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MamiBuy編輯部
晚安救星!睡不好、代謝差?揭密一夜好入睡的秘密武器
隨著年紀增長,代謝也逐漸下降,但是透過運動、飲食控制,什麼都做了還是無法拯救代謝?小心!有可能是你的睡眠品質在阻礙你。
人生有1/3的時間在睡覺,更是我們放鬆釋放壓力重要的休息時間,每一天都要睡得好才可以讓身體維持在最佳狀態。長期睡不夠或是無法深層睡眠,很容易讓身體出狀況,甚至讓新陳代謝率下降,進入惡性循環。但壓力山大的現代人,想要一夜好入睡真的不容易,該怎麼做才能幫助入睡呢?一起來看看吧!
2 天前
457
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阮湘雯 Grace
駐站專家
睡眠顧問把手教你9招,在開學前調好作息
父母都知道,睡眠對於孩子的學習成績至關重,要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力,強化記憶力力,改善情緒;這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就!
3 週前
1563
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阮湘雯 Grace
駐站專家
手足共用臥房
孩子們需要共用臥房有很多原因,有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候,我們該如何幫助孩子共用臥房,又同時保護孩子的睡眠呢?
3 週前
1466
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晴媽咪
駐站部落客
Start !開始規劃孩子的生活作息
Start !開始規劃孩子的生活作息以下幫新手媽媽規劃出 0 ~ 2 歲孩子的時間規劃參考表,雖說作息可以有 15 分鐘左右的彈性,例如:8 點吃第一餐的孩子,可以在 7 點 45 分到 8 點 15...
1 個月前
1242
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蔥蔥|育兒|穿搭|親子
總人氣 450,609
安柏
6歲4個月
蔥蔥
3歲3個月
安心食代鈣鎂優健|成長關鍵+維持骨骼+幫助入睡
安心食代鈣鎂優健|成長關鍵+維持骨骼+幫助入睡 寶貝的成長是關鍵 不能等?小朋友黃金成長期必要的營養素 兒童營養素缺乏的問題頗為嚴重挑食、愛吃零食不愛吃正餐、食慾不佳等問題 (像我家都是外食...
3 個月前
1163
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阮湘雯 Grace
駐站專家
睡眠顧問把手教你如何調整寶寶的時差
長假將至,許多家長摩拳擦掌準備帶孩子出國增長見聞。如果目的地的時差小,例如從台灣去日韓澳只有時差1~2小時,其實這樣的時差很容易調整。如過目的地時差巨大,例如從台灣去美東有時差12小時,或是從歐洲返台...
3 個月前
2138
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寶寶照護
專欄作家
寶寶總是哭著入睡、醒來就哭怎麼辦?陪育師案例分享連爸媽都哭了!
根據美國家庭睡眠學會FSI的指引,排除一些生理疾病的狀況下,4個月大的健康足月寶寶已經可以開始做自主入睡的引導了。
4 個月前
2362
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Shouyadog
總人氣 995,987
小細菌
9歲9個月
【助眠用品】南法香頌 南法蕾朵高效植萃舒眠噴液 舒眠液
南法蕾朵高效植萃舒眠噴液商品連結:南法蕾朵高效植萃舒眠噴液 通常一些著重在用腦的工作者,晚上比較容易睡不著,有時候工作的太入迷,感覺躺床上的時候腦子還在亢奮的工作著,運轉個不停,他又不像電腦一樣有...
4 個月前
1628
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阮湘雯 Grace
駐站專家
最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦?
寶寶最近突然開始頻繁夜醒哭鬧,甚至抗拒小睡,不肯配合躺好,可能是最具挑戰性的18個月睡眠倒退期。所有的睡眠倒退都很棘手,但18個月的倒退是最令人頭痛的一個。倒退原因:長牙期:18個月大的寶寶正處於長犬...
5 個月前
4572
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阮湘雯 Grace
駐站專家
寶寶長牙睡不好?睡眠顧問教你6重點安然度過長牙期
寶寶平均在六個月大時冒出第一顆牙,並且陸陸續續長牙,一直到三歲左右長完所有的乳牙,一共20顆牙!寶寶在長牙時,牙齦會逐漸腫脹並發白,數天之後小小的乳牙會破土而出,然而,這個過程並非一帆風順,而是伴隨著...
5 個月前
3782
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Ru
總人氣 1,740
芙芙
2歲1個月
Simply新普利日夜酵素我的代謝與入睡的好幫手
以前因為容易緊張寶寶的狀況,每天晚上精神也是處於很緊繃的狀態,常常會一直驚醒,即使睡滿了6個小時都還是呈現一個沒飽的狀態,直到我每天下班前半個小時先吃兩顆接著回家洗完澡躺平在床上真的能夠讓我更好入眠就連睡醒也不需要賴床了。
6 個月前
1404
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Laura × 親子生活 ⧓ 媽咪保養
總人氣 217,323
小包
7歲3個月
Simply新普利日夜酵素,日夜同步代謝、幫助入睡超有感!
不知不覺,當上媽媽已經過了六年半。寶貝一天一天長大,活動力大幅提升!媽媽自己的代謝卻是隨著年紀增長逐漸下降T_T最大的差異就是:只要一吃宵夜必定發生慘劇!!!但是每天等到寶貝熟睡之後的追劇舒壓時光,實...
7 個月前
31166
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蔥蔥|育兒|穿搭|親子
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安柏
6歲4個月
蔥蔥
3歲3個月
幫助入睡的最佳良伴 威客維易舒眠
現在人越來越多 需要幫助入睡的小物來幫忙 雖然有更多人是習慣滑手機滑到睡著..... 每天睡眠不夠 精神不好 是一種惡性循環 @易舒眠 榮獲2022國際品質評鑑大賞肯定 ?✨ 通過S...
8 個月前
1182
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晴媽咪
駐站部落客
孩子一直在夜奶,身心俱疲嗎?
孩子一直在夜奶,身心俱疲嗎?-1.當孩子的月齡愈來愈大後,若不戒夜奶,恐導致白天飲食受到影響。-2.夜奶的孩子白天的正餐吃不多,甚至不吃,晚上夜奶次數愈來愈多,造成飲食的惡性循環。-3.父母或照顧者可...
9 個月前
2355
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翔哥&睿睿の超人媽咪
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翔哥
5歲5個月
睿睿
2歲
夜好眠草本 洗髮露/沐浴露
不管是每天辛苦在外工作的翔爸還是總喊著上課好累的翔哥~除了日常飲食之外 我特別重視他們的睡眠品質?洗澡同時放鬆舒壓 翔爸每天洗澡完都說好舒服尤其是睡前洗完再入睡 輕輕鬆鬆打造舒眠儀式感❤️夜好眠洗沐...
9 個月前
1159
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BabyLike
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小益
3歲11個月
孕婦枕好用嗎?月亮枕多種用法,從懷孕一路用到育兒,安心入睡
懷孕期間孕婦身體經歷巨大變化,懷孕24週以後建議使用月亮枕,提供額外支撐和減輕壓力,讓孕婦舒適輕鬆。月亮枕多種用法,幫助側卧安心入睡,緩解腰背痛、腹部、髖關節、腿部不適。選擇符合人體工學當作哺乳枕支撐
10 個月前
3610
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BabyLike
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小益
3歲11個月
嬰幼兒幾歲戒奶嘴?過渡期難入睡怎麼辦!傳授戒奶嘴5大攻略
吸奶嘴能滿足口腔期需求。當嬰幼兒6個月大,即可嘗試減少奶嘴使用,建議3歲前應戒除,否則會影響口腔發展!戒奶嘴過渡期,可能導致寶寶焦慮和難入睡,5招幫助孩子成功戒奶嘴,轉移奶嘴的情感連結,建立新安撫習慣
11 個月前
2188
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Linda Liu
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Davis
2歲1個月
寶寶作息如何建立?實戰經驗分享,掌握5大技巧輕鬆養成!
作為新手爸媽,我們都曾經經歷過寶寶睡眠的挑戰。那些無眠的夜晚,搞不清楚寶寶怎麼了,持續的哭鬧讓我們不知所措。你可能會想問「為什麼我的寶寶不睡?」或「我應該如何協助寶寶建立良好的睡眠習慣?」,這篇將與大...
11 個月前
2725
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鑽石小姐
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小跳
4歲4個月
小葵
1歲10個月
四個月寶寶作息分享|規律作息養成自主入睡,睡眠訓練很重要‼️
如果要問我兩胎,近三年育兒這段時間,做得最對的一件事,那絕對是「睡眠訓練!」有寶寶睡眠困擾的新手爸媽,強烈建議跟我一起加入睡眠訓練的行列!先分享目前小葵妹4個月的作息表:我不是要講長篇大論的睡...
2023/09/14
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鑽石小姐
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小跳
4歲4個月
小葵
1歲10個月
四個月睡眠訓練實作篇很重要!小覺短、難哄睡、日夜顛倒
從月中回家後,就開始了長期抗戰的準備!老大那時因為只有他一個,我的目標很明確:體重滿五公斤後,訓練戒夜奶,讓他盡快睡過夜,出月中後花兩週,1個半月把半夜4點夜奶拉長到早上7點甚至8點,直接喝第一餐。 ...
2023/09/14
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