沒有吃很多，但壓力一大就發胖、、、

最近明明吃的跟以前差不多，
甚至有刻意少吃一點，

但前陣子換了新工作，壓力很大，
每天都睡不好，結果體重反而一直往上飆。

看到變胖的自己又更焦慮，壓力就更大了。。。
想問大家有遇過這種情況嗎？
可以怎麼做？