生完小孩經痛更嚴重

生完小孩之後，我真的很明顯感覺到經痛變更嚴重
本來產前只是悶悶不舒服，現在月經一來，下腹會整個緊到不行，有時還會痛到腰痠、沒力氣，連抱小孩都覺得很吃力 😮‍💨

一開始我還以為是自己太累，後來跟幾個媽媽聊，才發現「生完小孩經痛更明顯」其實不少人都有這種感覺。
有的人是經期前就開始不舒服，有的人是月經來第一、二天特別痛，真的很影響生活。

我現在比較固定在做的經痛緩解方法大概是：
月經來前幾天就開始熱敷
注意不要喝冰的、讓身體受寒
經痛來的時候盡量放慢步調，不要硬撐

但老實說，有時候還是會覺得不夠力，尤其需要顧小孩的時候，真的很希望月經痛緩解能再有效一點

後來朋友分享這篇文章，把緩解經痛的方式整理得蠻完整的，不只是常聽到的熱敷，還有一些日常調整的方向，對我來說蠻有幫助的 👉