睡不飽。睡眠。訓練

穿反衣服也是成長！1-3歲建立獨立性，兩招教爸媽有策略放手

 「媽媽，我自己來！」「不要幫我，我自己穿！」這兩句話，是不是成了你家 1-3 歲寶貝最近的口頭禪？不論是出門前、吃飯時，還是準備洗澡的時刻，只要大人一伸出手，孩子就像被按到了什麼神祕開關一樣，一邊搖...

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小孩睡覺喜歡動來動去..有沒有比較穩固的床墊？

兒子正式進入好動期，不只很喜歡在床上玩，睡覺也常動來動去翻身，實在是有點影響到媽媽我的睡眠。最近想換張比較堅固、彈性好的床墊，現在躺的這張先放客房當備用。看了一些討論高比較的床墊品牌，目前是考慮Emm...

5 天前     70

35歲後臉凹好明顯！當媽媽後的疲態怎麼救？

過了35歲加上生完小孩後，臉的疲態感真的變很明顯身材其實兩年內飲食控制+運動後已經恢復得差不多但臉卻凹凹的，看起來永遠很累不知道是不是長期顧小孩、睡眠不足的關係？還是膠原蛋白真的流失太多了…目前暫時不...

1 週前     91

WOOMA舒爾特專注力訓練機 24點數感邏輯大作戰 團購優惠

培玩WOOMA 舒爾特專注機 團購優惠中 優惠連結：https://gbf.tw/5zmwo團購時間：０５/２１-０５/２７ ✿ 團購享最低８７折優惠 ✿ 訓練寶貝專注力の秘密武器 .ᐟ.ᐟ徹底實踐“...

1 週前     306 看全文 〉

免費卡通著色圖下載！破萬張迪士尼、寶可夢著色空白圖案直接印，訓練幼兒手眼協調

疫情延燒，不少家長嚴陣以待學校無預警停課，這時提前準備好美勞手作、著色圖，一旦接到停課通知，爸媽不崩潰，小孩也能畫得開心。但不少家長買了著色本，孩子卻畫沒幾頁就丟在一旁。其實，現在很多網站都有免費著色圖下載......

1 週前     655759 看全文 〉

睡覺開小燈會讓腰圍多出1.5公分？教你三招提升代謝讓腰圍縮減

平常我跟減重的客人討論時，除了詢問平常吃東西的習慣，我還會問睡眠的狀況，如果客人睡眠狀況不好的話，對於減重的效果，我心裡大概會有一個底......

2 週前     265 看全文 〉

有沒有人跟我一樣，希望跟女兒像姊妹而不是母女😂

前幾天帶女兒去百貨公司試衣服，店員說我很年輕，跟國中的女兒看起來像姊妹，雖然知道是場面話，但心裡還是滿開心的😂從生女兒開始，我就一直希望和女兒能像姊妹一樣分享各種事物，除了心態上的年輕，也是期許自己...

2 週前     85

彰化床墊工廠分享｜備孕失眠換這張分區床墊後 睡眠真的有差

最近進入備孕期，心理壓力加上另一半睡相不好，真的讓我天天淺眠、腰痠背痛...醫生說「深度睡眠」對內分泌很重要，我才驚覺該換掉家裡那張睡了很久的塌陷床墊。因為我跟老公體型差很多（他大隻、我偏瘦），在網路...

3 週前     89

透過訓練核心力量慢慢找回身體輕盈感

很多人應該跟我一樣，上班久坐造成肌肉代償與體態走樣，即便嘗試運動也難以觸及深層肌群。這是因為大腦與核心連結弱化，導致動作模式失衡。但前陣子透過專業的器械皮拉提斯，能運用彈簧阻力引導力量啟動，在穩定框架...

孩子長不高？灃食揭 3 大關鍵：睡眠 、 飲食與腸道

在飲食西化與生活型態快速變遷下，兒童成長發育面臨多重挑戰，家長亦常因資訊混亂而陷入「身高焦慮」。為協助建立正確觀念，灃食教育基金會舉辦兒童成長講座，邀集兒童生長發育專家楊晨醫師、臺北醫學大學營養學院院...

3 週前     1021 看全文 〉

關注婦科健康，這些要點要知曉

婦科健康是女性幸福生活的基石，日常護理不容忽視。　　首先，個人衛生很關鍵。每天用溫水清洗外陰，保持乾爽清潔，避免使用刺激性強的洗液，防止破壞陰道微生態平衡。經期要勤換衛生巾，防止細菌滋生。　　其次，定...

睡很久還是睡不飽？中醫說失眠分12種，入睡難、易醒、多夢各有不同穴道

台灣1990年代即有睡眠門診，但當失眠症狀出現，尋求西醫處理的民眾通常就診精神科（身心科）、家庭醫學科、神經內科，先以短期安眠藥或助眠藥輔助。大家常常覺得失眠是精神......

1 個月前     3791 看全文 〉

政府發錢了！只有女性拿得到，最高領9萬！申請資格與發放金額一次看

只有女性才拿得到的補助！為了因應國內各產業人力短缺，勞動部日前發布「婦女再就業計畫」的修正細節，目的是幫助那些因為照顧家庭或其他原......

1 個月前     18626 看全文 〉

二寶媽真心話：這次更知道月中的重要

這次是生第二胎入住沁悅，本來以為自己有經驗了，應該不用特別住月子中心，想說第一胎都帶過了，第二胎應該會比較上手。但實際生完後才發現，不管第幾胎，媽媽的身體都還是需要時間恢復，情緒也一樣需要被照顧。而且...

1 個月前     136

生完最慶幸的事，就是選了沁悅

入住沁悅後，我每天都在想一句話：早知道就早點決定！生完真的比我想像中還累，身體不舒服、睡眠不足，加上第一次當媽媽，很多事情都會緊張。寶寶哭了會慌，喝奶量不穩會擔心，連自己休息一下都覺得有點罪惡感。但入...

1 個月前     122

半夜抽筋痛到哭…😭懷孕中期補鈣計畫

目前邁入懷孕中期，本來以為已經度過孕吐期可以安穩度日，結果前陣子某天半夜，小腿突然一陣劇痛抽筋產檢時問了醫生，才知道這就是身體在提醒我「缺鈣」了！醫生叮嚀補鈣不要一次補太大量，最好分散在一天裡面吸收。...

1 個月前     206

擺脫3C上癮：大推【培玩 WOOMA 舒爾特專注力】 訓練機

擺脫3C上癮=>大推【培玩 WOOMA 舒爾特專注力】/【24 點數感邏輯大作戰】https://gbf.tw/ur6jj （優惠到4/22 晚上23:59為止）你家裡也有「iPad 控」的小孩嗎？！...

1 個月前     4854 看全文 〉

參加領Mamaway好禮！拯救媽媽手與育兒焦慮—4/25 Mamaway × 育兒能量課公益講座（倒數報名中）

生完孩子後，是不是覺得「雙手再也不是自己的」？不管是抱著餵奶、安撫入睡，還是每天反覆的換尿布動作，那種從手腕傳到肩膀的痠痛（媽媽手），真的只有親身體會過才懂...😭加上睡眠不足、寶寶一哭心跳就加速，...

女生補鈣還能顧睡眠，睡得好真的比擦什麼都有效！

這陣子很有感，一過 35 歲，體力跟氣色掉得很快睡眠品質變差，明明很累，躺在床上腦袋卻轉不停前陣子健檢發現自己骨密度其實快要「不及格」跟醫師諮商後才知道這一切可能都跟缺鈣有關大家都知道年紀大骨質流失會...

1 個月前     166

產後睡不好怎麼辦？直接換床！

大家都說新手爸媽幾乎沒時間睡，原來真的不是開玩笑，剛生完那段時間幾乎是每兩三個小時就醒一次，後來雖然寶寶作息慢慢穩定，但我發現自己變成很淺眠的人，半夜只要醒來就很難再睡回去白天顧小孩已經很累，晚上又睡...

1 個月前     161