教練

#分享 早知道就早點抽脂了！緻妍黃星諺醫師讓我一個月降6%體脂

在板上潛水很久，想當初看到別人分享的抽脂心得，看到術後瘀青的照片時整個被嚇到，而且還要穿很久的塑身衣，我又不想讓家人發現我去抽脂，因此就打退堂鼓選擇飲食控制跟運動但說真的，飲食控制跟運動真的不是每個人...

2023/10/23     215

【分享】產後柔滴隆乳醫師推薦～雅美姬顏仲毅醫師，效果超自然

本身胸部就不大，大概大B小C，懷孕時一度變成D但因為我懷孕的時候胖太多於是請了健身教練幫我重訓減肥雖然瘦下來了，可是胸部整個大縮水，本來哺乳期過後奶就鬆弛了，現在又變小側面看整個是平的QQQQQ連以前...

2023/10/06     220

台北私人教練精緻小班課-古亭張教練健身小班制團課

 友人想找私人健身教練教導運動的正確姿勢，但覺得一般健身房一對一教練課實在不便宜，聊天時得知她想找台北私人健身教練推薦，又希望能跟認識的朋友一起健身比較好玩。因我曾上過COACH ETCHER張教練的...

2023/10/05     3849 看全文 〉

Forge打鐵健身-南港店～台灣健身工作室連鎖第一品牌

​最近我在南港展覽館附近上班，下班後想到健身房運動，做好身材管理，於是來到7月才全新裝潢開幕，主打會員制、一對一教練課的『Forge打鐵健身-南港店』上體驗課，『Forge打鐵健身-南港店』在南港區興...

2023/08/04     9173 看全文 〉

【台中兒童籃球課程推薦】SCOTT′S 斯科特籃球主題夏令營

【台中兒童籃球課程推薦】SCOTT′S 斯科特籃球主題夏令營⎪透過專業教練分齡分班培訓，從籃球基礎打底、跑動運球、帥氣上籃.....進而培養團隊合作精神，這個暑假，燃燒吧！熱血籃球魂！ ​從四年級起，...

2023/08/04     4414 看全文 〉

颱風天給大家看個搞笑影片~

最近有健身房推出一系列的搞笑影片然後是跟星座有關的 叫做「星座健身狂魔指數」準不準我是不清楚（沒上過健身房哈哈）但裡面教練演的真的挺好笑的~有興趣的媽媽可以點連結喔！

【潛立方-水肺潛水體驗】聽見心底最安靜的聲音

當你想做一件事的時候，永遠不嫌晚第一次有想潛水的念頭，是在孩子剛出生的時候，一直沒有跨出的勇氣總是幫自己找各種不同的理由：孩子還小沒人照顧 、工作很忙沒有時間晃眼十年，除了照顧孩子、努力工作，媽媽也該...

2023/07/06     22779 看全文 〉

松山區健身房推薦【Forge打鐵健身】可單次入場不用綁約！

最近因為又胖回去年減肥前的數字，想要好好面對肌肉量不足、代謝下降的問題，雖然外人不會覺得我胖，但.....我體脂31.7%是十足的泡芙人，之前看健康網站有說「40歲後，每10年肌肉量就會減少8%」雖然...

2023/06/29     13203 看全文 〉

打鐵健身Forge Fitness｜一對一教練課程推薦

一對一重訓教練課程，我推薦打鐵健身Forge Fitness。打鐵健身Forge Fitness 目前於雙北、桃園八德共有八間分店，客製化專屬訓練課程，提供最完整的運動體驗。對於我這種從未健身，但卻希...

2023/05/31     8394 看全文 〉

什麼是幸福的聲音?

什麼是幸福的聲音? 從礦坑裡傳出來了轟隆隆的礦車聲，那是幸福的!這次教練將帶著孩子來到菁桐小鎮，一起尋找那些年屬於我們的幸福聲!特蒐任務:1.一根稻草的想像2.描繪杯子裡的聲音(手拉坏)3.創作我的幸...

冠弟學游泳囉！水性從小培養，有幸遇到愛小孩的好教練！

冠弟從去年11月開始學游泳，至今也快半年了！有幸遇到有耐心、愛心及豐富教學經驗的教練，讓原本就比較不怕水的冠弟，能夠更快適應，培養水性。在往後正式學習游泳時，能夠更快上手！已經學了兩期多的冠弟，在第七...

2023/05/17     3755 看全文 〉

要控制體脂維持好姿態 就要選確實有效又安心的葡萄王易得纖

婚前我就很自律，像是飲食跟運動以及水分攝取幾乎每天都會照著計劃去實施所以一直都是維持在健康且自己滿意的狀態結果婚後生了第一胎後可能因為壓力大又累，加上看到鏡子裡的游泳圈自信全無突然有種自暴自棄的心態....

2023/05/04     3645

求 對初學者有耐心的教練(台中大里)

大里有適合初學者的有氧健身教練嗎?聽朋友說跳有氧課程瘦得很快，讓我很想試看看但我本身是學習比較慢的…有點肢障想問問有沒有推薦比較適合初學者的健身教練可以分享?希望是有耐心點的><

2023/05/02     79

產後飲控搭配健康監測APP

上個月陪老公去結紮XD(讚嘆老公)，順便做了健檢前幾天看報告嚇一大跳，血脂肪超標很多原本想卸貨會瘦回來，但完全沒有… 仗著一人吃兩人補，餵母奶會瘦的想法每天趁小孩們、老公睡著，吃宵夜配韓劇（全職媽咪的...

2023/03/08     230

台中大里健身房請教

工作關係每天都坐著，最近意識到自己的身材越來越走樣…想要找個時間開始去健身房報到，目前大里這邊有看到兩間健身房覺得還不錯1.來去健身2.Curves有媽咪去過這兩間嗎?覺得如何呢?沒去上過健身房，怕遇...

2023/02/20     153

《灌籃高手》看見孩子身上的亮點，用教練思維引導孩子

電影一開始，我就哭了。能辦到這點的，我想也只有《灌籃高手》。赤木剛憲、三井壽、宮城良田、櫻木花道、流川楓，這五個大男孩之於我，不只是漫畫中的人物，就好像活生生存在現實生活中的選手一樣，栩栩如生。看著用...

2023/02/06     4100 看全文 〉

產後瑜珈對縮骨盆肚子有效嗎?高雄求推

產後骨盆和肚子一直縮不回來 有做一些肌力訓練但感覺好像不太對 不太確定要從哪邊開始，去上體驗課教練都上好快，但還不想上一對一課，覺得好貴 有爬文看到有人推一些產前產後瑜珈的課程很適合，不知道這種瑜珈對...

2022/08/18     123

學習正向教養後，很愛堅持的三歲孩子也能好好溝通了！

學習了阿德勒正向教養法後，從一歲多就很叛逆、很堅持，現在三歲的女兒，竟然會在吵架中主動讓步，還溫柔地告訴我「媽咪，還好我們都平靜下來了！」

2022/06/29     27356 看全文 〉

疫情當下給小孩上游泳課

一兩個月前開始帶女兒去上游泳課雖然當初真的猶豫很久，但疫情不知何年何月才會結束一直待在家裡也不是辦法，就還是決定要上課了而且泳池裡面的水是次氯酸水，病毒比較不容易生存這邊也有規定上岸就要戴口罩，教練也...

減肥小心得分享

自從當媽了以後，懷孕讓我胖了20公斤，從原本S尺寸胖到XXL體重也從50公斤胖到70公斤，幾年前為照顧小孩關係，還胖到80幾公斤，看到自己肥肥的身體，真的超難過，褲子都穿不下，看起來超醜。 變胖後除了...

2022/04/29     126