健身房

新北這波太狠，美力運動計畫讓妳免費來運動，不用健身房，社區活動中心都能卷起來

妳也在尋找能融入日常、無壓力的運動方式嗎？社區裡的市民活動中心，其實就是女性重拾健康與自信的最佳起點！前不久到樹林參加了2026新北美力運動成果發表會，這是由指導單位運動部全民運動署、主辦單位新北市政...

2 天前     626 看全文 〉

產後抽脂

本來以為餵母乳會瘦很快，結果為了母奶品質每天狂補，小的終於斷奶了，我的體重跟身材卻完全回不去……🫠現在手臂粗得像搬運工，腰跟腿也整個悲劇，真的每次照鏡子都很想哭試過運動跟買健身房私課，但幾個月下來身...

5 天前     72

續航力外掛，補肌酸讓我下午晚上體力好很多

我白天在辦公室開會跟專案轟炸，下班還要趕著去托嬰中心接小孩、煮飯、陪玩、洗澡...每天到下午就會感到體力斷崖式下跌。上個月跟媽媽朋友聚餐，聊到當媽之後體力不夠用。她推薦我試試看「肌酸」。一開始聽到「肌...

1 週前     77

分享健身改變體態(產後肌肉流失到增肌)的心得

大家好，今天想和大家分享我的健身（扁身瘦子增肌）心得我以前偏瘦，身體沒有線條，看起來鬆，加上圓肩駝背體態並不好看。產後體質改變，又忙於育兒，飲食變得不規律，有一餐沒一餐，最終流失肌肉成為沒營養的「扁身...

3 個月前     2357 看全文 〉

從忙碌媽媽到找回自己｜我的減脂逆襲之路

大家好，我是一對雙胞胎寶寶的媽媽，先前減肥一直失敗，最近終於成功了，在這邊分享我上健身房的減肥心得，和自己的結業報告。

4 個月前     6575 看全文 〉

請益｜想消小腹！飲控＋運動都沒效，有推薦其他方法嗎？

已經有在做飲食控制，也有每週跑健身房想說都這麼勤在做，小腹還是消不下去好打擊...感覺好像卡在停滯期不知道有沒有人能分享其他方法讓我參考QQ

4 個月前     145

二寶媽咪半年健身房減肥心得！終於鏟肉6.6%體脂肪！

哈嘍 我是二寶媽咪～ 今天想和大家分享半年的健身房減肥成果～同時也算是我這段時間上課的畢業報告文章後面會放上對比圖、我的運動、飲食心得～ 生產前我算是蠻標準的體重48kg 不算瘦，但外型看起來也還說得...

4 個月前     10219 看全文 〉

產後瘦身卡關…生完一年肚子還像4個月，有媽媽試過中醫埋線嗎？

我生完小孩已經一年多了，體重其實沒有到很誇張，但肚子那一圈肉真的很頑固。有時候穿寬鬆衣服還好，一穿貼一點的衣服，就很像還懷孕三、四個月那樣…真的很打擊自信。想說不能再這樣下去，就去健身房報名課程。一開...

5 個月前     264

媽媽們有在買香水嗎?

最近開始上健身房瘦身然後就看到下面連結的影片在介紹香水想說好像需要買個香水以防上健身房運動時有汗臭味不曉得有沒有媽媽也有在用香水的?你們都用哪個牌子/香味 的香水呀?

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

有家健身中心參觀體驗｜平價透明收費，初學者最安心的運動選擇

經過兒子推薦，我來到 新北市中和區成功路 129 號 B1 的「有家健身中心中和店」，地點就在捷運 秀朗橋站走路 2 分鐘，交通超方便。

11 個月前     4554 看全文 〉

更年期發福好困擾 有推薦的減肥輔助品嗎

以前二十幾歲的時候 想瘦下來就少吃幾天或多動一點 效果都很快就出來了可是年紀上來之後 代謝真的慢很多就算盡量吃得清淡 少油少糖身材還是維持在差不多的狀態 根本看不出什麼差別加上平常要上班 下了班還有一...

11 個月前     207

快週末了 分享有趣影片

剛剛看到下面連結的影片裡面有很多教練再推薦適合上健身房運動的鞋款不曉得有沒有媽媽們也會上健身房?或是平常有運動的?

台南健身房推薦》四間台南健身房推薦評比心得參考

台南健身房推薦哪一間呢？冠軍媽長年以來在辦公室久坐，以及產後遺留的腹直肌分離，隨著歲月累積開始覺得體能越來越下降。加上體脂偏高與核心的鬆弛，身為運動菜鳥的我，也興起一股運動的決心。想找健身房！但每次搜...

12 個月前     4958 看全文 〉

樂心產後護理之家

今天暑假出生二寶，早在去年就馬上預約8月的房間，沒想到這個期間出生的寶寶特別多，說起來我應該是倒數幾個預約到的。與大寶入住時夫妻一起住進去照顧不同，這次是很放心的將媽媽與二寶直接交給樂心照顧。為了避免...

2025/08/19     527

不是連鎖健身房但更讚？對女孩跟長輩友善，不綁約可單次入場健身

覺得健身房收費很貴，想找可單次入場、包月收費便宜的中和健身房？在找免年費、免綁約中永和健身房的友人發現：捷運秀朗橋站附近的有家健身房中和店除了能便宜運動不綁約，也是對銀髮族友善、適合女性運動的中和健身...

2025/08/07     3159 看全文 〉

從健身房穿到日常，一雙就搞定！好穿的鞋推薦

​從健身房穿到日常，一雙就搞定！📹 ⬇ 看豺狼如何用這雙 Diadora 征服深蹲與健身日常 ⬇​🗣 小幫手心得：「影片拍完後我真的覺得——這雙鞋就是為健身房設計的！」📌 建議讀者：影片內有訓練...

2025/07/22     6063 看全文 〉

小周末分享有趣的影片給媽媽們紓壓~

最近很愛看包包開箱影片然後下面影片連結是今天看到我覺得很特別的因為是突襲健身房員工的而且竟然有員工帶狗去上班耶!!

連假來分享個有趣影片~

應該有媽媽看過突襲包包的題材吧?那不曉得有沒有看過健身房版的(完整影片點下面連結)

下半身真的好難瘦下來喔...

請問下半身肥胖是不是很難瘦下來呢最近一直在想是不是要好好安排去一趟健身房之類的讓我下半身肥胖的問題解決這個是我想了很久畢竟去健身房也要花一筆錢如果半途而廢了好像就不太好但是這樣子看了半天還是無法決定耶...

2025/05/18     169