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入睡
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MamiBuy編輯部
晚安救星!睡不好、代謝差?揭密一夜好入睡的秘密武器
隨著年紀增長,代謝也逐漸下降,但是透過運動、飲食控制,什麼都做了還是無法拯救代謝?小心!有可能是你的睡眠品質在阻礙你。
人生有1/3的時間在睡覺,更是我們放鬆釋放壓力重要的休息時間,每一天都要睡得好才可以讓身體維持在最佳狀態。長期睡不夠或是無法深層睡眠,很容易讓身體出狀況,甚至讓新陳代謝率下降,進入惡性循環。但壓力山大的現代人,想要一夜好入睡真的不容易,該怎麼做才能幫助入睡呢?一起來看看吧!
2 天前
457
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阮湘雯 Grace
駐站專家
睡眠顧問把手教你9招,在開學前調好作息
父母都知道,睡眠對於孩子的學習成績至關重,要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力,強化記憶力力,改善情緒;這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就!
3 週前
1563
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阮湘雯 Grace
駐站專家
手足共用臥房
孩子們需要共用臥房有很多原因,有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候,我們該如何幫助孩子共用臥房,又同時保護孩子的睡眠呢?
3 週前
1466
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晴媽咪
駐站部落客
Start !開始規劃孩子的生活作息
Start !開始規劃孩子的生活作息以下幫新手媽媽規劃出 0 ~ 2 歲孩子的時間規劃參考表,雖說作息可以有 15 分鐘左右的彈性,例如:8 點吃第一餐的孩子,可以在 7 點 45 分到 8 點 15...
1 個月前
1242
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產後睡眠品質很差怎麼辦?
網友媽媽
產前因為有焦慮的問題 那陣子常常睡不好 但又不能吃藥原本以為生完小孩狀況就會改善但沒想到除了在月子中心休養的那段時間 有稍微睡比較好以外出月中一 開始半夜換尿布、安撫寶寶雖然小孩沒有喝母奶啦 但作息還...
1 個月前
150
關鍵字:
睡眠品質
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女人心事
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麗貝樂尿布界的LV
S
總人氣 108
DI
5個月
滿月打預防針時醫生說可以睡過夜,媽媽就開使找可以讓DIDI可以睡過夜的尿布,發現到麗貝樂防漏側邊~透氣材質會呼吸的尿布超吸力水珠打造給寶寶乾爽、不回滲、不熱悶、不會紅屁屁連阿嬤都驚呼連連而且尿布穿起來...
2 個月前
108
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好康分享
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DollBar兒童床
貝蒂媽咪
總人氣 93
米寶
2歲10個月
在兒子2歲多之後,他原本睡得嬰兒遊戲床床也快頂到他的頭和腳,因此我們開始為他尋找一張更大、更有彈性,並且可以一路睡到他小一為止的床,去了各大知名賣場及網路查詢,找到一些「似乎」可以給兒子睡得床,但考慮...
https://bit.ly/4btebFn
2 個月前
93
關鍵字:
兒童床
嬰兒床
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推薦好物
2021牛年寶寶
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越睡越累也算是睡不好嗎?
網友媽媽
想請問如果越睡越累是不是也算是睡不好我是最近也開始這樣子就有越睡越累的感覺我是有常常看到一些討論說就是台灣人有很多都有睡眠困擾就都是睡不好的情況在想所謂的睡不好是不是就很難入睡還是說也有其他的可能阿像...
2 個月前
148
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懷孕大小事
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大樹媽寶育兒箱
Bonnie Lin
總人氣 84
Luca
1歲11個月
終於抽到大樹購物網的《大樹媽寶育兒箱》🌳從媽媽到寶寶和吃的用的,裡面有滿滿20樣的品牌試用,整箱非常澎湃!📍這次體驗中我最喜歡的3樣商品🌟 【BioMask保盾】Halloween萬聖節蜘蛛網款...
2 個月前
84
關鍵字:
#試用
#育兒箱
#優惠折扣
#育兒社團消費專屬折扣碼
#大樹健康購物網好好買
小圈圈:
推薦好物
2022虎年寶寶
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蔥蔥|育兒|穿搭|親子
總人氣 450,609
安柏
6歲4個月
蔥蔥
3歲3個月
安心食代鈣鎂優健|成長關鍵+維持骨骼+幫助入睡
安心食代鈣鎂優健|成長關鍵+維持骨骼+幫助入睡 寶貝的成長是關鍵 不能等?小朋友黃金成長期必要的營養素 兒童營養素缺乏的問題頗為嚴重挑食、愛吃零食不愛吃正餐、食慾不佳等問題 (像我家都是外食...
3 個月前
1163
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阮湘雯 Grace
駐站專家
睡眠顧問把手教你如何調整寶寶的時差
長假將至,許多家長摩拳擦掌準備帶孩子出國增長見聞。如果目的地的時差小,例如從台灣去日韓澳只有時差1~2小時,其實這樣的時差很容易調整。如過目的地時差巨大,例如從台灣去美東有時差12小時,或是從歐洲返台...
3 個月前
2138
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第18天分享悠之家月中生活
網友媽媽
今天月中安排的媽媽教室課程主題:嬰幼兒按摩在課堂中先獲得了一個假嬰兒方便後續練習~護理師課程中講了好多第一次聽到的訊息~🚩要安撫入睡不要用大力搖晃的方式,可用按摩的方式或是輕拍屁屁或是背部、安撫奶嘴...
3 個月前
135
小圈圈:
月子輕鬆坐
2024龍年寶寶
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寶寶睡窩大變身,超划算的二次利用!
網友媽媽
寶寶睡窩大變身,超划算的二次利用!我們家有一個可愛的小寶寶,還有一隻調皮的貓咪寶寶還小的時候,貓咪就愛搶他的東西😂尤其是那個我看很久的doomoo睡窩每次寶寶不在裡面,貓咪就會偷偷溜進去霸佔想讓牠出...
3 個月前
1425
關鍵字:
睡窩
貓
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育兒教養
2021牛年寶寶
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睡覺很淺眠又常腰痠
夏曉伸
總人氣 816
秋天
4歲7個月
本身就很淺眠,容易被一些細微的聲音吵醒。我們又住在台中市區,時常又會有一些改裝仔大半夜地騎摩托車經過,因為這個原因很常睡不好。最近很煩躁,連老婆下床的震動都會把我嚇醒,更難入睡。是不是換比較貴的獨立筒...
4 個月前
714
小圈圈:
家有多寶
2020鼠年寶寶
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大家半夜都吃什麼零食?
網友媽媽
身為兩寶媽真的只有半夜小孩都入睡之後才覺得有自己的時間我最常做的就是追劇配零食但一切就會反映在體重上不曉得大家有沒有推薦的零食可以療癒疲憊媽媽的心又不要有太多後遺症的求取暖QQ
4 個月前
76
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女人心事
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AB-KOLICARE 科懋幼安活菌液添加維生素D
Yu Wei
總人氣 2,760
最近發現寶貝在便便時總是哭鬧及夜晚睡覺時都會有歡歡不好入睡的狀況,就試用【科懋幼安活菌液添加維生素D】可以幫助改變消化道菌叢生態,維持消化道機能,每天5滴,大概使用4天就有感,使排便順暢,調整體質保護...
4 個月前
102
關鍵字:
#AB-KOLICARE
#科懋幼安活菌液添加維生素D
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推薦好物
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寶寶照護
專欄作家
寶寶總是哭著入睡、醒來就哭怎麼辦?陪育師案例分享連爸媽都哭了!
根據美國家庭睡眠學會FSI的指引,排除一些生理疾病的狀況下,4個月大的健康足月寶寶已經可以開始做自主入睡的引導了。
4 個月前
2362
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Shouyadog
總人氣 995,987
小細菌
9歲9個月
【助眠用品】南法香頌 南法蕾朵高效植萃舒眠噴液 舒眠液
南法蕾朵高效植萃舒眠噴液商品連結:南法蕾朵高效植萃舒眠噴液 通常一些著重在用腦的工作者,晚上比較容易睡不著,有時候工作的太入迷,感覺躺床上的時候腦子還在亢奮的工作著,運轉個不停,他又不像電腦一樣有...
4 個月前
1628
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尋求解決失眠的方法
Be
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請問在備孕/懷孕時期,有哪一種產品或藥物可以代替安眠藥喔?
5 個月前
133
關鍵字:
失眠困擾,一直依賴安眠藥才能入睡
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雞媽話家常
2024龍年寶寶
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阮湘雯 Grace
駐站專家
最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦?
寶寶最近突然開始頻繁夜醒哭鬧,甚至抗拒小睡,不肯配合躺好,可能是最具挑戰性的18個月睡眠倒退期。所有的睡眠倒退都很棘手,但18個月的倒退是最令人頭痛的一個。倒退原因:長牙期:18個月大的寶寶正處於長犬...
5 個月前
4572
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