營養品好多，怎麼吃～

中秋節孕媽咪必看！烤肉聚會怎麼吃才安心？

中秋節快到啦～每到這時候，總是少不了家人朋友聚在一起烤肉的歡樂時光。但對於正在懷孕的媽咪來說，心裡可能會冒出不少疑問：：「烤肉可以吃嗎？」：「哪些食物要小心？」：「會不會對寶寶有影響？」 別擔心，整理...

9 個月前     15188 看全文 〉

穀胱甘肽這類的美白保健食品怎麼吃才有效？想問推薦的品牌

我本身是黃皮，曬黑了要白回來需要很久的時間之前聽說吃穀胱甘肽會變白，所以有買一些牌子回來吃吃看從去年到現在陸續試了兩款，不過覺得沒什麼明顯的效果想問大家吃了試真的有效嗎？還是有什麼特別的吃法請大家推薦...

11 個月前     166

營養師解析⟫糖尿病可以吃糖嗎？快速了解怎麼吃！

糖尿病患者常常會對飲食感到驚慌失挫，糖尿病可以吃糖嗎？可不可以喝含糖飲料？讓營養師團隊來解析糖尿病吃糖的迷思吧！

11 個月前     1193 看全文 〉

7大維生素D食物來源，備孕懷孕可以多補充!!

以下文章節錄自：這些食物富含維生素D！怎麼吃最有效？備孕、懷孕須知根據個人飲食習慣、年齡、是否正在備孕/或懷孕期間，每日所需的D3劑量有所差異，甚至生活習慣(如：平日防曬徹底、長期待在室內)，也會造成...

2025-5大黑棗汁評比，孕婦便秘必讀！最完整黑棗精親測

※本文最新更新日期為：2025/07/10有媽咪真的是生完就連便祕都好的嗎?一段時間不想面對自己嚴重的懷孕、到產後便秘情況，千方百計都試了還是只能依靠軟便劑，那種心灰意冷大概只有相同情況的媽咪才能體會...

2025/07/10     21325 看全文 〉

媽媽的營養關鍵期，該怎麼吃？【飛跑】營養師這樣提醒：別忘了DHA和益生菌

懷孕、生產、育兒，是女人生理經歷劇烈變化的重要階段。從寶寶的發展到媽媽的體質調理，不只關係到當下的營養補給，更會影響整個家庭。面對市面上琳瑯滿目的保健品，媽媽該怎麼聰明補充，才真的有幫助？

2025/07/09     2806 看全文 〉

生完孩子後體質大改變？以前不會，現在怎麼吃都胖...

最近真的覺得自己身體變得跟以前完全不一樣……生完小孩後，不只情緒比較敏感，連體重也很難控制，明明沒吃什麼，卻一站上體重機就嚇到我自己QQ想問問大家有沒有類似的狀況？只靠節食好辛苦，想聽聽大家的經驗或調...

2025/06/24     266

詢問台中一對一減重營養師 求推薦

媽咪們有請營養師搭配飲食菜單過嗎?我看網路上蠻多人說飲控減肥的效果還不錯只是我自己不知道怎麼吃也沒什麼毅力是不是找專業的營養師督促自己比較好?

2025/06/10     196

這篇想送給也是新手媽媽的妳

我是一個第一胎的新手媽媽，從懷孕初期就開始焦慮加入了很多媽媽社團，也常搜尋「孕期營養品怎麼吃？」「媽媽手冊兌換」「媽媽教室推薦」這類的問題，結果越查越混亂🥲有一天看到別人分享一個免費的線上媽媽教室可...

粽子怎麼吃最對味？安心又美味的沾醬指南　教你搭出專屬風味

整理＝編輯部隨著端午節腳步接近，家家戶戶紛紛準備各式粽子應景，而各種風味沾醬更是讓傳統美食加分的靈魂配角！從鹹香的辣椒醬、甜辣醬、海山醬，到創意搭配的煉乳、果糖等甜味醬料，這些醬料不僅風味各異，其背後...

2025/05/29     2556 看全文 〉

吃藥治禿頭，擔心性功能障礙？跟著專家教你安全生髮

「生髮藥會影響性功能」這樣的擔憂，因近期一則國際新聞引發熱議：美國26歲男子透過遠距醫療平台取得口服生髮藥物，期間從未與醫師面對面諮詢。不料，服藥經過半年，他出現頭暈、疲勞、口齒不清、肌肉密度下降等症...

營養師解析⟫濕疹飲食怎麼吃！發生原因、症狀一次看！

天氣一熱，濕疹又犯了！發生濕疹原因的原因有哪些，濕疹飲食又該怎麼吃？讓營養師在這篇專欄中，分享濕疹懶人包讓你知！

2025/05/19     3177 看全文 〉

營養師解析⟫夏天頭皮出油、長汗斑和有汗臭！怎麼吃、如何改善？

夏天常見頭皮、肌膚出油和大量流汗，這不僅感到不舒服，還會導致頭皮發癢、體味及汗斑等問題。這次的懶人包，好食課營養師與您分享如何透過適當的飲食調整，控制油脂分泌、改善汗臭及防止汗斑的出現，使夏日更加愉快...

2025/05/19     2910 看全文 〉

開始洗腎後要怎麼吃營養才夠?

請問開始洗腎以後要怎麼吃營養才會夠呢家人目前已經洗腎中覺得吃的變的比以前更少也發現他體力比以前差了回到家常常都在睡覺我就開始很擔心我最近就在想是不是要買一些補品給他吃讓他補充營養飲食方面又要怎麼吃才夠...

2025/05/15     592

益生菌怎麼吃？菌株挑選秘訣、食用禁忌一次看懂

關於益生菌的攝取時間眾說紛紜，究竟益生菌應該要早上吃、還是晚上吃？可以空腹吃嗎？《Hello醫師》為您說明益生菌的建議攝取時間，以及需小心服用益生菌的3類人……

2025/05/15     6459 看全文 〉

有慢性腎臟病飲食該怎麼吃?

想問一下慢性腎臟病的飲食應該要怎麼吃比較好家人有慢性腎臟病醫生就有提到說飲食方面要特別注意但我們不太確定要怎麼吃但飲食的部分真的是很難因為醫生說要特別注意蛋白質說是要好好控制不能吃太多但如果是這樣的話...

2025/05/13     557

有腎臟病蛋白質要怎麼吃?

最近知道阿公檢查出慢性腎臟病看他心情都不是很好讓我真的很擔心醫生有交代要注意吃的東西說什麼控制低蛋白飲食我不知道怎麼做怕他吃太多但又怕營養不夠到底這種狀況下要怎麼吃才不會傷腎希望有經驗的人幫忙指點

2025/05/11     177

Lé Vera樂榛榛果油 x榛果九層塔青醬 居家健康美味之選

只要在台灣，就會盡量每天煮飯是繁瑣的日常生活中最舒壓的一部分，最近遇到新朋友Lé Vera樂榛頂級美國進口奧勒岡榛果油，讓本人在風味和料理的方式上也有了一些不同的火花！

2025/05/05     2935 看全文 〉

益生菌怎麼吃？益生菌需要天天吃嗎？最佳食用方法大公開

《這邊看原文》益生菌對於我們的腸道健康至關重要，尤其是對於媽媽們和孩子們。那麼，益生菌該如何正確食用呢？首先，益生菌可以透過多種方式攝取。市面上有許多益生菌產品，包括膠囊、粉末、益生菌飲料和發酵食品（...

2025/03/27     6274 看全文 〉

補充葉黃素推薦娘家明適讓我們隨時都晶彩有神提高工作效率

{開箱} 補充葉黃素推薦娘家明適保含三種水果蛋白酶晶亮配方( O.T.O.)讓我們隨時都晶彩有神提高工作效率

2025/03/19     3799 看全文 〉