健身

【QMAT慢跑墊】讓居家運動變享受！

🙌告別久坐疲勞、居家運動我來啦！哀你們懂的，身為上了年紀的職業媽媽XD，因為工作久坐辦公室，已經越坐越大隻啦！體重一直保持著6開頭這個悲傷數字>白天長時間在公司忙東忙西，晚上回家又要面對忙不完的家事...

7 個月前     5014 看全文 〉

天天深蹲32歲膝蓋就出問題！醫提4大黃金運動處方解難

「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每週重訓四天，每次至少90分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受力不均造成的「過度使用傷害」……

7 個月前     3425 看全文 〉

媽媽們有在買香水嗎?

最近開始上健身房瘦身然後就看到下面連結的影片在介紹香水想說好像需要買個香水以防上健身房運動時有汗臭味不曉得有沒有媽媽也有在用香水的?你們都用哪個牌子/香味 的香水呀?

【陽明生醫】｜告別野原美冴式卡卡「輕暢凍」輕盈就靠它

工作忙碌的我，平常幾乎都坐在電腦前一整天，加上三餐常常外食，不是油炸就是重口味，超過35歲的我，整個人代謝變得極度緩慢，身體好像「塞車」一樣。尤其是假日明明有運動，水也喝很多，但還是覺得身體不夠順暢，...

8 個月前     6996 看全文 〉

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

有家健身中心參觀體驗｜平價透明收費，初學者最安心的運動選擇

經過兒子推薦，我來到 新北市中和區成功路 129 號 B1 的「有家健身中心中和店」，地點就在捷運 秀朗橋站走路 2 分鐘，交通超方便。

10 個月前     4424 看全文 〉

更年期發福好困擾 有推薦的減肥輔助品嗎

以前二十幾歲的時候 想瘦下來就少吃幾天或多動一點 效果都很快就出來了可是年紀上來之後 代謝真的慢很多就算盡量吃得清淡 少油少糖身材還是維持在差不多的狀態 根本看不出什麼差別加上平常要上班 下了班還有一...

10 個月前     204

9月限時團購【Body Goals】乳清蛋白、蛋白棒、蛋白脆

上次有跟大家分享過我愛用的Body Goals，沒想到這個品牌的產品真的是越挖越深，越用越愛，種類多到我每次下單都要猶豫很久，因為他們把運動後補充、輕食代餐、甚至嘴饞的小零食都涵蓋進來了耶👇 👉9...

10 個月前     14259 看全文 〉

A+資優讓寶寶養出A+的強健身體

從小到大我一直是「天然食補派」，總覺得保健食品像藥一樣，吃太多對身體可能反而不好。也因此，常常買了保健食品，前面幾天勤奮服用，後面就默默遺忘在角落了🙈 直到研究所時自己做了相關題目，才真正深入了解—...

10 個月前     14145 看全文 〉

快週末了 分享有趣影片

剛剛看到下面連結的影片裡面有很多教練再推薦適合上健身房運動的鞋款不曉得有沒有媽媽們也會上健身房?或是平常有運動的?

台南健身房推薦》四間台南健身房推薦評比心得參考

台南健身房推薦哪一間呢？冠軍媽長年以來在辦公室久坐，以及產後遺留的腹直肌分離，隨著歲月累積開始覺得體能越來越下降。加上體脂偏高與核心的鬆弛，身為運動菜鳥的我，也興起一股運動的決心。想找健身房！但每次搜...

10 個月前     4728 看全文 〉

樂心產後護理之家

今天暑假出生二寶，早在去年就馬上預約8月的房間，沒想到這個期間出生的寶寶特別多，說起來我應該是倒數幾個預約到的。與大寶入住時夫妻一起住進去照顧不同，這次是很放心的將媽媽與二寶直接交給樂心照顧。為了避免...

10 個月前     486

不是連鎖健身房但更讚？對女孩跟長輩友善，不綁約可單次入場健身

覺得健身房收費很貴，想找可單次入場、包月收費便宜的中和健身房？在找免年費、免綁約中永和健身房的友人發現：捷運秀朗橋站附近的有家健身房中和店除了能便宜運動不綁約，也是對銀髮族友善、適合女性運動的中和健身...

11 個月前     3060 看全文 〉

越來越像黃臉婆怎麼辦？

自從寶貝出生後，每天重心都圍著孩子轉想重回職場都遙遙無期，身心疲憊已經變成日常以前還會打扮、保養，會為了自己去購物買些喜歡的小東西現在連購物慾都沒了，日常生活只剩下買嬰兒用品光是出個門都覺得很累，包包...

11 個月前     342

時尚好鞋Diadora健身運動鞋分享|喜歡穿寬腳鞋款很推薦哦

{爸爸時尚} 時尚好鞋Diadora健身運動鞋分享|喜歡穿寬腳鞋款很推薦哦我是王太  王太是我一雙好鞋可以讓我們越走越輕鬆，走起來自在好看0負擔這天王太給老王介紹了這雙 Diadora Evo Ste...

11 個月前     2185 看全文 〉

從健身房穿到日常，一雙就搞定！好穿的鞋推薦

​從健身房穿到日常，一雙就搞定！📹 ⬇ 看豺狼如何用這雙 Diadora 征服深蹲與健身日常 ⬇​🗣 小幫手心得：「影片拍完後我真的覺得——這雙鞋就是為健身房設計的！」📌 建議讀者：影片內有訓練...

11 個月前     5935 看全文 〉

開始健身後 都靠全聯的冷凍冰烤地瓜當早餐解決

本來早餐都會買附近的早餐店帶去公司吃不過這幾年開始越來越注重健康有時候就會跑到全家買他們的地瓜但早上全家的人潮也不少...買咖啡的、買早餐的、繳費的、取貨的常常排隊一排就是好久好幾次甚至差一點就要遲到...

12 個月前     187

【全素麵包】蛋就醬時尚輕食 紅藜麥蔓越莓雜糧健康餐包

【全素麵包/健身輕食推薦】蛋就醬時尚輕食 紅藜麥蔓越莓雜糧健康餐包 ⎪全程不添加奶油、酥油，每一顆都吃得到滿滿的紅藜麥、蔓越莓、白芝麻、黑芝麻、葵瓜子、大燕麥片，Q彈有嚼勁，冰箱冷凍庫必囤，早餐、午餐...

2025/07/13     4356 看全文 〉

小周末分享有趣的影片給媽媽們紓壓~

最近很愛看包包開箱影片然後下面影片連結是今天看到我覺得很特別的因為是突襲健身房員工的而且竟然有員工帶狗去上班耶!!

Hozhobody【好滋好乳清蛋白-香濃奶茶風味】Cindy

［飲品開箱］跟Cindy一樣奶茶控的舉手🙋‍♀️！484喝奶茶都想要沒罪惡感😂如果可以好喝兼具營養那更好，Cindy就乾脆換成【好滋好乳清蛋白-香濃奶茶風味】！不只喝起來就像飲品，營養比我早餐還高...

2025/06/17     3667 看全文 〉