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褪黑激素

共17筆搜尋結果
  • 許恬維營養師的健康食光　駐站專家
睡覺開小燈會讓腰圍多出1.5公分？教你三招提升代謝讓腰圍縮減
平常我跟減重的客人討論時，除了詢問平常吃東西的習慣，我還會問睡眠的狀況，如果客人睡眠狀況不好的話，對於減重的效果，我心裡大概會有一個底......
2 個月前     338 看全文 〉

女生補鈣還能顧睡眠，睡得好真的比擦什麼都有效！

  • 網友媽媽　
這陣子很有感，一過 35 歲，體力跟氣色掉得很快睡眠品質變差，明明很累，躺在床上腦袋卻轉不停前陣子健檢發現自己骨密度其實快要「不及格」跟醫師諮商後才知道這一切可能都跟缺鈣有關大家都知道年紀大骨質流失會...
2 個月前     181
小圈圈： 女人心事
  • 食力　專欄作家
MIT褪黑激素微針突破蔬果保鮮技術！青江菜冷藏放25天不變黃
整理＝編輯部根據聯合國糧農組織估計，全球有30％至40％的食物在進入市場前即損耗，約14％的食物於收成至零售階段流失，造成嚴重浪費與資源耗損。麻省理工學院（簡稱MIT）與新加坡麻省理工學院科研中心（簡...
2025/06/05     2826 看全文 〉

失眠的好幫手-GABA&左旋色胺酸

  • 網友媽媽　
不知道有沒有媽媽像我一樣自從生小孩以後，生理時鐘就整個被打亂畢竟小孩子常常半夜都會突然起床哭鬧或者有時候會擔心小孩的睡眠狀況所以有好一段時間都是呈現睡眠品質很差的狀態雖然現在小孩子的狀況有隨著年紀增長...
2024/12/07     194
小圈圈： 推薦好物
  • 健康醫療網　專欄作家
安眠藥擔心吃一輩子？您可以有更安心的選擇
健康醫療網／記者鄭宜芬報導國人生活壓力大，安眠藥使用量逐年攀升，2022年國人吃下至少11億顆安眠鎮定類藥物！台灣睡眠醫學學會理事長暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達主任表示，長期失眠會影響白天...
2023/12/08     4827 看全文 〉
  • 食品技師張邦妮　駐站專家
色胺酸改善失眠？如何食用？會有依賴性嗎？常見問題總整理！
最近許多睡眠困擾的讀者與邦妮討論到色胺酸，色胺酸常與睡眠連結在一起，也可以在許多助眠保健品看到色胺酸成分。色胺酸到底是什麼？該如何食用？有沒有依賴性的問題？素食可以吃嗎？…今天就來分享食用色胺酸常見的...
2023/04/14     4859 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
吃褪黑激素治失眠？研究證據仍不足！醫師推薦一夜好眠的8個好習慣
您有睡不著的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦，民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟傳說是真是假？本期邀請三軍總醫院精神醫學部暨台北市立聯合醫院兒童與青少年精神科研修醫師李嵩濤醫師為大家揭開褪黑激素的謎團！
2023/02/01     3817 看全文 〉
  • 常春月刊　專欄作家
女生怕黑開燈睡，體重暴增之外，這件事也跟著來
很多人怕黑，睡覺得開燈，或是讓電視開著就睡了，不過《美國醫學會內科醫學期刊》的研究發現，喜歡這樣做的女性，增胖5公斤的風險增加17％...
2022/03/21     4290 看全文 〉

你也是很難入睡、半夜很常醒來嗎？這裡有5大撇步讓你一覺到天亮！

  • 花花王　總人氣 177
自從有了小孩以後每天都分身乏術，除了累還是累～～～～～雖然現在小孩已經可以自己睡過夜，但是晚上的精神一樣很緊繃，很怕他突然醒來要找媽媽，或是哪裡不舒服，晚上我都睡不太著，就算睡了也會很常醒，我嘗試過各...
2021/10/28     177
關鍵字：失眠運動植物蛋白代餐
小圈圈： 女人心事
  • Hello醫師　專欄作家
一到夏天就又熱又累？夏日疲勞症候群是什麼？
悶熱的夏天，總是讓人昏昏欲睡、渾身無力，有些人還會因為悶熱而失去胃口、變得煩躁，也有人會出現便祕、拉肚子，容易暈眩等症狀，日本就有專門統稱這些夏日症狀的詞「夏バテ」（Natsubate），意思是...
2020/06/17     6132 看全文 〉
  • 好雞婆　MamiBuy編輯部
    小雞 11歲1個月
女童睡覺不關燈，一年快速長高10公分！醫生揭恐怖後果
每個當爸媽的，都希望自己的兒女能擁有高挑身材，而中國浙江省一名7歲女童在短短一年內長高10公分，原本媽媽還非常開心得意，不過經醫生提醒才知道事情嚴重了，未來女童身高恐不超過150公分！
2019/10/02     42115 看全文 〉
  • UDN　專欄作家
餵褪黑激素讓幼童昏睡 恐怖托兒所：為方便照顧
一所家庭式托兒中心遭控餵食嬰幼兒褪黑激素(Melatonin)，讓孩子陷入昏睡，加州社會服務廳(California Department of Social Services)完成調查之後，已經對托兒所開出罰單。
2019/09/27     42281 看全文 〉

開燈睡覺會導致孩子性早熟!!!

  • 網友媽媽　
根據報導，大陸有一名7歲女童出現性早熟現象，女童的媽媽平時非常注重孩子的健康，嚴格控管女童的飲食，不准她吃油炸類食物及含糖飲料。不料近期洗澡時竟發現女童的胸部隆起、脹大，帶往就醫後，檢查發現女童的骨齡...
https://bit.ly/2kGVRph
2019/09/18     17027
關鍵字：性早熟開燈睡覺褪黑激素
小圈圈： 疾病照護
  • 陳映庄 醫師　駐站專家
睡覺的環境要夠暗！不良的睡眠品質會影響寶寶的身高
爸爸: 我家小孩3歲每天都玩到半夜2點才睡覺，不過早上可以睡到中午11點才醒來，整整睡9-10個小時，這樣應該沒關係吧?

我: 常值夜班的護理師(躺著也中槍)，就算白天有睡飽，氣色通常整天都不太
2018/01/11     374745 看全文 〉
  • 時報出版　總人氣 1,218,069
    ＭＭＭＭ 7歲5個月
腸漏，發炎的關鍵》睡好
睡眠不足和失眠是許多人的問題，由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機用電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠品質差、睡眠時間不足。千萬別以為這只是影響隔天精神，喝杯咖啡來
2017/08/24     40432 看全文 〉
  • 龜龜　駐站部落客
    賴小五 12歲3個月
    賴小猴 9歲8個月
什麼 ? 〝夜燈〞也可以在白天玩 ? 有沒有那麼厲害呀 !
寶寶晚上睡覺時，究竟是要開燈睡還是關燈睡比較好?(一)光線會影響腦中松果體的運作，進而影響身體的「晝夜節律」〜人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間11時
2015/02/07     4934 看全文 〉
  • 王懷麟 醫師　駐站專家
褪黑激素真的能幫助改善睡眠嗎？
fromdarkheaven@Flickr相信很多婆婆媽媽在進入更年期之後，除了最困擾的盜汗及燥熱外，失眠應該是比較常遇到的現象；尤其即便惱人的盜汗、燥熱的症狀已經熬過去後，沒有睡意、三更半夜醒來後就
2014/11/14     4205 看全文 〉