難瘦，生產後，運動，體重，外型，衣服穿著改變，身材走樣，核桃R，塗鴉

增肌不是狂吃蛋白質就好！營養師揭：這樣吃恐前功盡棄

近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度顯著提高。......

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不孕預防｜如何預防不孕症

不孕預防｜如何預防不孕症預防不孕，從「日常」做起。許多不孕原因與生活習慣、環境和就醫時機有關，掌握以下要點，保護你的生育力：1. 把握黃金生育年齡女性生育力 35 歲後顯著下降，若計劃生育，勿將生育計...

過敏小孩補充益生菌，我家目前最成功的3種吃法

跟很多朋友聊過才發現 原來不只我家小孩這樣 明明媽媽只是想幫過敏小孩做日常保養 但只要拿出保健食品 小孩就會先皺眉頭~~我家也是一看到膠囊就馬上問： 會不會苦苦?為什麼我要吃這個? 有時候還會直接跑走...

1 個月前     458

多囊卵巢的5個預警症狀與3個「金標準」

多囊卵巢的5個預警症狀與3個「金標準」多囊性卵巢症候群（PCOS）是生育年齡女性最常見的內分泌疾病，盛行率高達10%。但許多女性直到備孕失敗時才驚覺自己罹病。若您出現以下5個預警症狀，請務必提高警覺：...

女性保持五個好習慣，遠離婦科病

女性保持五個好習慣，遠離婦科病婦科疾病是許多女性難以啟齒的困擾，但其實只要在日常生活中養成以下五個好習慣，就能大幅降低感染與發炎風險，守護生殖健康。1. 保持私密處乾爽透氣緊身褲、合成纖維內褲會增加局...

產後鬆垮凹陷的臉頰讓我有點心碎

我是屬於不服輸的那種媽媽生產帶走的很多東西我都很努力地一一找回來流失的頭髮，我找了頭皮精華補回來多的8公斤，我努力節食運動已經鏟掉7公斤鬆掉的肚皮，每天抹保養油和健身恢復彈性但就是兩頰垮掉的蘋果肌和頰...

1 個月前     127

四個護理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕

四個護理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕備孕路上，除了按時檢查與醫療協助，日常生活中的小細節往往是決定成敗的關鍵。以下四個簡單卻至關重要的護理方法，能幫助您打造「易孕體質」，尤其是許多人忽略的「睡姿」，...

MRF健身大師居家健步機評價｜在家就能活動的日常小幫手，94歲公公也能安心使

這次我們實際體驗 MRF健身大師居家健步機，不只是公公使用，我、爸爸、豺狼也都有一起試用，希望分享最真實的居家運動感受。

1 個月前     1528 看全文 〉

生活服務需求升溫　專業化與多元體驗成市場趨勢

隨著生活型態與消費需求持續改變，民眾對居住品質、健康管理、生活美學及技能培養等面向也更加重視。從住宅、健康到美業與手作教育，各領域業者皆持續精進服務內容，以回應市場需求，展現生活服務產業的多元發展。

1 個月前     1843 看全文 〉

【MRF健身大師評價】60+媽媽實測AI孝親小圓循環電動健步機

以前在電視購物台看到電動健步機時，我就曾想過，這類坐著也能活動雙腳的器材，對銀髮族來說似乎滿方便的。沒想到這次真的有機會體驗【MRF健身大師 AI孝親小圓循環電動健步機】，我第一個想到的使用者不是自己...

1 個月前     1877 看全文 〉

原來40+最先退步的不是體力，是膝蓋🥲

最近開始恢復跑步，希望把運動習慣找回來。沒想到跑了幾次之後，膝蓋開始痠痛，尤其上下樓梯最明顯。想請教大家，40+開始運動是不是比較容易遇到關節問題？

1 個月前     136

MRF 健身大師｜AI 孝親小圓循環電動健步機開箱｜居家運動器材推薦

我的媽媽今年 72 歲，對我們全家來說，現在還能每天一起吃飯、聊天，在客廳自在走動，就是一件非常幸福、也非常值得珍惜的事。在網路上做了很多功課、比較了無數款長輩居家運動器材後，終於讓我找到了這台被無數...

1 個月前     1118 看全文 〉

雙下巴嚴重到不用低頭就有耶...

大家有人也跟我一樣明明體重沒有特別超標，但雙下巴卻大到無法忽視嗎？我最近真的快崩潰了以前只有低頭滑手機、或是大笑的時候雙下巴才會跑出來見客結果昨天錄影錄到自己講話的側面不看還好，一看差點沒昏倒我只是正...

1 個月前     133

小孩可以喝運動飲料嗎？1小時是關鍵門檻，兒童電解質飲料怎麼選

歡樂的暑假開始囉！最近的天氣實在非常炎熱，孩子們在戶外跑跑跳跳，總是滿頭大汗。天氣這麼熱，孩子流這麼多汗，是不是該給他們喝運動飲料來補充電解質呢......

1 個月前     711 看全文 〉

運動排汗背後的初老危機？揭密蛋白質與膠原蛋白的加乘美肌公式

平時透過規律運動維持體態，汗水流失與能量消耗也考驗著肌膚彈性。運動後的黃金補充期，需要蛋白質修復肌肉，亦可搭配口服補充品。專家對膠原蛋白推薦作用的看法，在於它能適時補充維持基底結構所需的關鍵胺基酸，身...

不孕女性5大征兆，不可不防！

不孕女性5大征兆，不可不防！備孕中的姊妹們，妳是否曾忽略身體發出的警訊？其實，不孕並非毫無預兆，以下5大征兆，是身體在提醒妳該正視生育健康了！1. 月經週期異常週期過長（超過35天）或過短（少於21天...

夏天好難瘦，想找花蓮減肥診所

下個月要跟朋友去海邊玩不想包緊緊的，但最近小腹有點猖狂加上水腫的關係，現在腿也沒那麼好看還是想在出去玩時拍美美的照片不知道花蓮有沒有不錯的減肥診所？

1 個月前     94

精蟲數量較少，還有機會自然懷孕嗎？醫師這樣說

精蟲數量較少，還有機會自然懷孕嗎？醫師這樣說許多伴侶在收到精液分析報告後，一看到「數量偏低」就開始焦慮，擔心是否等於「不孕」。其實，數量少並不代表完全沒機會，關鍵在於整體精蟲品質與伴侶雙方的身體狀況。...

有媽咪也是生完小孩才有痔瘡的嗎?

生完小孩之後，身體真的有不少變化除了恢復期比較辛苦之外最近還發現自己開始有痔瘡的困擾一開始其實只是排便的時候有點不舒服後來慢慢變成會有腫脹感有時候甚至會有點痛或出血，讓我開始有點擔心雖然不算每天都很嚴...

1 個月前     231

夏天餐前吃一包蠶絲蛋白果凍，輕鬆維持好體態：暉福生醫

夏天到了，最近總覺得衣服越來越緊？而且我最近愛上了涼皮和酸辣粉，面對琳瑯滿目的外食誘惑，加上偶爾需要聚餐社交，想要維持理想的好體態，真的需要一點「聰明的小幫手」

1 個月前     427 看全文 〉