瘦身。哺乳。營養

關於懷孕乳暈跟頭變大的問題

目前懷胎34+6第三胎從還沒結婚前，乳暈就跟乳頭有點偏大（乳暈約7公分直徑，乳頭約2公分直徑）到現在因為懷孕關係，加上以前長年哺乳脹奶漲到變形像兩條冬瓜，已經不確定是什麼罩杯（孕前就已經L罩杯，現行都...

4 天前     66

肥胖一定會得心臟病嗎

生完以後體重在80徘徊，以前年輕時只有61的，真的回不去了最近一直被先生唸，叫我減肥，不然以後得心臟病QQ好難過，我也超希望能瘦身成功啊！但是感覺壓力大我就想吃東西QQ

3 週前     134

赫本袖套 孕期孕後好物❤️

【真心推薦】為了長遠的職涯與體態，這是我孕期最值得的健康投資！隨著孕期肚子一天天變大，身體的重心開始不由自主地往前傾，腰椎和肩膀的負擔變得非常沉重。為了避免自己習慣性地駝背、導致體態走樣，我決定提早做...

簡直不敢相信這一個月過得這麼快。

我們剛結束了在沁悅為期30天的療程，說實話，我簡直不敢相信這一個月過得這麼快。這次生產，我們特地從美國遠道而來，因為我想認真對待產後恢復，讓我的身體有機會好好休養。上次生產後的恢復並不理想，所以這次入...

1 個月前     153

今年過年吃太多真的胖到一個無法無天，我媽還說哪來的小豬??

真不知道我到底是不是我媽親生的....哈哈哈哈哈今年年假過太爽，也是我太久沒回老家了被我媽狂餵食了整整快半個月...結果上半年前前後後整整胖了快10公斤，就知道我過得有多快樂，哈哈結果我媽竟然說我胖的...

1 個月前     134

產後代謝斷崖是真的！喝水也腫？寶媽們最無助的瞬間

剛剛把孩子們哄睡了，唉...看著鏡子裡鬆鬆的肥肉，真的很想哭想當初少吃一餐就回得去，現在天天跟在小孩屁股後面跑，餓了就隨便抓小孩吃剩的飯菜塞，結果變成專門清菜尾的人我也想當辣媽啊啊啊啊啊，但我連睡覺的...

1 個月前     84

氣色很差該怎麼改善？

想問大家有補充什麼營養品嗎？平常白天要上班下班還要一打二感覺氣色變很差...但也很懶得吃瓶瓶罐罐一堆想比較方便快速就補充全面營養的

2 個月前     125

孕期保養也安心的日常補充！美之選蛋白聚醣膠原蛋白肽分享

最近在補充美之選蛋白聚醣膠原蛋白肽，想來分享一下它成分裡有 3D 蛋白聚醣，能夠改善皮膚凹陷，減少疲態我自己在孕期補充也覺得滿有感每天吃兩包還能補充5000mg膠原蛋白，可能是營養補充得很完整覺得孕期...

2 個月前     148

1歲+副食品銜接不頭痛！滴雞精入麵的營養秘密大公開

各位媽咪大家好！身為一名護理師媽媽，對於「吃進肚子裡」的東西我一直很挑惕。隨著寶貝長大，一般的泥狀食物已經滿足不了他，但天天熬湯燉麵對職業媽媽來說壓力真的很大...最近開箱了 #波堤寶寶燉麵，想跟大家...

孕期要怎麼補充營養

最近一直在找孕期補充營養的保健食品也不敢亂吃想說如果補充遠東生技那種綠藻適合嗎？感覺綠藻也比較天然比較健康

2 個月前     245

產後減重不只身形尺碼變化，更要重視體脂肪率與肌肉維持

產後體態的恢復重點，應放在修復受損組織與活化代謝循環。在減重規劃中，導入優質蛋白質與原型碳水化合物，有助於穩定血糖並支撐肌肉生長。留意體脂肪率的波動，能確保能量運用效率的提升，而非僅是水分流失。透過結...

家人洗腎後體力越來越差耶...

家人開始洗腎之後這段時間最明顯的感覺就是體力真的變差很多以前還可以自己做一些日常活動但現在常常洗完腎回來就很累整個人只想休息，有時候連說話都覺得沒什麼精神看著他這樣其實蠻心疼的也會開始擔心是不是洗腎本...

2 個月前     229

結紮復通術後注意事項，助你快速恢復！

結紮復通術後注意事項，助你快速恢復！　　結紮復通手術為許多家庭帶來了新的希望，術後護理至關重要，關乎身體恢復與未來備孕。　　術後初期，要多臥床休息，24 - 48小時內儘量別下床，2 - 4周內避免劇...

洗腎後很虛弱怎麼辦?

我外婆洗腎後連站起來都會覺得吃力以前還能自己出門去菜市場現在需要人攙扶有聽人說洗腎營養會流失比較快如果沒有特別補充體力真的會越來越差想來問問大家家裡如果有洗腎的長輩都怎麼幫他們補充營養的?

2 個月前     221

洗腎的病人該如何補充營養呢?

家人洗腎已經一段時間了這段期間除了要固定回診之外日常生活的照顧其實也讓我一直很在意尤其是飲食這一塊，真的讓人有點不知所措最近發現他的食量變小很多有時候吃幾口就說吃不下整個人看起來也比較沒精神讓我其實滿...

2 個月前     273

✈️ 從媽媽的日常，到三萬英尺的旅程 ——營養師高敏敏：為什麼我開始關注「機能軟糖」這個選擇？

文／營養師高敏敏觀點身為營養師，也身為一位女性，我其實很常觀察一件事——現在的媽媽，真的很忙。忙家庭、忙工作、忙孩子，甚至常常把「照顧自己」放在最後。但其實，真正穩定一個家庭節奏的關鍵，往往就是媽媽本...

2 個月前     222

生完最慶幸的事，就是選了沁悅

入住沁悅後，我每天都在想一句話：早知道就早點決定！生完真的比我想像中還累，身體不舒服、睡眠不足，加上第一次當媽媽，很多事情都會緊張。寶寶哭了會慌，喝奶量不穩會擔心，連自己休息一下都覺得有點罪惡感。但入...

2 個月前     257

女生補鈣還能顧睡眠，睡得好真的比擦什麼都有效！

這陣子很有感，一過 35 歲，體力跟氣色掉得很快睡眠品質變差，明明很累，躺在床上腦袋卻轉不停前陣子健檢發現自己骨密度其實快要「不及格」跟醫師諮商後才知道這一切可能都跟缺鈣有關大家都知道年紀大骨質流失會...

2 個月前     181

永和悠之家

說實話，住過「悠之家」之後，我終於體會到為什麼大家會把月子中心形容成「天堂」了！這裡真的是產後恢復體力、尋求專業支援的最佳首選！🥰分享幾個讓我徹底愛上這裡的原因：✨ 毫無罪惡感的休息，護理人員超給力...

產後瘦身看過來，分享我成功瘦身的方法～

生完二胎之後，我真的明顯感覺到代謝斷崖式下滑😭，以前那套少吃幾餐就能瘦的方法完全失效。為了想趕快穿回以前的衣服，我試過各種網路方法，甚至激進的斷食也試過，雖然前面體重確實掉得很快，但沒過多久就遇到嚴...

2 個月前     150