睡眠

滿4個月，是很多媽咪不知所措的一個月

滿4個月，是很多媽咪不知所措的一個月作息要怎麼安排？副食品從哪天開始吃起？奶要喝多少？副食品要吃什麼？怎麼吃？吃多少？奶如何和副食品搭配？小睡該怎麼調整？「晴媽咪食物泥教養學」裡都幫大家整理好了——【...

10 小時前     122 看全文 〉

Moonlight 360°瞬冷涼感寢具｜冰河絲床包、天絲冰芯涼被｜打造夏日避暑聖地！

每年一到夏天，我最怕的不是電費多高，而是半夜被熱醒，明明冷氣已經開著，也買了涼感被回來蓋，睡到半夜還是會覺得背後悶熱，尤其家裡有小孩，體溫本來就比較高，常常睡到一半就滿頭大汗，所以今年夏天，我決定把床...

【美体專科】超眠錠|打造輕巧無負擔的夜間代謝新儀式

99%高純度GABA+獨家Max-Cut 好眠同時擁有好線條,99%市售最高純度GABA,拒絕數羊!不知道大家前陣子有沒有在 YouTube 上看過 77 老大討論台灣人安眠藥使用量的影片？當時看完真...

1 天前     119 看全文 〉

竹東洗腎中心推薦 希望醫師有耐心

奶奶住在竹東，最近準備開始洗腎因為奶奶個性比較敏感焦慮，很怕遇到冷淡或太嚴肅的醫生想問竹東有沒有哪間洗腎室的醫師比較有耐心，願意多聽長輩講話連日常飲食跟睡眠都會幫忙關心的

1 週前     94

續航力外掛，補肌酸讓我下午晚上體力好很多

我白天在辦公室開會跟專案轟炸，下班還要趕著去托嬰中心接小孩、煮飯、陪玩、洗澡...每天到下午就會感到體力斷崖式下跌。上個月跟媽媽朋友聚餐，聊到當媽之後體力不夠用。她推薦我試試看「肌酸」。一開始聽到「肌...

1 週前     76

入托第3天就沒了！3個月大男嬰午睡窒息腦死，父親節拔管送別

才剛當上父親，卻在父親節這天忍痛將3個月大的兒子拔管，放他回去當小天使。屏東縣一家私立托嬰中心發生重大照顧意外事故，一名剛入托3天的3個月大男嬰......

2 週前     1392 看全文 〉

失眠該吃什麼保健食品？還是有什麼助眠方法？

之前為了顧小孩，作息一直很不固定久而久之，就算小孩睡著，我也很難跟著睡在床上翻來翻去腦袋都停不下來，隔天整個人都好累，偏偏又有一堆事要處理...之前有吃過三得利的芝麻明E，但對我來說好像沒什麼感覺現在...

2 週前     148

產後開始認真補內在保養-好好生醫10倍奇蹟蜂王乳

以前熬夜一天隔天敷個面膜、擦厚一點乳霜好像還能勉強撐過去但產後真的有感覺身體狀態變很多睡不好、壓力大臉會很容易乾素顏看起來也比較沒精神不是完全沒保養是明明保養品都有擦但還是覺得臉少一點彈性跟澎潤感後來...

3 週前     108

有媽媽也是追世足追到睡不著嗎？⚽️

不知道是不是只有我😂以前熬夜追劇，隔天補眠一下就沒事了！現在有了小孩之後，晚上好不容易把孩子哄睡，想說終於可以放鬆一下，結果最近世足一開踢，忍不住又開始熬夜追比賽🤣🤣🤣本來以為看完就能睡，沒想...

1 個月前     121

寶寶睡覺一直扭來扭去，是睡不好還是在長大？新手爸媽必懂的 7 個原因！

「為什麼寶寶睡覺一直扭來扭去？」「明明眼睛閉著，卻一直踢腿、揮手、左右翻動，這樣算睡得好嗎？」相信不少新手爸媽都有過這樣的疑問。看到寶寶睡得不安穩，第一個反應往往是：「是不是不舒服？」「是不是生病了？...

1 個月前     1292 看全文 〉

不用換床墊也能提升睡眠品質｜想窩加分薄墊開箱心得

不知道你有沒有和我們家一樣的經驗？家裡的床墊明明還沒壞，但睡了覺得不夠舒適，偏偏床墊又不是便宜的家具，動輒好幾萬元，想到要整張換掉，總覺得有點捨不得。如果床墊本身結構還不錯，只是躺感覺得不夠舒適，有沒...

1 個月前     1020 看全文 〉

矮個子的媽媽可以用堆疊式洗衣機跟乾衣機嗎？

自從升格當媽媽、每天被育兒生活追著跑之後，我才深刻體會到家裡有一台乾衣機是多麼重要的一件事每天光是把一家大小的衣服洗完、展開、晾好、乾了收下...這中間耗費的時間成本，對於睡眠不足的媽媽來說實在太奢侈...

1 個月前     6650

挑戰專注力UPUP+向挑食說不 DR.SENOBIRU高等博士全能營養補給粉

DR.SENOBIRU高等博士全能營養補給粉——成長期孩子的營養神隊友！陪孩子打好每日營養基礎。自從孩子進入國小中高年級後，我發現需要關心的事情比以前更多了。除了每天的課業、補習班、才藝課之外，還安排...

1 個月前     1265 看全文 〉

Origin 德國起源睡眠床墊 鈦合金雙人床墊評價

【床墊推薦】Origin 德國起源睡眠床墊  鈦合金雙人床墊評價⎪躺下，就不想起床了！前陣子蒨蒨時不時的提到她現在睡覺的床墊好像塌陷了，睡起來覺得很不舒服！仔細數了一下，孩子睡覺的床墊似乎也該換了！艾...

2 個月前     700 看全文 〉

網路瘋傳穿襪子助長高的研究，用的根本不是一般襪子

詢問：「穿襪子睡覺，真的比較好睡助身高嗎？」分兩階段回答：腳變暖，的確更可能幫助入睡，而且主觀睡眠感受也會變好。但是，是否真的能夠增加深睡、REM或整體睡眠結構，證據還不一致......

2 個月前     361 看全文 〉

孩子睡很久就會長高？研究說真正關鍵爸媽都搞錯了

「營養師，小孩睡飽不是就容易長高？」不一定。因為睡眠跟長高這件事，重點不只在「睡多久」，更在「睡得好不好」——尤其是深睡／慢波睡眠。研究也支持這個方向：2025 年PSG（多導睡眠檢查）研究（約n＝2527）發現......

2 個月前     4414 看全文 〉

原來最先被生活偷走的，不只是睡眠，還有代謝

以前總覺得「代謝改變」這件事離自己很遠，近幾年卻真的很有感。隨著年齡增長，再加上長時間外食、忙碌生活，還有總是停不下來的嘴巴（笑），會發現現在的身體狀態真的跟以前不太一樣。婚前其實我也曾經很認真做飲食...

2 個月前     2111 看全文 〉

大漢家具購買心得｜床墊、沙發一次換新

最近終於把家裡用了很多年的沙發跟床墊換掉了因為家裡有小朋友，加上先生跟我的睡眠習慣不太一樣，所以這次在挑家具的時候做了不少功課。最後是在大漢家具選購的，主要是因為他們是台灣在地品牌，也有自己的工廠，讓...

2 個月前     147

小孩睡覺喜歡動來動去..有沒有比較穩固的床墊？

兒子正式進入好動期，不只很喜歡在床上玩，睡覺也常動來動去翻身，實在是有點影響到媽媽我的睡眠。最近想換張比較堅固、彈性好的床墊，現在躺的這張先放客房當備用。看了一些討論高比較的床墊品牌，目前是考慮Emm...

3 個月前     176

35歲後臉凹好明顯！當媽媽後的疲態怎麼救？

過了35歲加上生完小孩後，臉的疲態感真的變很明顯身材其實兩年內飲食控制+運動後已經恢復得差不多但臉卻凹凹的，看起來永遠很累不知道是不是長期顧小孩、睡眠不足的關係？還是膠原蛋白真的流失太多了…目前暫時不...

3 個月前     156