產後減重

產後減重不只身形尺碼變化，更要重視體脂肪率與肌肉維持

產後體態的恢復重點，應放在修復受損組織與活化代謝循環。在減重規劃中，導入優質蛋白質與原型碳水化合物，有助於穩定血糖並支撐肌肉生長。留意體脂肪率的波動，能確保能量運用效率的提升，而非僅是水分流失。透過結...

產後減重遇到瓶頸？張若偉中醫師：瘦身計畫這樣做

「曾經遇過一位媽媽，懷孕過程中增加了15公斤，產後一直瘦不下來，使體態改變，膚質也變差，顯得很沒有活力。」張若偉中醫師表示，「經過詳細的評估，我們針對她的生活習慣、飲食、睡眠、運動進行調整，並搭配婦科...

12 個月前     11635 看全文 〉

輔助產後減重的中醫埋線心得

去年生完龍寶寶後 體重就一直沒辦法降下來更慘的是過年期間真的太放縱 吃了很多好吃的 結果變得更胖看到自己的游泳圈 決定真的要試著改善一下​除了必要的飲食控制和運動聽朋友建議我決定也試試中醫埋線朋友說埋...

2025/02/19     369

產後美體 飲食控制小幫手 嚴萃 Shake it! 代餐奶昔

​推薦給產後媽媽的體態恢復小幫手-嚴萃Shake it!代餐奶昔～小小一包攜帶、沖泡皆方便，不管是全職家庭主婦或職場媽媽，都可以輕鬆迅速的補充必須營養素與蛋白質，低卡美味又好喝 ๑•́؎•̀๑嚴萃Sh...

2025/01/07     4868 看全文 〉

#新竹 推薦產後減重專案給需要的媽咪們~

媽咪們懷孕後很關心的一點應該是產後怎麼恢復原本身材吧因為最近減重小有所成~想上來分享一下 希望能幫助到正在為產後減重困擾的媽咪和準媽咪們我自己懷孕前身材一直偏肉(BMI 26上下) 產後坐完月子發現比...

2023/11/21     2193

跟寶寶的親子運動~零碎時間就能完成！拯救7千名媽媽的瘦身法則

產後肚子還是好大，曾經的好身材已不在，生完寶寶後，忙碌的生活，讓想要找回線條變得更加困難，相信這是很多媽媽們的心聲！日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則...

2023/11/03     6166 看全文 〉

lumez 小宙醫美診所 產後減重門診心得

因為孕期婆婆不斷餵食大魚大肉，產後月子餐繼續吃豐盛，我本來就圓的身材更像吹氣球一樣膨大，雙下巴從一層變三層，ＢＭＩ更是直接衝破３０，產後持續憂鬱，有一陣子顧小孩顧得很暴躁，半夜總是睡不著，還曾經連續三...

2023/09/05     1114

請問有推薦的台北產後減重嗎?

產後胖了幾10公斤，現在減肥減到壓力大，每次秤重都很難受...想問大家有沒有推薦的減重門診？我自己是有嘗試網上的水煮餐+168斷食法，抽空做有氧運動，可是體重不僅沒有變化還一直增加，這次想找減重門診幫...

2023/03/28     120

經驗分享｜把握產後黃金減重期 3個月瘦回來

左邊是生產完的隔天，我朋友以為是我懷孕的照片QQ右邊是產後三個月，我瘦回來了！！！跟大多數的媽媽一樣，坐完月子後我開始回家一打一的打怪生活新手媽媽對於照顧寶寶很不熟悉，每天身體累、心也累老公下班回來我...

2022/12/13     5034 看全文 〉

歷經5年產後減重成功 附產品評比

本人162公分 58公斤（最胖時候有到88） 以下是減重緣起------ 生完雙胞胎 整整暴肥20公斤大家都很恭喜我生雙胞胎誕生完除了孕婦裝 我之前的衣服居然完全穿不下...買新褲子跟衣服時 挑的si...

2020/12/16     4568 看全文 〉

產後的瑪麗蓮

依稀記得那年2016/10/04 產後64公斤開始穿瑪麗蓮穿到2017/09/26 50公斤到今年2020/ 6/7 之前 我其實都沒有在穿瑪麗蓮的戰衣我的戰衣 一直在我的櫃子裡 養精蓄銳 哈哈哈...

2020/11/27     103

產後減重太困難

距離產後已有一個月左右平常為了減肚子肥肉晚上時候也是有在做熱瑜珈幫助身體代謝但真的覺得效果好慢無助的我網路搜尋看到一間崙湞藥局有在協助減重網路上看到他們有在主打客製規劃是真的嗎?有沒有媽咪知道這間藥局...

2020/07/09     112

各位麻麻可有『產後復胖』這樣的煩惱？

平日減重雖然難，但是只要有毅力，持之以恆，還是能夠瘦下來。可是產後…呢？ 核桃R 一開始，在產後一年內, 因為忙碌的育兒生活，並未做什麼特別的運動，哺乳也無功(沒奶啊~~?) 但唯有食量變回原來孕前...

2019/12/22     3982 看全文 〉

產後減重日記｜從小到大都是肉肉的還是有盼望的啦！

今天終於來還債了～首次挑戰2小時連課，只能說過程雖然辛苦，但時間總會過去的。雖然現在打著字手腳都抖了，但內心還是很充實的。

2019/05/11     3093 看全文 〉

產後減重不是很成功的案例，但還是掉回孕前體重了啦！

​今天來分享一下產後減重（沒有很成功）的案例。對於生育計劃，一男一女目前應該是滿足了，所以就開始就開始進行產後的瘦身計畫，謝謝我家人願意常常讓我丟包一個娃，好讓我可以帶著大的去運動。老實說我沒有多偉大...

2019/05/08     3749 看全文 〉

產後瘦身~長昕33減重組合分享~

懷二寶這胎真的有吃比較多所以生完二寶之後體重比生完大寶還要胖尤其是肚子的地方 明顯變大以前能穿的褲子 現在腰圍和大腿的地方都太小得要穿寬鬆的褲子或是長裙才能遮住我胖的地方讓我開始變得沒有自信於是做完月...

2019/05/05     2380 看全文 〉

【享健康】金荷康代謝加強配方維生素B群/五招練核心，文末抽獎

2018/10/16     2703 看全文 〉

【享健康】居家運動懶人包，全影音檔一次收藏(2017上半年)

人蔘第一篇〝懶人包〞→運動影音篇會有這篇懶人包是因為運動姊妹的發問我才驚覺，今年度的居家運動影片都沒整理手刀快速把連結都放上來也為自己上半年度做個檢視下半年希望能加入瑜珈，讓居家運動更多元需

2017/08/25     2103 看全文 〉

[產後減重]瑪麗蓮塑身衣兩胎產後穿著心得

原文在這->http://yumilee728.pixnet.net/blog/post/226028761我是二寶媽~二胎產後都有買瑪麗蓮的塑身衣~和大家分享一下實穿心得~-------------

2016/09/19     3087 看全文 〉