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微運動菜單怎麼做？醫師：餐後運動太激烈反而讓血糖不降反升

在社區診所執業，同時也是職業醫學科的職場醫師，陳承勤醫師平日接觸許多現代人對於三高、糖尿病等文明病煩惱，特別是社會充斥著「減肥靠運動」「少吃多動」之類觀念影響......

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孩子運動就夠？灃食良食脈動破解8–12歲運動飲食迷思：怎麼動、怎麼吃、怎麼補

運動完，孩子吵著喝飲料、買點心，是許多家長熟悉的日常場景；但這些看似簡單的選擇，背後其實藏著不少疑問：運動前後到底該怎麼吃？提早讓孩子投入訓練，會不會影響長高？補給品真的有必要嗎？

2 天前     685 看全文 〉

婆婆居家復健請益

婆婆最近腿腳狀況不太好，開始坐輪椅了有時要去醫院回診，就會是我要跟著去幫忙也因為婆婆對我一直都還不錯，所以才願意醫師推薦我們可以買一些家裡可運動用的輔助器材能幫助血液循環 對身體都是好事想問問各位有沒...

2 天前     34

新北這波太狠，美力運動計畫讓妳免費來運動，不用健身房，社區活動中心都能卷起來

妳也在尋找能融入日常、無壓力的運動方式嗎？社區裡的市民活動中心，其實就是女性重拾健康與自信的最佳起點！前不久到樹林參加了2026新北美力運動成果發表會，這是由指導單位運動部全民運動署、主辦單位新北市政...

3 天前     714 看全文 〉

雨天在家也能讓孩子盡情放電⚡

JOLLY 兒童摺疊彈跳床 #開團開跑 🎉https://gbf.tw/pijxo自從蜜豆奶上幼兒園後，體力好像突然「升級」😂每天放學回家都還有滿滿能量，一下唱歌、一下跳舞，尤其最愛的娛樂活動就是...

4 天前     832 看全文 〉

推薦中壢月中~~

今天跟大家推薦我入住的月子中心-迎新產後護理之家-中壢館因為是第一胎我做了非常多的功課即便如此還是會為了很多尚未發生的情況感到緊張到迎新參觀的時候 服務人員非常耐心的為我介紹也幫我解答很多問題 讓我感...

4 天前     35

產後抽脂

本來以為餵母乳會瘦很快，結果為了母奶品質每天狂補，小的終於斷奶了，我的體重跟身材卻完全回不去……🫠現在手臂粗得像搬運工，腰跟腿也整個悲劇，真的每次照鏡子都很想哭試過運動跟買健身房私課，但幾個月下來身...

1 週前     77

羽毛球拍奪命！球拍斷裂、鋁桿飛出，6歲女兒頭骨被刺穿搶救不治

6歲女童竟因打羽球喪命。一名美國6歲女童與家人到緬因州度假，在假期的最後一天，女童與10歲哥哥在戶外打羽毛球，哥哥在揮拍時因球拍突然斷裂，脫落的拍桿直接刺穿女童頭骨......

1 週前     13356 看全文 〉

產後運動時間過早，真的會老得快嗎？新媽媽必讀的科學真相

產後運動時間過早，真的會老得快嗎？新媽媽必讀的科學真相「生完孩子，要趕快運動恢復身材！」——這是許多產後媽媽急切的心聲。但您知道嗎？產後運動過早、過猛，不僅無助於恢復，甚至可能讓您「老得更快」。 這不...

童鞋夏季特賣會來拉！美力運動世界大台北特賣會全館1折起！

2026鞋子夏季特賣會來拉！美力運動世界大台北特賣會全館1折起！童鞋、運動鞋、戶外登山鞋、工作鞋全都超便宜，只有13天，早鳥活動前六日再打8折，買到賺到！ 2026-08-05文章摘要美力運動世界大台...

3 週前     1431 看全文 〉

一直被朋友提醒要先做功課

最近身邊幾個已經生完的朋友一直提醒我很多事情其實備孕階段就可以先慢慢了解了原本以為備孕就是調整作息、補充營養而已結果開始跟大家聊天後才發現，要做的功課真的不少從孕前檢查、營養補充、保險規劃、月子中心到...

3 週前     459 看全文 〉

飛天小女警系列限定商品開箱！翰方御品搖搖飲新口味、限定贈禮一次看

飛天小女警系列真的太可愛了！🩷🩵💚這次翰方御品推出飛天小女警系列合作，不僅人氣商品換上限定包裝，還推出全新搖搖飲口味、限定贈禮以及抽獎活動，不管是喜歡飛天小女警系列或是喜歡翰方御品的人都很值得關...

3 週前     1327 看全文 〉

鎖骨以上的減齡密碼，可別讓頸部肌膚摺痕成為歲月痕跡

女性常專注於臉部保養，卻忽略了頸部區域，使得頸紋悄悄現蹤，造成視覺上的老態。欲預防並淡化頸部肌膚摺痕，建議從加強日常角質保濕與夜間修護做起，搭配適度的頸部拉伸運動，便能保持肌膚彈性與平滑度。

飲控好久大腿還是很粗阿...

最近開始認真控制飲食希望可以讓身材變得更好一點飲控也持續了一段時間體重確實有慢慢下降但最困擾我的大腿還是沒有什麼明顯變化尤其是大腿內側和外側的肉不管怎麼努力都覺得很頑固穿褲子的時候還是覺得腿看起來很粗...

4 週前     126

過敏吃藥、益生菌外還有解方？醫揭這3項運動竟能改善過敏

久不久，我就會被問到這一個題目：「運動可以改善過敏嗎？」科學證實：可以！規律且適度的運動能有效幫助控制氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎。......

1 個月前     245 看全文 〉

運動爆汗或是密閉空間總覺得尷尬？釐清異味成因徹底告別困擾

運動之後或高溫悶熱流汗時，汗水結合細菌易引發異味。做好日常體味管理十分重要，若屬於遺傳性大汗腺發達，評估狐臭手術能從根源解決問題，運動健身或身處狹窄空間中皆能乾爽自在，不怕尷尬。

台北運動鞋、童鞋特賣會，卡通童鞋290元起

原文：https://sisy1017.pixnet.net/blog/posts/921786281034892650運動鞋、童鞋特賣會來囉！nike、NB、愛迪達、UA運動鞋只要2折起！UA女鞋2...

1 個月前     1182 看全文 〉

長期跳舞會造成膝蓋退化嗎？

從學生時代就一直有跳舞。最近練習完都覺得膝蓋悶悶的，休息兩三天也沒有完全恢復有人也是因為長期運動開始有膝蓋問題嗎？

1 個月前     163

增肌不是狂吃蛋白質就好！營養師揭：這樣吃恐前功盡棄

近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度顯著提高。......

1 個月前     2283 看全文 〉

多囊卵巢的5個預警症狀與3個「金標準」

多囊卵巢的5個預警症狀與3個「金標準」多囊性卵巢症候群（PCOS）是生育年齡女性最常見的內分泌疾病，盛行率高達10%。但許多女性直到備孕失敗時才驚覺自己罹病。若您出現以下5個預警症狀，請務必提高警覺：...