經痛好辛苦點算？5個快速舒緩方法，即刻救你！🩹

經痛好辛苦點算？5個快速舒緩方法，即刻救你！🩹
每次大姨妈嚟都痛到蜷喺床上動都唔想郁？姐妹我懂你！以下5個方法親測有效，即刻試下：

🔥 熱敷法（最快最有效）
暖包或暖水袋敷喺肚下面，熱力可以放鬆子宮肌肉，大概10分鐘就舒服晒。

💊 止痛藥（唔好硬撐）
布洛芬（ibuprofen）係經痛首選，記得一有感覺就食，唔好等到痛到癲先食，效果會差好多。

🍵 暖飲
紅糖薑茶、暖奶茶都得，暖身之餘可以幫手推血，飲完成個人都暖啲。

🧘 側躺蜷曲姿勢
好似BB喺妈妈肚入面咁蜷起身，個膝蓋貼近胸口，可以減輕子宮收縮嘅痛感。

🚶 輕微走動
唔好以為要躺住先好，其實行多兩步可以幫助經血排出，痛感反而會減輕。

⚠️ 但如果每次都痛到嘔、暈、或者止痛藥都壓唔住，就要睇醫生啦，可能係子宮內膜異位或者腺肌症，唔好自己硬頂！

姐妹們，經痛唔係忍忍就過，對自己好啲先至係正經事💪