🌿 中醫調經全攻略：方法與週期一次看懂

🌿 中醫調經全攻略：方法與週期一次看懂
月經不調，中醫有一套完整的調理體系，核心在於辨證施治，因人而異。

四大調理法：

🫖 中藥內服——最核心的手段。氣血兩虛用八珍湯，肝鬱氣滯用逍遙散，寒凝血瘀用溫經湯，腎虛用當歸地黃飲。名老中醫姜惠中強調：肝脾腎同治，方為治本之舉。

📍 針灸——刺激關元、三陰交、血海、足三里等穴位，疏通經絡、調和衝任，每周2至3次，連續3個月經週期可見明顯改善。

🔥 艾灸——適合宮寒痛經者，隔薑灸神闕穴、關元穴，每次15至20分鐘，溫經散寒效果顯著。

🍲 食療——氣虛喝黃芪燉烏雞，血虛喝當歸生薑羊肉湯，經前飲玫瑰花茶疏肝，經後服桂圓蓮子粥養血。

要調多久？

輕度不規律約1至2個月經週期可見初步改善；若伴痛經、經前綜合徵等較複雜情況，需2至3個週期甚至更久，建議堅持3至6個月。調理期間記錄經期變化，每2周複診調方，配合規律作息與適度運動，方能穩固療效。

調經非一日之功，貴在堅持與耐心 💪