＃媽媽教室＃孕婦瑜伽＃運動＃親子瑜珈

20250112#高雄富邦馬拉松

距離高雄馬還剩7天今天的美術館有氧跑這個數據還算可以沒有要求成績要很好但至少無傷完賽雖然只半馬21公里上次半馬是前年2小時16分是本人最佳成績去年的全馬42公里止步於30公里被回收經過通盤檢討太晚起床...

2025/01/05     11665 看全文 〉

Under Armour 原廠出清特賣會

運動裝備大出清！原廠正貨、折扣太驚人最近才發現，Under Armour 原廠出清會，竟然開到台北市南京東路三段77號1樓（玉山銀行對面）原廠正品、超殺折扣，整個就是運動控的天堂！不管是跑步、健身、三...

台北運動鞋、童鞋特賣會，卡通童鞋290元起

  原文：https://sisy1017.pixnet.net/blog/post/122542802運動鞋、童鞋特賣會來囉！nike、NB、愛迪達、UA運動鞋只要3折起！卡通童鞋290元起、IFM...

2025/01/04     3855 看全文 〉

#中醫埋線 年前瘦下來過好年!

冬天吃太多 總想著年前要瘦一點回家過年這樣過年穿起喜歡的新衣服更有自信！但光靠飲食控制和運動雖然有慢慢讓體重降下去 但我比較在意的肚子和腰部肉肉卻消的不明顯於是詢問朋友經驗 被朋友推薦花蓮松裕堂的中醫...

2025/01/03     159

台南家醫科減重門診 養體態先養心態

台灣的美食享譽全球 但也造成國人的肥胖問題 別再說「小時候胖不是胖」，據國健署統計台灣成人每2人就有1人過重、學童則是每3人有1人有肥胖問題，且有七成以上學童成年後會繼續肥胖，台灣儼然快從寶島變肥胖...

2025/01/02     433

全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】

​有越來越多的人重視運動健身，因此也能隨處看到健身房的設立，但也有很多人的觀念還停留在以前，以為健身房是專門在重訓及健美人士在用的，其實不然，現在的健身房非常的多元，設備相當齊全，教練非常親和，就好比...

2025/01/01     12416 看全文 〉

二寶媽媽如何維持體態，就靠赫本塑身衣啦❤️

目前生完第二胎已過兩個多月啦～～真實的現實產後媽咪分享❤️兩胎的體重都是增10公斤左右，這次生完後就不打算再生了（真的是很累🥲）所以生產前就有在陸陸續續關注一些塑身衣的資訊💪想當初生第一胎覺得會有...

2024/12/31     180

ASICS KIDS 兒童成長教室「媽咪！我想運動了！」

上週帶著芯芯參加了 ASICS KIDS 兒童成長教室「媽咪！我想運動了！」，這是一場讓我和芯芯都收穫滿滿的活動！現場不僅內容豐富，還非常有趣，讓孩子在玩樂中學習到許多關於身體發展的重要知識。 活動中...

2024/12/30     9858 看全文 〉

五歲兒童運動推薦乒乓球練習，訓練反應力和提高專注力的運動

今天要來跟大家介紹的是在媽媽界很有口碑，已經營運超過十二個年頭的兒童乒乓球課程，乒乓島兒童桌球教室。 乒乓島兒童桌球教室課程專業嚴謹，透過按部就班的練習，訓練他們的專注力。之前雙胞胎多多奈奈已...

2024/12/28     3138 看全文 〉

兒童提升專注力和手眼協調的運動-打桌球（有影片）

  身為媽媽，我之所以決定讓小二弟弟和小五哥哥一起學桌球，除了希望他們能多接觸一項技能，更看重桌球這項運動能帶來的全方位成長！桌球不僅能提升孩子的手眼協調能力和專注力，還能鍛煉反應速度和策略思考能力...

2024/12/28     2599 看全文 〉

運動比我勤勞的阿嬤

我阿嬤今年81歲，幾個月前她會時不時腿軟有一次早上跑出去買菜，結果在斑馬路上跌倒真的是讓全家人超級擔心... 後來帶她去給醫生看被診斷說有肌少症醫生建議平常可以做簡單的運動、要補充蛋白質營養要均衡，不...

2024/12/27     26098 看全文 〉

大推~產後必備*赫本塑身衣*

如果妳跟我一樣懶不喜歡運動，又愛吃大餐，又喝手搖飲的，請一定要看這篇～～真實的現實產後媽咪分享~懷孕後期體重狂飆，生完後同事分享產後可以試看看塑身衣（但她推薦的那家不符合我的期待～及預算）因為我怕熱又...

2024/12/25     226

私密處鬆弛靠運動就會好?

想問如果有私密處鬆弛是不是運動就會好阿因為我跟另一半愛愛的時候都會有空氣聲這種狀況真的讓我蠻困擾的也跟另一半有感情不好的狀況網路上稍微爬文發現有些人提到說可以持續運動就可以讓鬆弛有改善可是我覺得如果要...

2024/12/25     224

媽媽怕冷久沒出門..肌力都變差了QQ

上週回娘家有聽爸爸在念媽媽，說最近她都嫌天冷不想出去，在家坐著也會喊手腳冷，月中的時候有帶她去礁溪泡湯，可能久沒動肌力變差，當天才走沒多久，媽媽就突然腳無力往旁邊摔倒還扭傷QQ有跟好友聊到最近在擔心媽...

2024/12/25     644

柴山練跑場

柴山是個好地方可以爬山跑步西子灣游泳騎腳踏車真是寶地三鐵齊全早起可以看到美麗的風景跑步也不太熱還有越野跑效果騎車也可騎雙哨練完就能騎塔塔加了夏天運動完還可下海游泳真方便到中山大學邊還有高雄鐵人泡茶全練...

2024/12/25     11405 看全文 〉

在考慮去抽脂，想問大家有沒有推薦的診所呢？

當媽之後感覺下半身變很雄壯，特別是大腿真的變得好粗重點是我也認真運動大半年了可是都沒有比較細，爬文看跟網友分享，有些頑固脂肪光靠運動瘦真的不見得有用，抽脂還比較快一點，看了也是很有道理，想想真的可以考...

2024/12/24     224

美國乳清蛋白討論會(活動紀錄)

上週我有幸參加了一場由美國乳清蛋白供應商舉辦的討論會，與一群來自不同領域的專業人士交流，包括健身教練、運動員、營養師以及教授們。很開心能參加這一場討論會，專業知識的交流與多元觀點的激盪，實在太有趣了。

2024/12/24     10943 看全文 〉

每次月經來都是煎熬

想請教一下大家不知道有沒有人也有一樣的狀況但以我個人的狀況來說每次月經來的時候真的都超級煎熬每次月經來前，就已經感覺到身心狀況都很糟除了心情變得很易怒以外 食慾也會受到影響然後還會有頭痛的狀況而來了以...

2024/12/23     310

哇！看到教練教校隊選手打桌球！超專業的（有影片）

   孩子上桌球課時，媽媽不一定只能坐在觀眾席觀看！如果媽媽也對桌球感興趣，完全可以參與一起學習！「兒童桌球教學教室·乒乓島樂園」特別貼心，除了提供兒童的個人課程與團體課程，還開設了專為媽媽們設計的課...

2024/12/23     1907 看全文 〉

孩子打籃球總是把眼鏡摔壞怎麼辦？

我兒子每天放學就往球場跑打籃球🏀因為近視必須戴眼鏡，他常抱怨：戴眼鏡打球真的很煩！打球時不僅滑來滑去，之前還不小心被同學打掉而且踩壞了，讓我很頭痛😭我有幫他跟眼鏡行要防滑套，但還是很容易飛掉～～錢...

2024/12/23     1573