難瘦，生產後，運動，體重，外型，衣服穿著改變，身材走樣，核桃R，塗鴉

🌿 中醫調經全攻略：方法與週期一次看懂

🌿 中醫調經全攻略：方法與週期一次看懂月經不調，中醫有一套完整的調理體系，核心在於辨證施治，因人而異。四大調理法：🫖 中藥內服——最核心的手段。氣血兩虛用八珍湯，肝鬱氣滯用逍遙散，寒凝血瘀用溫經湯...

35歲後臉凹好明顯！當媽媽後的疲態怎麼救？

過了35歲加上生完小孩後，臉的疲態感真的變很明顯身材其實兩年內飲食控制+運動後已經恢復得差不多但臉卻凹凹的，看起來永遠很累不知道是不是長期顧小孩、睡眠不足的關係？還是膠原蛋白真的流失太多了…目前暫時不...

1 週前     87

身形瘦不回來會考慮抽脂嗎?

想問一下大家喔就是我自己在生完後雖然很努力的想要瘦回來原來的體重可是就還是差了那麼幾公斤而且小腹和手臂都有覺得變得比較大耶到現在也都沒有瘦回來正在思考之後是不是去抽脂比較快

1 週前     63

藥流成功後，點樣調理身體先好得快？

💊 藥流成功後，點樣調理身體先好得快？藥流成功唔代表萬事大吉！身體仲好虛弱，調理唔好隨時落病根。記住呢幾點👇🩸 出血期（1-2週）出血係正常嘅，一般10-14日會乾淨。如果超過15日仲出血，即刻...

產後代謝斷崖是真的！喝水也腫？寶媽們最無助的瞬間

剛剛把孩子們哄睡了，唉...看著鏡子裡鬆鬆的肥肉，真的很想哭想當初少吃一餐就回得去，現在天天跟在小孩屁股後面跑，餓了就隨便抓小孩吃剩的飯菜塞，結果變成專門清菜尾的人我也想當辣媽啊啊啊啊啊，但我連睡覺的...

1 週前     53

想窈窕曲線怎麼這麼難(｡ŏ_ŏ)我也想瘦成一道閃電

自從那天跟另一半恩愛完他從背後抱著我，還捏著我肚肚上的肉 在我耳邊說你好胖!!!乾，我瞬間冷感，火速穿衣騎車離開他家現在他傳訊息我都對他超冷~~不是啊，我胖還不是你養出來的，是在哭邀阿阿~~最近天冷，...

1 週前     45

產後打噴嚏真的會漏尿…要怎麼保養？

生完到現在其實身體恢復得差不多了 但就是有一個難以啟齒的困擾...最近天氣變化大常常打噴嚏,結果發現下面居然會不小心漏出幾滴尿！有時候陪小孩去公園跑跳動作大一點也會這樣...出門都要一直換護墊超級悶熱...

1 週前     96

小一的孩子戴塑型片適應得來嗎?

想請教一下各位爸爸媽媽，我家孩子今年才上小學，結果最近視力檢查通知單拿回來竟然才0.7!!當下真的心涼了。因為我跟老公度數都很深，很怕孩子也變成高度近視，所以這陣子一直在研究怎麼控制度數身邊有朋友推薦...

2 週前     6278

寶寶腸胃卡關、體重停滯...換羊奶粉有用嗎？

寶寶體重一直停滯不前可以怎麼辦😭目前是喝水解 換了幾罐 其實他都很願意喝但就是某些喝了會拉肚肚 某些喝了會便秘帶去看醫生之後被建議喝羊奶粉試看看醫生是說羊奶裡主要是β-酪蛋白在胃裡形成的乳塊比牛奶細...

2 週前     118

產後減重不只身形尺碼變化，更要重視體脂肪率與肌肉維持

產後體態的恢復重點，應放在修復受損組織與活化代謝循環。在減重規劃中，導入優質蛋白質與原型碳水化合物，有助於穩定血糖並支撐肌肉生長。留意體脂肪率的波動，能確保能量運用效率的提升，而非僅是水分流失。透過結...

結紮復通術後注意事項，助你快速恢復！

結紮復通術後注意事項，助你快速恢復！　　結紮復通手術為許多家庭帶來了新的希望，術後護理至關重要，關乎身體恢復與未來備孕。　　術後初期，要多臥床休息，24 - 48小時內儘量別下床，2 - 4周內避免劇...

做性激素六項檢查，究竟要不要提前空腹？

做性激素六項檢查，究竟要不要提前空腹？　　做性激素六項檢查，一般建議提前空腹8 - 12小時。這六項包括促卵泡生成素、促黃體生成素、雌二醇、孕酮、睾酮和泌乳素，空腹能減少食物對部分激素水平的干擾，提高...

透過訓練核心力量慢慢找回身體輕盈感

很多人應該跟我一樣，上班久坐造成肌肉代償與體態走樣，即便嘗試運動也難以觸及深層肌群。這是因為大腦與核心連結弱化，導致動作模式失衡。但前陣子透過專業的器械皮拉提斯，能運用彈簧阻力引導力量啟動，在穩定框架...

子宮肌瘤微創手術後的關鍵注意事項

子宮肌瘤微創手術後的關鍵注意事項子宮肌瘤微創手術雖創傷小、恢複快，但術後護理也不能馬虎，以下幾點要牢記。術後初期，傷口護理很重要。保持清潔幹燥，每日消毒，觀察有無紅腫、滲液。洗澡用防水敷貼保護，1個月...

老公最近不喊累了？

不知道是不是我的錯覺，最近老公晚上交作業的時候，變得比較有檔頭了以前大概十分鐘就開始氣喘吁吁但這兩個禮拜他突然比較主動，也不會一直喊累結束後還有精神陪我聊聊天，整個人狀態差很多我本來以為他是偷偷去運動...

4 週前     1201

關注婦科健康，這些要點要知曉

婦科健康是女性幸福生活的基石，日常護理不容忽視。　　首先，個人衛生很關鍵。每天用溫水清洗外陰，保持乾爽清潔，避免使用刺激性強的洗液，防止破壞陰道微生態平衡。經期要勤換衛生巾，防止細菌滋生。　　其次，定...

小孩長高補鈣分享：碳酸鈣＆檸檬酸鈣實吃經驗

家裡兒子升小五那年，因為他一直低於平均身高，當媽的我很焦慮。當時就有幫他制定一些長高計劃✅ 運動： 每天跳繩 500 下，還有鼓勵他多打籃球。✅ 飲食： 每天早晚兩杯鮮奶，每餐一定有肉有蛋。✅ 補鈣：...

4 週前     127

想找回局部線條其實可以這樣做

雖然有在自律的運動，但有時仍難以解決特定的局部困擾。幸好現在想要管理體態可以很有效率，特別是用超微波將能量鎖定目標，不僅能減少多餘負擔，更能同步撫平因組織牽拉產生的橘紋。如果有局部贅肉的困擾真的可以嘗...

消除小腹 推戰斧音波跟 Embody 說躺著能瘦 有人可以分享一下做完的心得

辦公室坐久了肚子真的長出一層油 尤其冬天過完小腹整個消不下去 穿牛仔褲肉都直接擠出來 真的很崩潰 偏偏我又是那種下班只想躺平、完全沒動力運動的人 網路上看到很多人推戰斧音波跟 Embody 說是躺著就...

1 個月前     149

下半臉整個鬆掉聽朋友說打音波拉提最快，我自己查到彩蝶音波評價蠻高的真的能把那種疲累的臉提上去嗎

這陣子熬夜加班，今天開會看到螢幕裡的自己真的嚇壞，下半臉整個鬆掉，看起來超老又超憔悴。明明體重沒變，但臉垮了視覺上就老了五歲。聽朋友說打音波拉提最快，我自己查到這台彩蝶音波評價蠻高的，好像很適合處理我...

1 個月前     151