入睡

幫助小孩入睡，從選對食物開始！營養師推薦這四種食物

家裡孩子經常睡不好或是晚睡？睡前2-3小時吃完晚餐，保持均衡飲食，營養師推薦四大類食物，含色胺酸、維生素B群、鈣、鎂，例如：牛奶、深色蔬菜、香蕉，都是幫助孩子入睡的好選擇，避開NG食物，供爸爸媽媽參考

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哪裡買的到蒸氣眼罩

不知道有媽咪用過蒸氣眼罩嗎？最近讓小孩回房間睡後我都會坐在客廳稍微敷一下眼睛，再上床睡覺不然這一兩週因為早晚溫差較大，又在變季的交替都有點睡不太著，導致白天也比較沒精神還好使用後都會比較放鬆一點，躺在...

6 天前     45

寶寶長牙睡不好？睡眠顧問教你6重點安然度過長牙期

寶寶平均在六個月大時冒出第一顆牙，並且陸陸續續長牙，一直到三歲左右長完所有的乳牙，一共20顆牙！寶寶在長牙時，牙齦會逐漸腫脹並發白，數天之後小小的乳牙會破土而出，然而，這個過程並非一帆風順，而是伴隨著...

1 週前     4114 看全文 〉

寶寶要開燈睡覺比較好入睡？

我很想問寶寶現在已經滿月了 然後也快滿兩個月了睡覺要開燈睡覺嗎？因為我開始要讓寶寶學習睡過夜婆婆一直說沒開燈睡覺寶寶他容易睡不好 開小夜燈他容易驚醒嚇到😑😑😑因為上個月我在坐月子寶寶都是婆婆在帶...

3 週前     185

芝麻明E改善睡眠品質嗎？能改善到什麼程度？

最近晚上又開始睡不著，查了下睡眠類保健產品， 爬文看蠻多人推薦芝麻明E 標榜可以幫助睡眠，而且是完全睡眠的那種，可以進入深度睡眠起床後，精神狀態也會很好，這是跟其他睡眠類保健品比較不一樣的不過他好像還...

3 週前     131

讓我24小時都維持素妍好妝感Club素顏美肌蜜粉餅開箱

{試用} 讓我24小時都維持素妍好妝感Club素顏美肌蜜粉餅開箱|免洗卸超方便推薦給妳我是王太  王太是我終於找到可以免洗顏直接躺平說晚安的秘密了愛美是天性但懶是在說王太自己了王太喜歡簡單上妝又方便洗...

3 週前     2819 看全文 〉

手足共用臥房

孩子們需要共用臥房有很多原因，有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候，我們該如何幫助孩子共用臥房，又同時保護孩子的睡眠呢？

4 週前     1551 看全文 〉

益富益力壯-美力膠原蛋白高鈣配方，滿足女性關鍵需求，6天有感

現代女性肩負職業與家庭雙重壓力，使得女性要面對的健康問題更顯著！根據國民營養健康狀況變遷調查結果指出，女性隨著年齡增長，瘦質百分比呈現下降趨勢，且流失速度也較男性快。因此更應該重視蛋白質的補充。

1 個月前     1247 看全文 〉

淨化除穢 幫助入睡-開箱！賴時真 漢方草本沐浴包 泡澡推薦

​艾草可以趨吉避凶去穢氣，當寶寶哭鬧、容易夜驚時，長輩總會叮嚀我們用艾草幫孩子泡澡擦拭！賴時真漢方艾草沐浴包，淨化又舒緩～幫助情緒穩定，睡得更好！賴時真官網：https://www.lsjherb.c...

1 個月前     1377 看全文 〉

晚安救星！睡不好、代謝差？揭密一夜好入睡的秘密武器

隨著年紀增長，代謝也逐漸下降，但是透過運動、飲食控制，什麼都做了還是無法拯救代謝？小心！有可能是你的睡眠品質在阻礙你。

人生有1/3的時間在睡覺，更是我們放鬆釋放壓力重要的休息時間，每一天都要睡得好才可以讓身體維持在最佳狀態。長期睡不夠或是無法深層睡眠，很容易讓身體出狀況，甚至讓新陳代謝率下降，進入惡性循環。但壓力山大的現代人，想要一夜好入睡真的不容易，該怎麼做才能幫助入睡呢？一起來看看吧！

1 個月前     15007 看全文 〉

睡眠顧問把手教你9招，在開學前調好作息

父母都知道，睡眠對於孩子的學習成績至關重，要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力，強化記憶力力，改善情緒；這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就！

2 個月前     1650 看全文 〉

Start ！開始規劃孩子的生活作息

Start ！開始規劃孩子的生活作息以下幫新手媽媽規劃出 0 ～ 2 歲孩子的時間規劃參考表，雖說作息可以有 15 分鐘左右的彈性，例如：8 點吃第一餐的孩子，可以在 7 點 45 分到 8 點 15...

3 個月前     1305 看全文 〉

產後睡眠品質很差怎麼辦？

產前因為有焦慮的問題 那陣子常常睡不好 但又不能吃藥原本以為生完小孩狀況就會改善但沒想到除了在月子中心休養的那段時間 有稍微睡比較好以外出月中一 開始半夜換尿布、安撫寶寶雖然小孩沒有喝母奶啦 但作息還...

3 個月前     164

麗貝樂尿布界的LV

滿月打預防針時醫生說可以睡過夜，媽媽就開使找可以讓DIDI可以睡過夜的尿布，發現到麗貝樂防漏側邊～透氣材質會呼吸的尿布超吸力水珠打造給寶寶乾爽、不回滲、不熱悶、不會紅屁屁連阿嬤都驚呼連連而且尿布穿起來...

3 個月前     113

DollBar兒童床

在兒子2歲多之後，他原本睡得嬰兒遊戲床床也快頂到他的頭和腳，因此我們開始為他尋找一張更大、更有彈性，並且可以一路睡到他小一為止的床，去了各大知名賣場及網路查詢，找到一些「似乎」可以給兒子睡得床，但考慮...

越睡越累也算是睡不好嗎?

想請問如果越睡越累是不是也算是睡不好我是最近也開始這樣子就有越睡越累的感覺我是有常常看到一些討論說就是台灣人有很多都有睡眠困擾就都是睡不好的情況在想所謂的睡不好是不是就很難入睡還是說也有其他的可能阿像...

3 個月前     150

大樹媽寶育兒箱

終於抽到大樹購物網的《大樹媽寶育兒箱》🌳從媽媽到寶寶和吃的用的，裡面有滿滿20樣的品牌試用，整箱非常澎湃！📍這次體驗中我最喜歡的3樣商品🌟 【BioMask保盾】Halloween萬聖節蜘蛛網款...

4 個月前     86

安心食代鈣鎂優健｜成長關鍵＋維持骨骼＋幫助入睡

安心食代鈣鎂優健｜成長關鍵＋維持骨骼＋幫助入睡 寶貝的成長是關鍵 不能等?小朋友黃金成長期必要的營養素   兒童營養素缺乏的問題頗為嚴重挑食、愛吃零食不愛吃正餐、食慾不佳等問題   （像我家都是外食...

4 個月前     1211 看全文 〉

睡眠顧問把手教你如何調整寶寶的時差

長假將至，許多家長摩拳擦掌準備帶孩子出國增長見聞。如果目的地的時差小，例如從台灣去日韓澳只有時差1~2小時，其實這樣的時差很容易調整。如過目的地時差巨大，例如從台灣去美東有時差12小時，或是從歐洲返台...

5 個月前     2195 看全文 〉

第18天分享悠之家月中生活

今天月中安排的媽媽教室課程主題：嬰幼兒按摩在課堂中先獲得了一個假嬰兒方便後續練習～護理師課程中講了好多第一次聽到的訊息～🚩要安撫入睡不要用大力搖晃的方式，可用按摩的方式或是輕拍屁屁或是背部、安撫奶嘴...

5 個月前     136