水軟化)無糖優格200g蘋果切塊130g綜合原味堅果10g無糖紅茶紅茶包1包熱開水300cc...

2023/12/08     5513 看全文 〉

騎馬是超然脂？醫師說核心肌群越強,越能享受馬術的樂趣！

(圖片: 張豫苓醫師提供) 騎馬運動的好處 1. 訓練平衡感與體態在騎馬時不僅要保持自己在馬匹上的平衡，還要在轉換方向的時候，能夠保持協調。平衡和協調更是一項至關重要的技能，也能幫助體態與曲線。 2....

2023/12/07     6467 看全文 〉