教練

產後瘦身卡關…生完一年肚子還像4個月，有媽媽試過中醫埋線嗎？

我生完小孩已經一年多了，體重其實沒有到很誇張，但肚子那一圈肉真的很頑固。有時候穿寬鬆衣服還好，一穿貼一點的衣服，就很像還懷孕三、四個月那樣…真的很打擊自信。想說不能再這樣下去，就去健身房報名課程。一開...

2 個月前     221

被強迫推銷好不舒服

想要讓自己變漂亮，但又超級怕被推銷，之前曾經找過一家單點式醫美中心，診所裝潢很華麗，踏進店門後就是各種被推銷員包圍的洗劫感覺，這種陰影實在不太舒服，也奠定對醫美中心的恐懼。一次偶然機緣透過潛水教練認識...

快週末了 分享有趣影片

剛剛看到下面連結的影片裡面有很多教練再推薦適合上健身房運動的鞋款不曉得有沒有媽媽們也會上健身房?或是平常有運動的?

AIDA 3不只是變強，是變得更安全

接觸自由潛水後發現，自潛其實是一門極限與自我對話的藝術。從AIDA 3 感受到不只是技術升級，更是安全意識的大進化。這次在once潛店的教練授課下感受到，從比賽選手到專業教學內容多元的訓練法，幫你打穩...

你怎麼做，小孩都在學

健身教練的工作，讓我每天都在告訴別人：「堅持才有改變。」但說真的，最讓我警覺的，不是學生，是我8歲的兒子。某天我在偷懶滑手機，他突然說：「爸比，你不是說運動不能中斷嗎？」當下我笑不出來。因為他講得對。...

11 個月前     453

2025 夏令營推薦 ✨孩子成長真的嚇到我 🌍國中爸爸媽媽看過來❗️

✨前言✨大家好～我是兩個孩子的媽媽，家住新北，工作忙到爆炸的那種😅每天晚上都想耍廢，但還是會逼自己陪小孩聊聊天、吃個晚餐、週末出門走走。因為我真的很相信：爸媽陪的時間，不是「剩下的時間」，而是「最重...

釋放憂鬱情緒

以前很怕水，覺得要將頭埋進水裡這件事情是難之又難，無意間接觸到自由潛水，在第一次體驗過程中感受到＂靜＂與＂呼吸＂的感官放大身心靈徹底被療鬱，在閉氣過程中觀察身體每塊細胞變化。以往個性比較焦躁，很多時候...

完美小琉球體驗

喜歡大海，曾經體驗過浮潛，遺憾不能下潛與海龜共游，也無法在水下拍出美美照片。這趟到小琉球運氣超好，認識once水下肢體教練，體驗一波水下美照，從沒想過在海裡可以如此美麗～期待下個月再回來小琉球學自由潛...

物超所值的學習

有些意外自由潛水證照沒有考過，竟然還有團練課可以跟～教練的體力真不是蓋的，每個學員下潛他都在旁跟緊緊，看著學生攀繩做練習回到水面恢復呼吸後抱著浮球一一跟學員討論剛剛下潛的感受一趟回小琉球的自潛團練下好...

快週末了 來分享點養眼的

就是下面連結的影片~裡面是教練訓練影片那個肌肉真的是...很賞心悅目 哈哈哈~

有人上過閔教練的課嗎？

媽咪們好~本人已經有駕照很多年了 但上路經驗非常少想說日後帶孩子去露營 能先去上個道路駕駛不然山路跟高速 我開起來都怕怕的><有先上網爬了一下資料 看到閔教練官網有很多證照感覺專業度很夠 不知實際上課...

2025/02/04     188

騎台南龍崎

第二次騎#龍崎💕謝謝曉花教練指導🙏謝謝小徹的護航🤣怎麼會累的這麼開心

2024/12/05     52

超划算小琉球自由潛水考照

原本以為入秋下水會很冷結果在小琉球學自由潛水根本不用擔心這件事情這次跟朋友看到 once_freediving考AIDA 2證照活動超級划算(有送蛙鞋/面鏡/呼吸管)上課直接住在潛水店內環境很舒服又方...

健身媽咪的保健品推薦

經過了10個月的煎熬終於在前陣子順利卸貨了(灑花)真的是要經歷過才知道當懷孕的不容易QQ這陣子身材整個大走樣不說，身體也常常會痠痛後來想說為了讓自己的身材可以盡快恢復一方面也聽說健身對腰部痠痛也很有幫...

2024/09/28     242

小周末分享有趣影片~

(影片點連結看)覺得蠻好玩的運動會而且意外發現健身教練 不見得運動就很厲害

颱風夜來看點開心的~

剛剛看到的躲避球比賽(連結那個)好像是健身房的教練員工一起下去打躲避球沒想到有些看起來很壯的教練 丟球力道似乎意外的小而且也蠻多似乎不太懂規則的然後不知道是不是我的錯覺 他們的打法似乎有問題?

［請益］增加免疫力的保健成分

之前因為疫情的關係 確診案例頻傳雖然現在新冠疫情較少出現但防疫措施鬆綁以及開放國人出國、外國人進入台灣難以防止病毒的傳輸 因此想要增強自己與小朋友的免疫力當然增強免疫力的方法很多種 我是選擇補充保健食...

台北LPG體雕推薦～東區、大安區佳

本身不算胖子，但是肚子肉都垂垂的，有在健身但被健身教練說我的核心肌群不夠力要加強鍛鍊，有聽說體雕可以加強核心肌群，想問大家有推薦的地方嗎？

2024/05/27     190

嬋柔教練

之前跟社區的媽媽們在討論團課運動,有位媽媽提到嬋柔,我想說嬋柔是什麼@@,他說是像太極一樣可以伸展身體放鬆身體的一種運動.乍聽之下很像瑜珈,但實際查過又說跟瑜珈不同,所以想了解一下這個是什麼,再看看有...

2024/05/09     145

易得纖終於讓我體脂目標達成！

在2023許下的第一個新年願望就是能達成自己心目中的體脂數字之前因為帶小孩加上壓力大的關係都亂吃，導致體脂數字飆升甚至有點危險的情況...後面開始慢慢少喝含糖飲料和不必要的甜點，三餐飲食一樣正常但少吃...

2024/04/03     1458