懷孕後期。失眠。

那些年吃過的助眠保健品推薦(好立善鎂發泡錠、三得利魚油+芝麻明E、SuSHOW極燃樂纖飲)

近1、2年因為腰傷的問題，所以常常睡不好要一直容易喬睡覺姿勢，長時間下來不只腰傷問題連帶精神也受到影響，後來路陸續續看電視、朋友介紹蠻多種助眠保健食品給我吃，有膠囊、錠狀、粉類各種不一樣類型目前吃到三...

2021/11/19     360

46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

　　到了一定年紀，睡場好覺並不容易，尤其疫情期間面對環境壓力，更是有近半數國人睡不好！根據台灣睡眠醫學學會調查發現，有46.0%民眾有睡眠品質不佳，且平均睡眠時間不到7小時。若不改善睡眠，身體所發出的...

2021/11/19     1952 看全文 〉

轉文-色胺酸是什麼？色胺酸功效、副作用、哪裡買懶人包

本文轉自：https://menopause99.blogspot.com/2021/11/Tryptophan.html

2021/11/12     4018 看全文 〉

轉文-睡不著怎麼辦？色胺酸哪裡買？2022調理6方法告訴你

我們現在的人，長期處於高壓環境，不管是來自工作壓力或家庭壓力，久而久之造成情緒調適障礙。失眠會讓我們的免疫功能降低，體重下降，血壓不穩定，也跟憂鬱症、焦慮症的發生有關。因此失眠對健康的影響更是不容忽視...

2021/11/11     4318 看全文 〉

孕婦情緒化該怎麼辦

我們都知道懷孕會帶來一些重大的身體變化。我的子宮會長到其正常大小的多少倍，你說呢？最近有朋友要生產了，心情常常情緒不好，所以我開始找一些相關資訊，整理了一下給各位。

2021/11/11     3970 看全文 〉

維生素B能提神又幫助失眠？到底白天補還是晚上補呢？

維生素B可以提振精神，但缺乏時又容易產生失眠問題，所以補適量補充B群也有助於改善失眠？到底維生素B是用來提神，還是幫助睡眠呢？該白天補充還是晚上補充才正確呢？ 維生素B群是人體必需營養素，無法自行製造...

2021/11/08     5859 看全文 〉

37週後產檢內容:1.胎心音檢測2.產前衛教,認識產兆!

大家好~我是妃米~孕期來到38週啦~~~最近開始有點慌!菓菓沒有什麼產兆,但媽咪突然覺得時間過得好慢~深怕菓菓不出來或是在最後倒數十天有什麼意外!果然孕婦就是愛亂想XD今天要和大家分享37週後,每週產...

2021/11/05     61107 看全文 〉

轉文-更年期潮熱紅是什麼？症狀會持續多久，要如何改善更年期症

更年期燥熱潮紅是更年期最常見的症狀，由於熱潮紅發生時，會導致全身盜汗，若是在夜間發生，常使睡眠中斷而造成失眠。甚至有些人出汗後畏寒，非常惱人，究竟要如何改善更年期症狀呢？ 文章轉自：https://m...

2021/10/25     11611 看全文 〉

老公長期失眠，精神很差，該怎麼辦…

老公因長期失眠導致免疫力很差，每天都精神不好，也容易嘴破。看到診所有免疫檢測，在考慮是否該幫他約診，請問有人有體驗過嗎?

2021/10/24     100

產後賀爾蒙失調 求調養方式

不知道大家生完小孩，會不會覺得自己突然間...變得老很快一方面是因為照顧新生兒真的很耗損體力晚上不能好好睡覺這件事情對本來很重睡眠的我來說還是不能適應，白天也覺得總是好累好累除了失眠問題一直好不了我還...

2021/10/22     279

有沒有大豆異黃酮推薦的品牌？

我媽從去年開始出現明顯的更年期症狀已經很明顯影響到她的作息了表徵是出汗、焦慮、失眠、夜間盜汗後來看完醫生後才知道原來還有陰道乾癢問題醫生開了一些藥及軟藥膏給媽媽用但媽媽覺得沒什麼效果所以完全不想回診最...

2021/10/15     124

周邊的人一直說塞奶很可怕

8月去檢查發現寶寶已經6週了（歡呼!!!）我本來是一直滿放鬆的算是個百無禁忌的媽媽但自從滿12週周遭的人漸漸開始知道之後先不說每天要看胎神在哪裡這種的已經生過小孩的朋友不斷嚇我塞奶有多恐怖不管怎麼避免...

2021/10/14     160

懷孕開始了便秘人生

我以為是要懷孕後期被寶寶壓到才會開始便秘但我剛懷孕三個月之後就便秘的有點嚴重>”<沒懷孕前我大概二天會上一次廁所但現在都快要一個禮拜才會上一次跟醫生講也只是開藥給我明明飲食跟生活都沒什麼改變請有經驗的...

2021/10/13     177

咖啡因過量讓公主徹夜未眠？2招讓你減少攝取量又一夜好眠

努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖...

2021/10/13     3639 看全文 〉

照顧孩子調時差，總是失眠....

之前照顧小孩總是沒有固定的睡眠時間，孩子什麼時候睡覺我就跟著睡，導致現在常常晚上睡不著，但到了早上又很多瑣事要處理，精神快崩潰了！！有沒有助眠的東西呢？

2021/10/12     146

轉文-更年期焦慮失眠怎麼辦？大豆異黃酮討論度排行榜

48歲的靜郁總是抱怨說著：「我晚上常常翻來覆去無法入睡，即使睡著了也會因為身體燥熱、盜汗溼透衣服而醒來，但是踢掉被子，卻又冷得發抖。真是好麻煩好痛苦，我已經好久沒睡上一個好覺了！」更年期前後的失眠，多...

2021/10/07     4910 看全文 〉

童話般彌月餅乾❤Koti Koti彌月禮盒，媽媽手冊試吃申請

詳細全文>>  ❤北歐童話般的夢幻彌月餅乾【Koti Koti 彌月禮盒】 媽媽手冊彌月試吃申請優惠中~

2021/09/25     5542 看全文 〉

懷孕期間的痛，原來不用忍！不要再忍了！

終於知道以前醫院學姊在訴說懷孕過程時為什麼會默默落淚?終於知道她說獨自一人在廁所狂吐到暈倒再自己一個人爬起來，那是怎麼樣的辛酸?一切在經歷過就都深刻得體會到。原本以為自己最近幾年把身心靈狀態調整的有一...

孩子睡得好好的，當媽的卻莫名其妙睡不著！同感的請舉手

妳是否常常莫名其妙睡不著呢？是否因為長期失眠而導致睡眠障礙？相信多數媽媽都是因為牽掛孩子，果然天下父母心呀！

2021/09/02     3159 看全文 〉