體態

分享健身改變體態(產後肌肉流失到增肌)的心得

大家好，今天想和大家分享我的健身（扁身瘦子增肌）心得我以前偏瘦，身體沒有線條，看起來鬆，加上圓肩駝背體態並不好看。產後體質改變，又忙於育兒，飲食變得不規律，有一餐沒一餐，最終流失肌肉成為沒營養的「扁身...

1 週前     859 看全文 〉

產後減重不只身形尺碼變化，更要重視體脂肪率與肌肉維持

產後體態的恢復重點，應放在修復受損組織與活化代謝循環。在減重規劃中，導入優質蛋白質與原型碳水化合物，有助於穩定血糖並支撐肌肉生長。留意體脂肪率的波動，能確保能量運用效率的提升，而非僅是水分流失。透過結...

辦公室久坐也能瘦？4招「隱形運動」體態微調術，讓你在回信時悄悄變美

你是否也有這種感覺：明明進公司前褲子還是標準的S號，坐了幾年辦公室後，體重雖然沒增加太多，屁股卻變寬了、小腹變凸了，連穿上襯衫都覺得背影變厚了許多......

3 週前     341 看全文 〉

透過訓練核心力量慢慢找回身體輕盈感

很多人應該跟我一樣，上班久坐造成肌肉代償與體態走樣，即便嘗試運動也難以觸及深層肌群。這是因為大腦與核心連結弱化，導致動作模式失衡。但前陣子透過專業的器械皮拉提斯，能運用彈簧阻力引導力量啟動，在穩定框架...

想找回局部線條其實可以這樣做

雖然有在自律的運動，但有時仍難以解決特定的局部困擾。幸好現在想要管理體態可以很有效率，特別是用超微波將能量鎖定目標，不僅能減少多餘負擔，更能同步撫平因組織牽拉產生的橘紋。如果有局部贅肉的困擾真的可以嘗...

懶人體質也能重啟引擎？從成分到體感，告別代謝低潮！

在現代忙碌的生活節奏下，身為一名長期坐辦公室、三餐外食，且偶爾會因為壓力而暴飲暴食的斜槓婦女，「代謝力」似乎成了逐年下降的奢侈品無論是為了穿上那件塵封已久的牛仔褲，還是想在鏡子前找回自信，我們都在尋找...

1 個月前     398 看全文 〉

女生補鈣還能顧睡眠，睡得好真的比擦什麼都有效！

這陣子很有感，一過 35 歲，體力跟氣色掉得很快睡眠品質變差，明明很累，躺在床上腦袋卻轉不停前陣子健檢發現自己骨密度其實快要「不及格」跟醫師諮商後才知道這一切可能都跟缺鈣有關大家都知道年紀大骨質流失會...

1 個月前     166

不是你不努力！是核心罷工ING　產後體態失控真相揭密

健康醫療網／記者陳靖安報導懷孕與分娩為女性生命中的重要歷程，但同時也對身體結構與功能帶來深層影響。相較於分娩當下的短期生理負荷，產後階段所面臨的體態改變與功能性失衡，往往更為長期且不易察覺。知名醫美診...

1 個月前     6336 看全文 〉

即客纖-第三代EX：維持體態也可以吃美食喔！醫師打造的產品

上了年紀真的很難控制，我自己快50歲，也逐漸理解為什麼有人說自己好像喝水就會變大隻？哈哈哈哈哈哈。我自認吃控制力好，也有努力運動，但就是無法像從前，直到我遇到「即客纖」，重新燃起鬥志！！

2 個月前     10374 看全文 〉

楊氏羅丹診所｜從水腫體質到輕盈生活，原來改變從日常開始

一直以來，我都覺得自己是那種「怎麼努力都差不多」的體質，明明沒有特別暴飲暴食，但整個人看起來就是容易腫、容易沒精神。直到這次來楊氏羅丹診所諮詢，才慢慢發現，原來很多問題，其實是日常生活習慣一點一滴累積...

2 個月前     9164 看全文 〉

輕鬆改善體態 謝謝瑪麗蓮

以前只有看過瑪麗蓮的廣告，對這個牌子沒有特別想法，也會擔心穿不住！剛好有次周年慶去新光A8買內衣，聽由內衣櫃姐的建議就決定去試穿體驗一下，試穿起來竟然比想像中好穿！而且他們款式跟材質都很多，評估後就直...

3 個月前     15747 看全文 〉

排空小幫手雙纖維EX，幫我維持體態更有感

年底聚會超級多!聚會多吃的也多，很容易造成囤積與負擔，體態也會大走鐘，我要順暢排空，維持代謝在線才行，最近我愛上我的排空小幫手❤️要維持體態最基本要運動適當的搭配排空小幫手雙纖維EX，讓你事半功倍，維...

趕在過年前瘦下來了!!埋線搭配運動的小小心得

冬天真的好難瘦喔根本做不到少吃一點看到食物就忍不住想吃後來跑去同事推薦的花蓮松裕堂求助醫師幫我安排了中醫埋線搭配藥方調理這陣子我除了規律回診也聽醫師建議保持運動習慣沒想到還真的讓我在過年前成功甩掉3公...

3 個月前     271

【麗脊完美】台中美式體態平衡、美學導引體驗心得全身舒壓體驗

現代人生活壓力大，工作型態又常常需要久坐或長時間維持固定姿勢，是不是常常覺得身體沉重、四肢緊繃，甚至連轉個頭都覺得卡卡的呢？別說你們了，女王自己就是最好的例子！每天寫文章、剪影片，一坐就是好幾個小時，...

5 個月前     7421 看全文 〉

抽脂的話會不會有大傷口?

最近真的被自己的大腿和小腹氣死怎麼減都還是那幾坨肉死都不走運動、飲食控制都試過結果只是變瘦一點點線條還是一樣鬆鬆的看身邊有人去做抽脂後整個體態超明顯變好我也開始偷偷心動但又有點怕痛、怕留疤上網看有人說...

6 個月前     209

每天一杯清爽解膩養成理想體態|壹本諾生醫十時塑孅檸茶推薦給你

{開箱} 保健品推薦|每天一杯清爽解膩養成理想體態|壹本諾生醫十時塑孅檸茶燃燒代謝機能茶飲推薦給你     

7 個月前     4486 看全文 〉

【陽明生醫】｜告別野原美冴式卡卡「輕暢凍」輕盈就靠它

工作忙碌的我，平常幾乎都坐在電腦前一整天，加上三餐常常外食，不是油炸就是重口味，超過35歲的我，整個人代謝變得極度緩慢，身體好像「塞車」一樣。尤其是假日明明有運動，水也喝很多，但還是覺得身體不夠順暢，...

7 個月前     6911 看全文 〉

不敢抽脂，但看到婦幼展有塑身衣，媽咪們會推薦嗎？

年初卸貨我家蛇寶寶之後，下班後就跟老公兩個人顧小孩，真的沒什麼時間運動，肚子跟大腿一直覺得鬆鬆的，好難瘦下來。最近有個朋友去做抽脂，其實一開始我也沒發現，是問他天氣這麼熱怎麼還穿一件內搭在衣服裡面，他...

7 個月前     279

媽媽產後瘦身的神隊友～赫本

生完小孩後，每天時間都不夠用，整天都在處理小孩的事情，而留給自己的時間都不夠，而我的減重之路也離我遙遙無期。一年後，我下定決心穿塑身衣來輔佐我恢復體態，並選擇了量身訂製的赫本塑身衣，來雕塑自己的體態，...

8 個月前     204

雪坊優格 下單抽磁力片 早鳥加碼

#下單好禮 #早鳥加碼 🌟團購日期~7/20🔗https://gbf.tw/zqsqd(連結及更多介紹會在首頁及限動精選) 雪坊鮮奶優格的成分只有鮮乳、活性乳酸菌這兩種 ! 不使用奶粉、也不添加其...

8 個月前     12582 看全文 〉