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深蹲

共45筆搜尋結果

八周核心運動，逼出馬甲線！

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
每天15分鐘，八周練出馬甲線。媽媽從今年1月2開始，進行居家核心運動，到2月27號一共八周的時間，中間遇到台南旅遊和過年，當時我想我應該沒辦法練出馬甲線。還好從1月17號開始，媽媽進行第一次為期，「1...
https://goo.gl/R7fVF6
2018/03/07     1125
關鍵字：黑面蔡媽媽馬甲線核心運動飲食控制
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
產後屁股變大怎麼辦？復健科醫師：只要2招，骨盆自動歸位！
每天7分鐘產後骨盆乖乖歸位產後的媽媽們最常被說「你屁股變大了」，但這到底是錯覺還是一種偏見?事實上懷孕時因為荷爾蒙的關係以及肌肉較為放鬆無力、內臟下垂，的確會有骨盆變大的情況。恩主公醫院復健科主治醫師
2018/02/28     426942 看全文 〉

黑面蔡媽媽的馬甲線實驗

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
本周的虐爆馬甲線訓練中，加入了棒式，但是是加強版的，一組做90秒，要做三組。終於，在每天訓練核心的狀態下，我的棒式也進步了！（灑花）這幾天媽媽覺得有點腰痠，我以為是運動傷害，結果不是，是生理期小姐。另...
https://goo.gl/VLpk8L
2018/02/16     187
關鍵字：黑面蔡媽媽馬甲線産後運動甩油減重
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

黑面蔡媽媽運動接龍活動開跑，歡迎投稿

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
運動接龍活動開跑，tag朋友來留言投稿照片。每人每天可投稿一次。連續四周，每周抽一位幸運兒！今天是情人節，也是小年夜，圍爐前哨戰！黑粉們今明以及初二，還是可以好好吃飯，但從今天到初五，一共七個晚上，記...
https://m.facebook.com/omitsai.mama/
2018/02/14     161
關鍵字：黑面蔡媽媽運動甩油瘦身抽獎
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

15分鐘居家核心運動，媽媽練出馬甲線。

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主，包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式，除了棒式會用到手的力氣之外，其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔！當然，已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02     190
關鍵字：黑面蔡媽媽居家運動核心運動産後塑身馬甲線
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

12/28 37w 還沒有產兆，好累啊

  • 鄭少少　總人氣 207
    陳品妍 8歲5個月
    Bb 5歲10個月
12/28 37w 還沒有產兆，好累啊有沒有媽咪可以用推薦助產兆的方法深蹲爬樓梯都做了
2017/12/07     207
小圈圈： 懷孕大小事
  • A-shu　駐站部落客
    迷你王 13歲5個月
【享健康】深蹲變化式(影音)-臀腿運動，讓妳美腿&翹臀不是夢
【 臀腿運動-深蹲變化式 】俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，包括臀大肌還有股四頭肌同時還可以收緊腰腹，還有大腿後肌群可以擺脫外八臀，進化成緊緻蜜桃臀運動並增加肌肉量，可以讓肌
2017/10/23     3495 看全文 〉

想請問媽咪們自然生產要從什么時後開始運動

  • 肥仔媽　總人氣 3,395
    華仔 8歲6個月
    Sweet 6歲10個月
想請問媽咪們自然生產要從什么時後開始運動？散步還是深蹲好？
最佳回應
2017/08/23     173
關鍵字：自然產
小圈圈： 女人心事2017雞年寶寶

#求救 #詢問 我想問有在健身減重的媽

  • 網友媽媽　
#求救#詢問我想問有在健身減重的媽咪，如有在深蹲，會練到大腿肌肉（膝蓋外側那一條）整個硬硬的稍微浮出來嗎？站著看有稍微線條，坐著就感覺腫腫的一塊…我知道長肌肉很難，但我很擔心練到像男人腿一樣，我想這就...
2017/08/13     132
關鍵字：減肥減重健身
小圈圈： 女人心事
  • MamiBuy精選好文　MamiBuy編輯部
    媽咪拜 3歲1個月
《孕動系列》產後運動—弓步、深蹲
身為一個忙碌的媽咪，想要好好休息已經是個奢侈的願望了，更別說是上健身房運動。不過如果是在家運動呢？沒錯，利用家事之間的空檔運動，不但能省下到健身房的交通時間，還能跟著寶貝一起動呢！
2017/07/13     2128 看全文 〉
  • MamiBuy精選好文　MamiBuy編輯部
    媽咪拜 3歲1個月
《孕動系列》孕期運動－伸展、深蹲
維持健康不僅對寶寶、對孕媽咪更是有益。因此適量的運動、良好的飲食及充分的休息都是保持健康的關鍵！而好孕的媽咪，不僅能讓生產過程順利，也有助於Baby聰明又頭好壯壯！
2017/07/13     3380 看全文 〉

媽媽們~ 有人做深蹲有效的嗎？

  • 菓媽　總人氣 32,051
    老大 17歲4個月
    老二 15歲8個月
媽媽們~有人做深蹲有效的嗎？
2017/05/21     152
關鍵字：懷孕後期深蹲
小圈圈： 懷孕大小事2017雞年寶寶

目前38+3 前兩天晚上都有做深蹲，今

  • 網友媽媽　
目前38+3前兩天晚上都有做深蹲，今早落紅想請問落紅之後還可以做深蹲嗎？
2017/05/15     216
小圈圈： 懷孕大小事

37週寶寶已經3800了QAQ 但是目前

  • 小綠仔　總人氣 4,386
    瑜瑜 9歲
37週寶寶已經3800了QAQ但是目前頂多下體有時候腫脹 肚子硬但沒有痛就沒了啊啊啊啊啊 醫生建議下禮拜產檢完就決定要那天剖了@@有媽媽們在三峽恩主公王醫生剖的嗎不是不相信醫生技術 是好緊張啊啊啊啊啊...
2017/04/16     401
關鍵字：恩主公王醫師剖腹
小圈圈： 懷孕大小事2017雞年寶寶

分泌物變多也是產兆之一，但是每個人的產兆

  • 李芯芯　總人氣 4,711
    小太陽 9歲7個月
    小肉元 8歲1個月
分泌物變多也是產兆之一，但是每個人的產兆不一樣，想問快生的時候分泌物一定會變多嗎？還是不一定呢？目前38+1，有多走路散步+深蹲，但是完全沒任何產兆，只有肚子變硬的頻率變多，但是不規則。
2016/09/25     414
關鍵字：產兆分泌物
小圈圈： 懷孕大小事2016猴年寶寶

原地踏步是否跟散步一樣也幫助生產呢？！

  • 邱小僾　總人氣 7,411
    晴晴 16歲9個月
    搗蛋鬼 9歲8個月
原地踏步是否跟散步一樣也幫助生產呢？！外頭不是下雨就是大太陽跟本不想出去散步，在家努力深蹲，青蛙蹲，原地踏步中目前腹部悶痛+沈重感+腰酸…快讓我畢業吧～～
最佳回應
2016/09/13     1389
小圈圈： 懷孕大小事

由於肚子裡面的寶寶已經足月了 體重也到

  • 邱小僾　總人氣 7,411
    晴晴 16歲9個月
    搗蛋鬼 9歲8個月
由於肚子裡面的寶寶已經足月了體重也到達3200了為了讓他不要在大下去有什麼方法可以幫助我提早讓他退房目前有在做 青蛙蹲，深蹲，盤腿坐Ps：蜂蜜水對我沒用，喝多少吐多少……
2016/09/11     391
小圈圈： 懷孕大小事

現在33週，這兩天第一次感受到恥骨痛 真

  • Livia　總人氣 1,919
    小西瓜 9歲7個月
    小元寶 7歲8個月
現在33週，這兩天第一次感受到恥骨痛真的好不舒服呀側躺腳夾抱枕也無感這狀況會持續多久呀？？什麼時候開始適合多做深蹲動作來幫助生產呢？
2016/09/06     344
小圈圈： 懷孕大小事

［享健康系列：彈力帶居家運動好幫手］ 拼

  • A-shu　駐站部落客
    迷你王 13歲5個月
［享健康系列：彈力帶居家運動好幫手］拼屎拼活轉頭後看到這孩子拿著今日小獎勵嗑著這心情還真是⋯⋯唉～～～～年紀大代謝差的痛苦到底誰明白（怒吼）。今日完成 #彈力帶腹部、臀部、腿部、手臂負重4kg深蹲操完...
最佳回應
2016/08/23     272
關鍵字：迷你王的瘋狂生活野馬Ashu彈力帶
小圈圈： 女人心事2012龍年寶寶

［享健康系列：#塑膠袋可是居家健身好物］

  • A-shu　駐站部落客
    迷你王 13歲5個月
［享健康系列：#塑膠袋可是居家健身好物］之前忙於開幕趴踢的事情都是極度忙碌裡找空檔快速隨意操今天終於認真的從飛輪開始然後先彈力帶再來是塑膠袋是，沒看錯，就是''#塑膠袋''套在腳上增加滑順度肚子就好好...
2016/08/18     240
關鍵字：迷你王的瘋狂生活享健康系列野馬Ashu
小圈圈： 女人心事2012龍年寶寶