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如何調整睡眠時差

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關鍵字：如何調整睡眠時差

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發現寶寶自己在調整作息，白天我ㄧ樣帶他出門散步，陪他玩，白天作息照著平時媽媽的作息⋯慢慢的，凌晨他清醒時間變少，睡眠時間拉長，寶寶自己就日夜調整回來了。我沒有特別訓練孩子，只是依著他的步調，等著他，給他安全感，孩子都我自己帶，然後也讓孩子跟著我的作息走，慢慢的，我們就在同個節奏上了。