母奶，懷孕

懷孕幾個月要吃卵磷脂？還是產後再吃？

請問懷孕幾週需要開始吃卵磷脂？當初懷大寶產檢時，醫生說塞奶才要吃卵磷脂但我那時初乳真的超難擠，痛苦得不行🥲我看有些媽媽說中後期可以補充我目前懷二寶下週就28週了，需要現在吃卵磷脂嗎？希望這次不會像上...

10 個月前     954

【備孕實用資訊】維他命D不足必看，維他命D3功效+選購重點

轉文自：維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點維生素D (Vitamin D)是維持人體正常生長及健康的重要營養素之一，屬於脂溶性的維生素。人體可由攝取食物取得，也可由皮膚接受紫外線照...

10 個月前     2244 看全文 〉

7大維生素D食物來源，備孕懷孕可以多補充!!

以下文章節錄自：這些食物富含維生素D！怎麼吃最有效？備孕、懷孕須知根據個人飲食習慣、年齡、是否正在備孕/或懷孕期間，每日所需的D3劑量有所差異，甚至生活習慣(如：平日防曬徹底、長期待在室內)，也會造成...

苦茶油推薦！東和製油讓我從懷孕到育兒，餐桌上都安心~

不知道大家有沒有這種感覺，懷孕就像人生的分水嶺，在那之前隨便亂吃都不覺得怎麼樣，但自從知道自己的身體裡孕育著一個小生命，就會不自覺地開始在意所以入口的食物，包括料理用的油品也是。以前的我煮飯很隨便，油...

10 個月前     3247 看全文 〉

月子中心推薦

當發現自己懷孕沒多久就開始做功課找月子中心在現場諮詢時感覺添喜的櫃檯小姐很親切雖然不能直接參觀房間但大廳非常明亮乾淨 環境也很不錯就決定下訂了由於是新手媽媽，對於寶寶照護上真的都不了解第一次當媽媽真的...

10 個月前     592

上托嬰中心or幼兒園小孩常生病的兒童保健品推薦～

雖然是食品科學本科出身，但過去的我其實非常抗拒吃保健食品。直到第一胎懷孕八個月時，因為缺鈣掉了一顆牙，加上疫情來襲，我才開始認真正視自己的日常飲食與孩子們的營養狀況。身為職業婦女，三餐實在難以親自料理...

10 個月前     225

產後媽媽的簡單保養~ 內外都照顧到

到底為什麼會這樣？嫩嬰沒辦法睡過夜就算了，一個晚上還可以哭5678次…有時候抱也抱了、奶也餵了、尿布也換了，但他還是哭哭到我有幾次也跟著哭😭 媽媽真的好累，真的累到懷疑人生眼睛浮腫、氣色暗沈、毛孔粗...

10 個月前     11105 看全文 〉

懷孕中期開始吃營養品，有哪些是比較必要的？

目前懷孕大概21週，開始有點擔心營養是否有補足，身邊有些朋友吃很多種保健品，也有的說其實不用吃太多。想問大家孕期有沒有推薦一定要補充的營養品？例如鐵、葉酸、DHA、滴雞精這些，有哪些真的有效？有沒有推...

10 個月前     1010

最暖心的新竹彌月蛋糕：一條地瓜蛋糕，藏著深深的回憶

其實我不是一個特別感性的人但知道肚子裡有小生命之後，很多事情都不一樣了懷孕時，有天我翻到自己小時候的照片照片裡的我，戴著紙做的皇冠、坐在塑膠小椅子上，面前是一條地瓜做的「生日蛋糕」等後來跟爸爸通電話的...

10 個月前     10512 看全文 〉

解決懷孕不舒服

藉由月子中心開課，解決孕婦酸痛的課程，讓我很期待參加，因為孕初期的我腰椎痛到睡不好，翻身、下床、坐在椅子上（不能久坐）都會痛，也去看婦產科，但醫生都是開普拿疼，那只是緩解短暫疼痛，讓我覺得無法解決我實...

赫本塑身衣產後心得分享

【產後塑身衣真實心得】找回自信曲線，赫本塑身衣陪伴我的產後旅程 懷孕期間體重慢慢增加，看著變化的身材，我早早就開始研究產後塑身衣。經過仔細比較，最後選擇了赫本，現在回想起來真是最正確的決定！ 生產...

10 個月前     178

2025-5大黑棗汁評比，孕婦便秘必讀！最完整黑棗精親測

※本文最新更新日期為：2025/07/10有媽咪真的是生完就連便祕都好的嗎?一段時間不想面對自己嚴重的懷孕、到產後便秘情況，千方百計都試了還是只能依靠軟便劑，那種心灰意冷大概只有相同情況的媽咪才能體會...

10 個月前     20921 看全文 〉

剖腹產會延遲泌乳 如何幫剖腹產寶寶補充母乳延遲或不足的營養

在診間裡，許多剖腹產媽媽的問題就是「我的母乳來得比較慢，比較少，會不會影響寶寶營養？」剖腹產媽媽由於未經過黃體素下降、催產素及泌乳素上升的改變就完成生產，加上麻醉尚未退去、傷口疼痛、產後情緒低落，母乳大約會比自然產慢1-2天才開始分泌。雖然母乳來得晚，媽媽們也不必擔心，可以通過其他方式確保寶寶獲得足夠的營養！

10 個月前     117577 看全文 〉

懷孕抽筋吃哪牌鈣片？從試管到孕期一路靠這營養的真實心得

我是從去年中開始進入試管療程的媽媽，一路走來真的不輕鬆。當時除了配合醫生的治療，我也上網爬了超多文章、看媽咪們的經驗分享，最後決定補充亞尼活力的肌醇和活力媽媽孕哺維他命，加上抽血指數缺乏維他命D（國人...

11 個月前     4860 看全文 〉

0705悠之家第二十五天

0705悠之家第二十五天今天凌晨四點母奶擠15ml，八點10ml，繼續補充湯湯水水，加油

11 個月前     2447

0705悠之家第二十五天

0705悠之家第二十五天今天凌晨四點母奶擠15ml，八點10ml，繼續補充湯湯水水，加油

11 個月前     2397

0705悠之家第二十五天

0705悠之家第二十五天今天凌晨四點母奶擠15ml，八點10ml，繼續補充湯湯水水，加油

11 個月前     1592

0705悠之家第二十五天

0705悠之家第二十五天今天凌晨四點母奶擠15ml，八點10ml，繼續補充湯湯水水，加油

11 個月前     1431

產後紅疹抓到睡不著！起「妊娠蕁麻疹」怎麼辦？中醫揭3階段調理法，助祛濕、不留斑

坐月子本該是修復體力的黃金時期，卻有媽媽在這段時間癢到難以入眠、靠冰袋才能勉強入睡。這樣的經歷，正是「嫁日太太」Peggy的親身故事。她在產後突然全身起紅疹，從手臂、小腹延伸至腳部，癢得受不了，連晚上都難以闔眼……

11 個月前     13239 看全文 〉

母乳不夠怎麼辦？我和寶寶的營養補給之路

當了媽媽後，我才發現哺乳不是想像中那麼簡單。剛開始餵母乳的時候，我經常擔心自己的奶量不夠，看到寶寶哭鬧，心裡真的很焦慮，甚至懷疑自己是不是哪裡做錯了。

11 個月前     44371 看全文 〉