健身

全家變健康！高CP值健身器材懶人包：居家健身神器大公開

忙著育兒、加班，沒時間去健身房？看著爸媽年紀大，想運動又怕傷膝蓋？其實「客廳就是最好的健身房」。現在的居家健身器材不僅體積越來越精巧，功能更是針對全家人的需求量身打造。從幫助長輩增加骨密度的律動機，到...

5 個月前     8806 看全文 〉

折疊瑜珈墊Lotus Fitness摺疊健身墊Cindy開箱

［健身墊開箱］忙碌的育兒生活都圍著小孩轉，運動時間變得很零碎。但越忙碌反而越需要找到方便的居家運動方式來舒展身體，希望是只要把健身墊打開，隨時都能做個幾分鐘運動那種，而工欲善其事，必先利其器，選對適合...

5 個月前     12962 看全文 〉

產後瘦身卡關…生完一年肚子還像4個月，有媽媽試過中醫埋線嗎？

我生完小孩已經一年多了，體重其實沒有到很誇張，但肚子那一圈肉真的很頑固。有時候穿寬鬆衣服還好，一穿貼一點的衣服，就很像還懷孕三、四個月那樣…真的很打擊自信。想說不能再這樣下去，就去健身房報名課程。一開...

5 個月前     263

蛋白質強化進入精準時代：「用哪一種蛋白」比「加多少」更重要！

撰文＝編輯部在高蛋白食品與營養補充品市場中，蛋白質含量長期被視為核心賣點。不過，隨著市場逐漸成熟，產業關注焦點正從「每份含量多少」轉向「選擇哪一種蛋白質、能對應什麼功能需求」。這股轉變，反映出蛋白質應...

6 個月前     1985 看全文 〉

多效益菌益生菌心得/【Cycitrus杉與橙】巧可麗力益生菌

正當寶寶幸福的咀嚼著香酥蔥油餅時，身旁立即有人尖叫：邪惡食物！寶寶非常疑惑，本人雖非毫無節制的大食怪，但也不拒絕美食，絕不自虐得 #像是得了厭食症，這不吃那不吃的！正因 #知道無法拒絕美食，所以寶寶 ...

6 個月前     3935 看全文 〉

【大成益活雞】｜高品質雞肉-幸福小家庭必買清單

如果你跟我一樣，白天上班像在跑馬拉松，下班回家還要瞬間切換成「家庭主廚＋營養師＋健身教練」，那你一定懂我在冰箱前的那種靈魂拷問：今晚要煮什麼，才能快、好吃、又對家人身體好？於是我遇見了這隻雞，命運般的...

7 個月前     4218 看全文 〉

QMAT慢跑墊｜居家運動救星-筋膜XO超慢跑墊使用後直接封神

🏠 我是個只要走去客廳都覺得在健身的女子今天要來開箱一個會讓懶人也乖乖動起來的東西，就是——QMAT 筋膜XO超慢跑墊（黑色版）。先說我真的是，只是想在家耍廢，結果被一塊墊子改造人生但自從收到這塊慢...

7 個月前     8881 看全文 〉

Cycitrus杉與橙｜可可控直接淪陷的「巧可麗力益生菌」

🍫Cycitrus 杉與橙 巧可麗力益生菌我先說結論：如果你吃益生菌已經吃到人生沒激情，這包會救你杉與橙直接不講武德，給我端出一包——👉 用可可粉做的益生菌我當下真的以為我在開零食對，沒有打錯。不...

7 個月前     6685 看全文 〉

銀髮族健身推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】

「藥補不如食補，食補不如運動補」相信這段話大家一定都耳熟能詳，而真正能做到的又有多少呢？辣媽深刻了解運動的好處，但有時真的是礙於空間、時間、工作...多種因素，讓運動變成一個空想而已~直到自己邁入5字...

8 個月前     7873 看全文 〉

【QMAT慢跑墊】讓居家運動變享受！

🙌告別久坐疲勞、居家運動我來啦！哀你們懂的，身為上了年紀的職業媽媽XD，因為工作久坐辦公室，已經越坐越大隻啦！體重一直保持著6開頭這個悲傷數字>白天長時間在公司忙東忙西，晚上回家又要面對忙不完的家事...

8 個月前     5162 看全文 〉

天天深蹲32歲膝蓋就出問題！醫提4大黃金運動處方解難

「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每週重訓四天，每次至少90分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受力不均造成的「過度使用傷害」……

8 個月前     3517 看全文 〉

媽媽們有在買香水嗎?

最近開始上健身房瘦身然後就看到下面連結的影片在介紹香水想說好像需要買個香水以防上健身房運動時有汗臭味不曉得有沒有媽媽也有在用香水的?你們都用哪個牌子/香味 的香水呀?

【陽明生醫】｜告別野原美冴式卡卡「輕暢凍」輕盈就靠它

工作忙碌的我，平常幾乎都坐在電腦前一整天，加上三餐常常外食，不是油炸就是重口味，超過35歲的我，整個人代謝變得極度緩慢，身體好像「塞車」一樣。尤其是假日明明有運動，水也喝很多，但還是覺得身體不夠順暢，...

10 個月前     7079 看全文 〉

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

有家健身中心參觀體驗｜平價透明收費，初學者最安心的運動選擇

經過兒子推薦，我來到 新北市中和區成功路 129 號 B1 的「有家健身中心中和店」，地點就在捷運 秀朗橋站走路 2 分鐘，交通超方便。

11 個月前     4554 看全文 〉

更年期發福好困擾 有推薦的減肥輔助品嗎

以前二十幾歲的時候 想瘦下來就少吃幾天或多動一點 效果都很快就出來了可是年紀上來之後 代謝真的慢很多就算盡量吃得清淡 少油少糖身材還是維持在差不多的狀態 根本看不出什麼差別加上平常要上班 下了班還有一...

11 個月前     207

9月限時團購【Body Goals】乳清蛋白、蛋白棒、蛋白脆

上次有跟大家分享過我愛用的Body Goals，沒想到這個品牌的產品真的是越挖越深，越用越愛，種類多到我每次下單都要猶豫很久，因為他們把運動後補充、輕食代餐、甚至嘴饞的小零食都涵蓋進來了耶👇 👉9...

11 個月前     14413 看全文 〉

A+資優讓寶寶養出A+的強健身體

從小到大我一直是「天然食補派」，總覺得保健食品像藥一樣，吃太多對身體可能反而不好。也因此，常常買了保健食品，前面幾天勤奮服用，後面就默默遺忘在角落了🙈 直到研究所時自己做了相關題目，才真正深入了解—...

11 個月前     14236 看全文 〉

快週末了 分享有趣影片

剛剛看到下面連結的影片裡面有很多教練再推薦適合上健身房運動的鞋款不曉得有沒有媽媽們也會上健身房?或是平常有運動的?

台南健身房推薦》四間台南健身房推薦評比心得參考

台南健身房推薦哪一間呢？冠軍媽長年以來在辦公室久坐，以及產後遺留的腹直肌分離，隨著歲月累積開始覺得體能越來越下降。加上體脂偏高與核心的鬆弛，身為運動菜鳥的我，也興起一股運動的決心。想找健身房！但每次搜...

12 個月前     4958 看全文 〉