肌肉

經痛好辛苦點算？5個快速舒緩方法，即刻救你！🩹

經痛好辛苦點算？5個快速舒緩方法，即刻救你！🩹每次大姨妈嚟都痛到蜷喺床上動都唔想郁？姐妹我懂你！以下5個方法親測有效，即刻試下：🔥 熱敷法（最快最有效）暖包或暖水袋敷喺肚下面，熱力可以放鬆子宮肌肉...

產後減重不只身形尺碼變化，更要重視體脂肪率與肌肉維持

產後體態的恢復重點，應放在修復受損組織與活化代謝循環。在減重規劃中，導入優質蛋白質與原型碳水化合物，有助於穩定血糖並支撐肌肉生長。留意體脂肪率的波動，能確保能量運用效率的提升，而非僅是水分流失。透過結...

透過訓練核心力量慢慢找回身體輕盈感

很多人應該跟我一樣，上班久坐造成肌肉代償與體態走樣，即便嘗試運動也難以觸及深層肌群。這是因為大腦與核心連結弱化，導致動作模式失衡。但前陣子透過專業的器械皮拉提斯，能運用彈簧阻力引導力量啟動，在穩定框架...

私密緊縮針和傳統陰道緊縮有什么區別?

私密緊縮針與傳統陰道緊縮在原理、效果、安全性及適用人群上均有明顯差異。私密緊縮針屬非手術方式，透過注射特定材料(如透明質酸、聚左旋乳酸)刺激膠原蛋白增生，增加陰道壁厚度與彈性，操作簡便、無恢復期，效果...

運筆練習小班可以開始嗎?哪些練習可增加握筆穩定度?

家長們會覺得小班開始做運筆練習會太早嗎?我家孩子最近畫畫時還不太穩，拿筆的姿勢也常常變來變去，就在想是不是該讓他多做一些訓練手部肌肉的活動，像畫線條、描圖、撕貼紙、用夾子夾豆子這些遊戲。另外想問問有沒...

2 個月前     1344

拒絕塑膠臉

一直很在意抬頭紋跟魚尾紋，在台中看了這麼多間醫美診所，最後選定的是芭比醫師。會挑選到芭比醫師是因為感受到醫師非常有耐心回答每一項心裡的疑問，再來才是分析我的面部肌肉分布，且醫師會強調肉毒不是打多就好，...

改變神情就像換了一個人

跟大家分享一個我最近很滿意的醫美以前總會無意識皺眉所以常常會讓別人誤會我心情很差或是很難相處前陣子剛好聽到瘋女人的Podcast分享說她也會去打了眉頭肉毒之後整個神情變得很好！！！趁過年前約了洲際星和...

推薦孕期疼痛舒緩運動

從懷孕中期肚子還不是很大的時候，大腿跟屁股就開始翻身痛、起身痛、半夜要去廁所的時候走路痛，全身肌肉都緊繃到每天半夜手腳會不自主往上下拉伸，然後大腿、小腿或腳底就會抽筋，搜尋youtube影片做瑜珈、老...

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

帶寶寶出門必備！常溫寶寶粥分享推薦～

帶寶寶最頭痛就是吃飯的問題啊！而且我女兒從開始接觸副食品就很挑常常一口吃了就扁嘴推開，搞得我壓力超大～後來聽朋友推薦飯友這個牌子說成分天然、適口性好加上是老牌子比較安心我就買了他們的蛋蛋寶寶粥來試試～...

9 個月前     1153

上托嬰中心or幼兒園小孩常生病的兒童保健品推薦～

雖然是食品科學本科出身，但過去的我其實非常抗拒吃保健食品。直到第一胎懷孕八個月時，因為缺鈣掉了一顆牙，加上疫情來襲，我才開始認真正視自己的日常飲食與孩子們的營養狀況。身為職業婦女，三餐實在難以親自料理...

10 個月前     225

解決懷孕不舒服

藉由月子中心開課，解決孕婦酸痛的課程，讓我很期待參加，因為孕初期的我腰椎痛到睡不好，翻身、下床、坐在椅子上（不能久坐）都會痛，也去看婦產科，但醫生都是開普拿疼，那只是緩解短暫疼痛，讓我覺得無法解決我實...

有人也是在冷氣房待久了肩頸就很緊繃嗎?

最近只要在冷氣房待一整天，加上工作姿勢又都沒什麼變化，肩膀就會開始覺得很緊繃，整個脖子也跟著不舒服，有時甚至還會連帶頭有點脹脹的，不知道是不是血液循環變差還是肌肉僵硬，蠻困擾的。想問問有沒有人也有這種...

11 個月前     180

最近想試看看日式按摩 台中有推薦的店嗎？

之前常去的按摩店收起來了想起之前聽朋友提過 日式按摩的指壓手法滿舒服的跟常見的按摩不太一樣 好像會比較針對深層肌肉去按？有點好奇 想說可以去試試看但每間的評價好像都差不多不知道哪一間比較好想問大家有比...

11 個月前     134

吃藥治禿頭，擔心性功能障礙？跟著專家教你安全生髮

「生髮藥會影響性功能」這樣的擔憂，因近期一則國際新聞引發熱議：美國26歲男子透過遠距醫療平台取得口服生髮藥物，期間從未與醫師面對面諮詢。不料，服藥經過半年，他出現頭暈、疲勞、口齒不清、肌肉密度下降等症...

增強體力的好幫手 台塑生醫固基飲

不曉得各位媽媽們有沒有肌力下降的問題呢？小孩上幼兒園後，開始跟社區幾個媽媽朋友約去健身房運動結果一動才發現自己跟以前差好多，一下子就累了生小孩前還很常跟老公到處去爬山健行走台北大縱走四五個小時都可以的...

2025/05/02     192

期待自己的變化

為了變小臉，我竟然跑去打肉毒了！😂我的咀嚼肌超大，臉有點像國字臉。一開始聽到要往臉上打針就腿軟，但還是默默預約了。芭比醫師是我遇過最細心的醫生，在施打前的評估討論講的非常詳細清楚，規劃時會要求做足表...

改善雄性禿可以用肉毒桿菌素？高雄MyHair診所陳煜勳醫師來幫大家解答！

提到肉毒桿菌，許多人第一時間想到的是除皺、瘦小臉，卻不知道它也逐漸被應用於改善雄性禿。高雄 MyHair 生髮植鬍診所陳煜勳醫師指出，有研究顯示肉毒桿菌注射是有機會可以改善雄性禿，原理主要有以下３種。...

兒童做肌功能矯正有推薦的品牌嗎?高雄有推薦的兒童牙醫嗎?

小孩有口呼吸的問題，不知道是不是因為這樣，發現小孩的牙齒蠻凌亂的，網路上說小孩的這種狀況可以做口腔肌功能矯正輔助，訓練口腔肌肉改善牙齒不整齊的問題，請問如果是做肌功能矯正的話，有品牌的推薦和差異嗎?我...

2025/04/07     497

快週末了 來分享點養眼的

就是下面連結的影片~裡面是教練訓練影片那個肌肉真的是...很賞心悅目 哈哈哈~