黑面蔡媽媽

跟著黑媽運動：不跑不跳，18分鐘站著瘦肚子，燃燒172大卡。

#適合新手 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身很多人問黑媽：「馬甲線要怎麼練？」☛運動跟吃對的食物。「臀部上方腰的位置，肉鼓鼓的要怎麼消？」☛請把本集的動作練起來。如果你是新手、產後、親子，今晚這套...

2023/01/16     8429 看全文 〉

黑面蔡媽媽談性教育：與孩子直球對決！

「爸爸，什麼是A片？」一大早艾瑪就直球對決，是要我們消化不良？這主題這麼大，不是三言兩語就能說完，但要是連這題都回答不了，菜爸這些年的收藏不就白費了。「A片啊…等妳年紀再大一點，媽媽可以和妳交流交流。...

2023/01/16     4350 看全文 〉

教養小妙招！用獅王趣淨洗手慕斯 讓孩子愛上洗手手

文／黑面蔡媽媽　　我一直以為我算很要求小孩衛生習慣的媽媽，而且孩子在學校的時候老師也會提醒洗手的重要性，小孩放學回到家第一件事就是先去洗手，飯前也要洗手，像艾瑪洗手口訣倒背如流，從幼兒園時期的「濕搓沖...

2020/11/24     4233 看全文 〉

「媽媽，我是怎麼來的？」我教女兒的第一堂性教育課程

#女孩們的性教育 #我以為要等到國中沒想到才小二就…❰媽媽，我是怎麼來的？❱關於這一題，在艾瑪的每一個成長階段，我的回答都不一樣，有種因時制宜的答案，不過女兒現在小二了，是時候開始認真回答。有趣的是，...

2020/10/27     3914 看全文 〉

兒童線上英語品牌這麼多，誰適合孩子？黑媽自費評測一年首推這家

認識黑媽的朋友都知道我家有兩位小姐，大小姐艾瑪即將小一升小二，她就讀的是雙語實驗小學，從小一開始每周有八堂英語相關課程；看到這裡你應該已經知道黑媽很關注艾瑪的語文能力發展，而且我深深明白一個道理，英語...

2020/09/03     4122 看全文 〉

黑媽的第一本瘦身書熱情上市

黑媽的第一本瘦身書，►黑面蔡媽媽15分的精準練肌操◄，已經在5/1熱騰騰上市！！！網路購書的部分全球皆可訂購，全球皆可送達~一步步走來，因為有你的支持，才有今天的黑面蔡媽媽；我的每一篇發文，每一則影片...

168間歇斷食實測！不運動不節食吃出馬甲線，體脂降2.5%

▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！美食攻擊仍安全下莊。 其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。但什麼是1410？☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下...

2020/03/25     8150 看全文 〉

FitWell三鍛鍊全能機 顧小孩邊運動 簡單又爆汗

（圖說：三鍛鍊全能機-Spinner讓媽媽不用出門也能痛快飆汗。）身為全職媽媽想要到健身房運動，有時候像要去拜神擲筊，有聖杯才出得了門，天時地利人和都要湊到位，才有辦法到健身房好好操練。還好媽媽從今年...

2019/12/17     31670 看全文 〉

超推！Fitwell全能跳彈跳床 小孩放電爸媽追線條

文／黑面蔡媽媽暑假要到了！相信有很多媽媽已經開始皮皮挫，到底要把小孩抓到那裡去放電？才不會整天待在家裡和大人大眼瞪小眼，然後彼此互相傷害呢？！黑面蔡媽媽是幸運的，大小姐讀私立幼兒園，是沒有放暑假的（轉...

2019/12/17     30391 看全文 〉

不怕你懶！三鍛鍊全能機PLUS 懶人模式 照樣打擊肉肉

文／黑面蔡媽媽自從家裡出現Fitwell三鍛鍊全能機Spinner之後，媽媽就很常被女兒嗆聲，讓我有點哭笑不得。像我有時候打不開礦泉水瓶蓋，女兒就會說：「媽媽妳不是有在運動嗎？很弱耶！」但我沒有做手指...

2019/12/17     17506 看全文 〉

3分鐘飛到美國 快速下載Youtube Kids！

因應108年新課綱，黑面蔡媽媽家對於3C產品的使用也有很大的轉變。大小姐二歲前，我在3C使用這一款是很嚴格限制使用的，通常都是拿來聽音樂或是學習英文，接著大小姐進入幼兒園後，3C成為學習英文的重要工具...

2019/09/22     4999 看全文 〉

教學｜快速下載youtube kids

只要3分鐘就能飛到美國，成功捕捉Youtube Kids，疑…現在是在捉寶可夢嗎？實際使用一陣子，我發現Youtube Kids的功能很棒，包含：內容分齡設定：4歲以下、5-7歲、8-12歲。影片搜尋...

人妻零尺度快問快答影片更新

今晚來點刺激好玩的運動教學吧！有氧運動+快問快答，好喘好玩又好笑人妻沒什麼不敢問的~黑面蔡媽媽 X ALBEE三寶媽互整大崩潰老實說，我個人真的沒有很愛有氧運動啊~但我知道有氧很重要，特別是需要減脂的...

產後回不去？！媽媽不要怕！有AI科技量身打造好身材

（圖說：彷衝浪的訓練模式，趣味又能提高訓練效能。）文／黑面蔡媽媽黑面蔡媽媽成為運動人有四年時間了，而媽媽我也愈來愈聰明，因為我們女人的時間很有限，每天能運動的時間真的不多，如何有效率動起來，還動到媽媽...

2019/06/19     3063 看全文 〉

蚊蟲、腸病毒和蟎大軍攜手來襲 有Nuby三重防護 媽媽不害怕

（圖說：今年一定要有的Nuby三重防護，讓媽媽好安心。）文／黑面蔡媽媽每到夏天媽媽最怕的就是蚊蟲大軍！因為我自己本身的體質就是行動捕蚊燈，沒想到兩位小姐比我技高一籌，走到那裡都有蚊子要狠狠親一口。所以...

2019/06/17     11281 看全文 〉

完整濃縮水果美味！嘴饞救星30果風果乾堅果開團囉～

文／黑面蔡媽媽黑面蔡媽媽不是不食人間煙火，只是有點挑，愛吃好吃的，第一次的美味開團就獻給30果風的果乾和堅果囉～手刀下單連結：https://mami.pops.tw/5aizv團購時間：6/10 1...

2019/06/10     4742 看全文 〉

黑面蔡媽媽｜躺著瘦！月子期的床上運動（內有影片教學上集）

文／黑面蔡媽媽產後運動來了！讓我們躺著瘦在起跑點。月子期餵母奶也是瘦身，但學會腹式呼吸瘦得有效率。而且任何產婦都可以，產後當天立即開始偷偷動起來。在進入月子運動前，我們先來複習緊到老公不要不要的性福運...

2019/06/04     8219 看全文 〉

每天4個動作訓練骨盆底肌 讓妳晚上緊緊的（內有教學影片）

文／黑面蔡媽媽今天和大家分享的運動教學有別以往，尺寸大開到太平洋去了，請不要嚇一跳，但無論已婚與否，能提升性福指數的運動又何嘗不是件好事呢？ 在我身邊有很多自然產的媽媽，因為生產過程困難，有人肛裂情況...

2019/06/04     10331 看全文 〉