＃運動

肌少症靠運動可以改善嗎？

想問一下肌少症靠運動可以改善嗎很怕做了不適合的運動反而適得其反不知道什麼運動會比較適合有經驗的人可以分享一下嗎？

2024/07/30     134

竟然是我的興趣讓我保持身材

去年，為了減肥節食運動，一口氣瘦了7公斤今年一鬆懈下來又回去3公斤看著小肚腩又要跑出來，緊張地又開始回去游泳因而認識現在的興趣－自由潛水。 當初是位看不出年紀的美麗媽媽他說他也是靠游泳跟自由潛水維持身...

2024/07/29     7289 看全文 〉

塑身衣只服瑪麗蓮

以前從來沒有接觸過塑身衣，很怕材質悶熱讓人穿不住！剛好閨密推薦就來試試看，實際穿著後覺得差很多！我購買的是基本連身款與小腿套，算是好搭的！簡單的衣服、褲子就很ok～～

2024/07/27     7334 看全文 〉

瑜珈跟凱格爾運動一起做會更有用嗎?

生完後到現在一段時間了只要大力打噴嚏的話都還是不自覺的會有點漏尿自己上網查了一下好像是可以自己嘗試做凱格爾運動但我擔心只做這個可能效果不曉得何時才會有感如果加入瑜珈一起做的話會更有用嗎?

2024/07/25     1061

減肥菜單設計, 基本原則

減肥菜單設計2基本原則 減少精緻碳水化合物：減少白飯、麵包、蛋糕這類精緻澱粉，適度攝取地瓜、南瓜、馬鈴薯等含有高纖維的優質澱粉，可幫助你控制食慾、降低胰島素，讓身體消耗已儲存的脂肪來提供能量。 攝取蛋...

2024/07/25     6515 看全文 〉

運動+娘家好關鍵 膝蓋活動力有感提升！

不知道各位都怎麼解決自己膝關節彎曲會痛的問題呢??因為工作的關係需要長期久站，拿貨的時候彎腰膝蓋關節都會痛看完骨科醫生說膝蓋有退化的狀況，除了做復健外也可以吃看看含有UC2成分的保健食品，對關節舒緩的...

2024/07/24     282

台中兒童暑期活動|英雄跆拳道館-訓練體能、專注力與自信心

暑假一開始我想很多媽媽都跟我一樣頭痛吧!小朋友們精力旺盛，要陪他們寫暑假作業，還要安排活動，真的是傷腦筋!!想要消磨他們的精力，又可以運動、學習一項技能，能訓練體能、專注力與自信心的跆拳道就是不錯的選...

2024/07/22     2865 看全文 〉

把握時間好好運動

今天上課才知道…產後一個月是黃金瘦身期動起來惹～～～#新莊悠之家月子日記7#產後瘦身 #產後運動

2024/07/22     129

瑪麗蓮塑身衣穿了18年一樣愛

從2006年開始就穿瑪麗蓮，人生一直都不想和「胖」扯上關係，但因為當時懷孕才會站上人生顛峰，一開始打電話到瑪麗蓮原本想諮詢就好，就這樣遇到我命定的專員「宥頤」，當下就被她的認真與誠懇吸引，所以衣服連看...

2024/07/21     7865 看全文 〉

台中北區瑜珈哪家強？請推薦給我

今年的夏天真是特別的熱工作的飲料店又不是在室內沒有冷氣可以吹平日又要久站下班想再去運動真的沒辦法選跑步那些想著瑜珈也可以順便拉拉筋肌肉應該也不會那麼緊繃

2024/07/18     106

掌握孕期飲食指南，為胎兒健康奠定基礎！

懷孕期間，準媽媽們的飲食與生活習慣對胎兒的健康發育至關重要。均衡、清淡的飲食是孕期健康的基礎，那麼孕婦不能吃什麼呢？孕婦應避免食用生食、薏仁、桂圓、山楂、麻油、酒精、咖啡因、加工食品等食物。同時，應多...

［請益］增加免疫力的保健成分

之前因為疫情的關係 確診案例頻傳雖然現在新冠疫情較少出現但防疫措施鬆綁以及開放國人出國、外國人進入台灣難以防止病毒的傳輸 因此想要增強自己與小朋友的免疫力當然增強免疫力的方法很多種 我是選擇補充保健食...

媽咪們產後多久開始運動?

下個月就是弟弟的預產期，在懷孕之前每個禮拜至少一天有運動的習慣，孕後就沒有了QQ，想詢問一下版上的媽咪們產後大概多久開始做運動?都是做仰臥起坐嗎?

2024/07/16     130

在考慮要不要做冷凍減脂

生完兩胎真的好難瘦下來!!已經開始飲控+運動了但還是瘦不下來尤其有些部位的脂肪真的特別頑固!!最近有在考慮做冷凍減脂各位媽咪們有做過嗎??

2024/07/15     253

胃脹氣怎麼辦？圖解4穴道快速改善、緩解胃脹氣！

胃脹氣會使人不適的原因在於「胃裡空氣過多，壓力增高後造成上腹部出現飽脹、壓迫」，這些氣體根據來源不同，可細分為以下三種：

2024/07/12     8863 看全文 〉

腹部環抽補胸醫師推薦？想找台北有威塑抽脂認證醫師

本來就是水桶身了，但產後身材走山更嚴重肚子完全沒有凹的地方，都是凸起來的運動節食也沒用，我甚至還去游泳，效果還是沒有想像中好所以想心一狠去做腹部環抽，而且抽出來的脂肪可以廢物利用拿來補胸對我來說一舉兩...

2024/07/12     190

桃園＂中壢＂滿悅產後護理之家

一眼就認定滿悅月子中心，環境舒適安靜、櫃檯人員以及護理師都非常專業、打掃阿姨認真親切，再參觀的時候就感受到滿滿的溫暖，到了孕後期，滿悅都會打電話關心身體狀況，紀錄什麼時候產檢，時時刻刻關心著，倍感窩心...

分享堅持練瑜珈的改變&台中fly high yoga上課心得

有在接觸瑜珈、在台中有報名瑜珈教室的應該知道晚上還有開瑜珈課程的品牌有多稀少了吧尤其還是課程難易度分很細的教室！所以當時因緣際會找到這間fly high yoga的時候真的很高興他們業務人也很好對於我...

2024/07/11     8183 看全文 〉

有去過像是康倍肌喚中心上過療程嗎？

最近在找肌喚中心有看過康倍的介紹，感覺蠻專業的可從身體功能評估去客製規劃營養補充或針對運動課程不知道有人去上過這類的療程嗎？可以給點建議嗎？或有其他推薦的中心？

2024/07/10     90

暑假帶小孩出門的省力法寶!

今年暑假安排了些行程，雖然每次帶小孩出門都不像是出去放鬆….但想想讓他們窩在家裡也是乒乒乓乓停不下來與其在家裡搞破壞還不如抓來外面放放電前一陣子買了一雙聽說可以排靜電的鞋 打算趁這次穿出去試試本來是帶...

2024/07/10     1332 看全文 〉