營養師

保健品吃錯時間，比不吃更糟？營養師公開「保健品吃對時間表」，快收藏

現代人工作忙、壓力大、超愛吃保健營養品。但你們會不會買了一堆卻忘記什麼時候該服用？有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用......

2025/03/17     9973 看全文 〉

營養師解析⟫飛蚊症不可逆！護眼關鍵保養一次看！

現代人長時間使用3C產品，導致用眼過度，飛蚊症與乾眼症問題日益嚴重。許多人感到眼睛乾澀、發癢，甚至視野出現黑點或線條，影響生活品質。護眼的關鍵保養怎麼做？有什麼營養可以補充？今天就讓好食課帶大家認識飛...

2025/03/07     7292 看全文 〉

只要需要我，我都在！一對一線上服務 簡鈺樺營養師

謝謝我可愛的個案從備孕、孕期到產後都記得我～～而我也成了最了解他飲食的人。這個可愛的個案每次總是非常信任以及對我說出他的疑問或是困難，也讓我客製化設計內容。真心希望營養師的存在，只要找到適合自己的，都...

2025/02/27     9681 看全文 〉

長得快不見得長得高！幫助孩子延緩骨齡，營養師教你這樣吃

家長提問：「營養師，我家小孩才10歲，結果驗出來骨齡提早很多，而且已經開始變聲，有沒有什麼辦法延緩骨齡呀？！不然真的長不高了……」

2025/02/20     10832 看全文 〉

卡蘿琳使用評價心得

全方位營養防護補給，把握孩子成長關鍵嬰幼童推薦卡蘿琳益生菌❤️👉卡蘿琳 IG @carloine.tw‭希希一直算是很挑食型的孩子‬‭有時候甚至吃飯三口組‬‭讓我一直很擔心比同齡的體型矮小些‬‭連過...

全家都需要認識！抗發炎抗氧化寶物-亞麻仁籽(營養師有樺要說)

顯示更多可以看到全部喔！或是完整文章http:// https://wp.me/p9Vo3n-1bS  ▸線上一對一服務：https://reurl.cc/GjVxkd▸女性食癒力_優雅飲食健康生活線...

2025/02/15     3483 看全文 〉

年後享“瘦”很容易！簡鈺樺營養師教你正確執行食譜

年後享“瘦”很容易！              財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師傳統農曆年總是認為要到元宵節後，整個新年才算結束。而這整段時間就會遇到大家從年菜、放假吃的零食以及元宵湯圓，一路放縱飲...

2025/02/03     10757 看全文 〉

鍋貼是傷腎食物第一名？營養師破解謠言教你聰明吃鍋貼！

近日，網路上流傳的「十大傷腎食物排行榜」掀起了一場討論風潮，其中令人驚訝的是，鍋貼竟然被列為榜首，引發了不少網友對這道深受喜愛國民美食產生疑慮！

2025/01/14     2861 看全文 〉

營養師提供 幼兒冬天進食宜忌

在嚴寒的冬天，成人喜歡吃熱呼呼的食物，例如熱湯、熱的包點、高糖的熱飲、高脂的臘味食物、煲仔飯、打邊爐等，以增加熱能，令身體保暖；但這些都是不健康的食物，所以少吃為妙。究竟幼兒在冬天適宜吃什麼種類的食物...

2024/12/20     1433 看全文 〉

人蔘挑選挑產地認標章！冬令進補營養師教你挑威斯康辛州花旗蔘

人蔘，這株被譽為「百草之王」的天然滋補佳品，長久以來在中醫養生領域扮演重要角色，不僅有助於維持呼吸道健康，更能提升免疫力，成為冬季保健的首選。然而，琳瑯滿目的市售人蔘，成分與功效各有千秋，選擇不當甚至...

2024/12/13     4798 看全文 〉

備孕要吃Q10嗎？營養師詳細解答Q10作用！

輔酶Q10是一種天然的抗氧化劑，保護精子與卵子細胞免於自由基的傷害，所以對備孕中的男性、女性都很有幫助。備孕期間，輔酶Q10吃多少？什麼時候吃效果最好？文中營養師詳細說明輔酶Q10是什麼，並詳細說明輔...

2024/11/12     3874 看全文 〉

幫助小孩入睡，從選對食物開始！營養師推薦這四種食物

家裡孩子經常睡不好或是晚睡？睡前2-3小時吃完晚餐，保持均衡飲食，營養師推薦四大類食物，含色胺酸、維生素B群、鈣、鎂，例如：牛奶、深色蔬菜、香蕉，都是幫助孩子入睡的好選擇，避開NG食物，供爸爸媽媽參考

2024/11/08     5191 看全文 〉

素食膠原蛋白vs一般膠原蛋白差在哪？

吃素的我想吃膠原蛋白但怕吃到葷的為了瞭解膠原蛋白爬了許多文章結論是一般膠原蛋白就是葷的！吃素的人打咩！打咩！也有看到是素食膠原蛋白其實就是指植物膠質 例如木耳、銀耳但他們不是蛋白質比較偏向玻尿酸，主要...

2024/11/05     201

想幫助孩子提升智力？營養師激推一招！另加碼：可補充這類營養素

動物實驗指出，孩子的智商是可被訓練的，遺傳只佔40～60％的比例。不知幸或不幸，我一直覺得我不是個聰明的人，像是數理能力很差，常常跟別人聊天聊到一半直接大腦放空等，唯一能稍稍說得出口的，就是跟老公吵架都能吵贏……

2024/10/31     6210 看全文 〉

靈魂之窗不只需要葉黃素？營養師推薦 4 種眼睛營養

普遍大眾都有眼睛「乾、痠、澀」的文明病，每家每戶裡也必備葉黃素做為眼睛守護神，彷彿一切眼睛不適症狀都可依靠葉黃素。營養師指出，針對不同的眼睛狀況所需要的營養素皆不同，這４種族群這樣吃效果更佳喔！

2024/10/28     4496 看全文 〉

簡鈺樺營養師一對一服務～單堂課程、月課程不知道哪個適合？！

最常遇到個案會對我說，我應該一堂一堂慢慢約，慢慢上課，還是應該要直接一次一整個月？！心裡應該也想著：但我也不知道我是不是跟營養師真的match？步調上不知道適不適合？！您們的心聲我都懂！坦白說這一題，...

2024/10/28     8041 看全文 〉

簡鈺樺營養師一對一線上服務 成長營養問題客製化規劃協助

每位孩子都是家長的寶～常常遇到家長已經很努力，但可能還是在某些飲食上遇到困難！這時候我都非常歡迎大家找我討論，有的時候不是單純的對或錯，而是合適與不合適！畢竟每個孩子的狀況都不一樣！會想跟大家做這樣的...

2024/10/28     10376 看全文 〉

高血壓飲食怎麼吃？減鈉、高鉀是重點！飲食技巧一次看

秋冬氣溫變化大，是高血壓等心血管疾病的旺季，根據衛生福利部統計，20歲以上國人大約每4人即有1人有高血壓，65歲以上更是高達每2人就有1人！此篇好食課營養師破解高血壓迷思，並分享5個低鈉飲食技巧，教你...

2024/10/24     2275 看全文 〉

專業營養師推薦 女性必備保養品 來自【純淨女神】

​​辣媽要分享一組女性必備的保養品，整組超有質感，能夠補充女性所需的營養，送禮自用都適合，來自【純淨女神】​進入熟齡階段之後，有感自己因為年齡增長而代謝變差，便開始每天補充女性最需要的吃的保養品~獲得...

2024/10/22     3723 看全文 〉

請問什麼是「真羊奶粉」？

朋友是營養師，最近在陪我研究奶粉說如果要選羊奶粉的話，選「真羊奶粉」是最好的選擇不過他講太高深了有點沒聽懂ＸＤ大家知道有什麼差別嗎？

2024/10/07     180