健身

請益｜想消小腹！飲控＋運動都沒效，有推薦其他方法嗎？

已經有在做飲食控制，也有每週跑健身房想說都這麼勤在做，小腹還是消不下去好打擊...感覺好像卡在停滯期不知道有沒有人能分享其他方法讓我參考QQ

1 個月前     116

產後瘦身卡關…生完一年肚子還像4個月，有媽媽試過中醫埋線嗎？

我生完小孩已經一年多了，體重其實沒有到很誇張，但肚子那一圈肉真的很頑固。有時候穿寬鬆衣服還好，一穿貼一點的衣服，就很像還懷孕三、四個月那樣…真的很打擊自信。想說不能再這樣下去，就去健身房報名課程。一開...

2 個月前     221

媽媽們有在買香水嗎?

最近開始上健身房瘦身然後就看到下面連結的影片在介紹香水想說好像需要買個香水以防上健身房運動時有汗臭味不曉得有沒有媽媽也有在用香水的?你們都用哪個牌子/香味 的香水呀?

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

更年期發福好困擾 有推薦的減肥輔助品嗎

以前二十幾歲的時候 想瘦下來就少吃幾天或多動一點 效果都很快就出來了可是年紀上來之後 代謝真的慢很多就算盡量吃得清淡 少油少糖身材還是維持在差不多的狀態 根本看不出什麼差別加上平常要上班 下了班還有一...

8 個月前     196

快週末了 分享有趣影片

剛剛看到下面連結的影片裡面有很多教練再推薦適合上健身房運動的鞋款不曉得有沒有媽媽們也會上健身房?或是平常有運動的?

樂心產後護理之家

今天暑假出生二寶，早在去年就馬上預約8月的房間，沒想到這個期間出生的寶寶特別多，說起來我應該是倒數幾個預約到的。與大寶入住時夫妻一起住進去照顧不同，這次是很放心的將媽媽與二寶直接交給樂心照顧。為了避免...

9 個月前     457

越來越像黃臉婆怎麼辦？

自從寶貝出生後，每天重心都圍著孩子轉想重回職場都遙遙無期，身心疲憊已經變成日常以前還會打扮、保養，會為了自己去購物買些喜歡的小東西現在連購物慾都沒了，日常生活只剩下買嬰兒用品光是出個門都覺得很累，包包...

9 個月前     335

開始健身後 都靠全聯的冷凍冰烤地瓜當早餐解決

本來早餐都會買附近的早餐店帶去公司吃不過這幾年開始越來越注重健康有時候就會跑到全家買他們的地瓜但早上全家的人潮也不少...買咖啡的、買早餐的、繳費的、取貨的常常排隊一排就是好久好幾次甚至差一點就要遲到...

10 個月前     165

小周末分享有趣的影片給媽媽們紓壓~

最近很愛看包包開箱影片然後下面影片連結是今天看到我覺得很特別的因為是突襲健身房員工的而且竟然有員工帶狗去上班耶!!

術後病人照護可以吃的保健食品請益

家裡長輩這陣子剛出院之前跑出去爬山摔倒骨裂已經住了醫院一段時間現在雖然有復健所以會走，但就是身體虛弱精神很差出院前要帶出去走走曬太陽都說好累不想動，不知道是不是因為年紀大恢復沒有很好骨裂本來就有在吃鈣...

11 個月前     852

你怎麼做，小孩都在學

健身教練的工作，讓我每天都在告訴別人：「堅持才有改變。」但說真的，最讓我警覺的，不是學生，是我8歲的兒子。某天我在偷懶滑手機，他突然說：「爸比，你不是說運動不能中斷嗎？」當下我笑不出來。因為他講得對。...

11 個月前     453

連假來分享個有趣影片~

應該有媽媽看過突襲包包的題材吧?那不曉得有沒有看過健身房版的(完整影片點下面連結)

下半身真的好難瘦下來喔...

請問下半身肥胖是不是很難瘦下來呢最近一直在想是不是要好好安排去一趟健身房之類的讓我下半身肥胖的問題解決這個是我想了很久畢竟去健身房也要花一筆錢如果半途而廢了好像就不太好但是這樣子看了半天還是無法決定耶...

2025/05/18     155

增強體力的好幫手 台塑生醫固基飲

不曉得各位媽媽們有沒有肌力下降的問題呢？小孩上幼兒園後，開始跟社區幾個媽媽朋友約去健身房運動結果一動才發現自己跟以前差好多，一下子就累了生小孩前還很常跟老公到處去爬山健行走台北大縱走四五個小時都可以的...

2025/05/02     191

售 【柏克萊童書】

柏克萊0-8歲全腦開發童書有五個單元，少 點讀筆, 健身架, 一本布書, 洗澡書其他都很新1.寶寶大發現（遊戲書類）2.寶寶的探索世界（學習字卡）3.魔法學習樂園（中英台客語）4.魔法英語繪本（音樂故...

2025/04/03     3180

威塑抽脂一定要搭配超能電漿嗎？台北抽脂醫生推薦

我雖然看起來不胖 但體脂滿高平常已經有在健身了 但想要更精緻的身形線條所以在考慮要去做威塑抽脂尤其是針對那些運動很難練到的部位爬文看到有些人抽脂會搭配超能電漿說這樣能幫助皮膚緊實 讓線條更明顯但我不確...

2025/03/11     238

產後體雕我推這2項！

腹直肌分離＞＞＞＞肌動減脂 我一開始只有做冷凍，但肚子還是很大！問題就出在腹直肌，而且分離後核心是無力的，藉由儀器鍛鍊肌肉，讓腹直肌合起來，做一次就很明顯爬樓梯比較有力氣，從回健身也比較順一些，不然一...

2025/02/17     223

赫本塑身衣初體驗

產後看起來沒有胖很多，想說上的健身房鍛鍊一下該消失的肉肉應該就會不見，結果肚子還是很鬆，在網路上無意發現赫本塑身衣想說體驗看看，結果短短兩週左右肚子小了一半，感謝赫本顧問Ann細心介紹量身，還到府教我...

2025/01/22     251

快訊!美國募資超標英國永續品牌即將進軍台灣

國際設計與永續理念的結晶在台灣深耕經營的華人文化品牌，JIA品家 自創立以來致力於將全球優秀的家居產品引進台灣，提升家庭生活品質。今年 JIA品家 再度以敏銳的眼光，獨家代理英國知名永續品牌 URBA...