＃媽媽教室＃孕婦瑜伽＃運動＃親子瑜珈

婆婆居家復健請益

婆婆最近腿腳狀況不太好，開始坐輪椅了有時要去醫院回診，就會是我要跟著去幫忙也因為婆婆對我一直都還不錯，所以才願意醫師推薦我們可以買一些家裡可運動用的輔助器材能幫助血液循環 對身體都是好事想問問各位有沒...

2 天前     34

推薦中壢月中~~

今天跟大家推薦我入住的月子中心-迎新產後護理之家-中壢館因為是第一胎我做了非常多的功課即便如此還是會為了很多尚未發生的情況感到緊張到迎新參觀的時候 服務人員非常耐心的為我介紹也幫我解答很多問題 讓我感...

4 天前     35

產後抽脂

本來以為餵母乳會瘦很快，結果為了母奶品質每天狂補，小的終於斷奶了，我的體重跟身材卻完全回不去……🫠現在手臂粗得像搬運工，腰跟腿也整個悲劇，真的每次照鏡子都很想哭試過運動跟買健身房私課，但幾個月下來身...

1 週前     77

產後運動時間過早，真的會老得快嗎？新媽媽必讀的科學真相

產後運動時間過早，真的會老得快嗎？新媽媽必讀的科學真相「生完孩子，要趕快運動恢復身材！」——這是許多產後媽媽急切的心聲。但您知道嗎？產後運動過早、過猛，不僅無助於恢復，甚至可能讓您「老得更快」。 這不...

鎖骨以上的減齡密碼，可別讓頸部肌膚摺痕成為歲月痕跡

女性常專注於臉部保養，卻忽略了頸部區域，使得頸紋悄悄現蹤，造成視覺上的老態。欲預防並淡化頸部肌膚摺痕，建議從加強日常角質保濕與夜間修護做起，搭配適度的頸部拉伸運動，便能保持肌膚彈性與平滑度。

飲控好久大腿還是很粗阿...

最近開始認真控制飲食希望可以讓身材變得更好一點飲控也持續了一段時間體重確實有慢慢下降但最困擾我的大腿還是沒有什麼明顯變化尤其是大腿內側和外側的肉不管怎麼努力都覺得很頑固穿褲子的時候還是覺得腿看起來很粗...

4 週前     126

運動爆汗或是密閉空間總覺得尷尬？釐清異味成因徹底告別困擾

運動之後或高溫悶熱流汗時，汗水結合細菌易引發異味。做好日常體味管理十分重要，若屬於遺傳性大汗腺發達，評估狐臭手術能從根源解決問題，運動健身或身處狹窄空間中皆能乾爽自在，不怕尷尬。

長期跳舞會造成膝蓋退化嗎？

從學生時代就一直有跳舞。最近練習完都覺得膝蓋悶悶的，休息兩三天也沒有完全恢復有人也是因為長期運動開始有膝蓋問題嗎？

1 個月前     163

多囊卵巢的5個預警症狀與3個「金標準」

多囊卵巢的5個預警症狀與3個「金標準」多囊性卵巢症候群（PCOS）是生育年齡女性最常見的內分泌疾病，盛行率高達10%。但許多女性直到備孕失敗時才驚覺自己罹病。若您出現以下5個預警症狀，請務必提高警覺：...

產後護理之家推薦

今天跟大家推薦我入住的月子中心-添喜產後護理之家因為是第一胎我做了非常多的功課即便如此還是會為了很多尚未發生的情況感到緊張到添喜參觀的時候 服務人員非常耐心的為我介紹也幫我解答很多問題 讓我感到非常安...

1 個月前     127

女性保持五個好習慣，遠離婦科病

女性保持五個好習慣，遠離婦科病婦科疾病是許多女性難以啟齒的困擾，但其實只要在日常生活中養成以下五個好習慣，就能大幅降低感染與發炎風險，守護生殖健康。1. 保持私密處乾爽透氣緊身褲、合成纖維內褲會增加局...

產後鬆垮凹陷的臉頰讓我有點心碎

我是屬於不服輸的那種媽媽生產帶走的很多東西我都很努力地一一找回來流失的頭髮，我找了頭皮精華補回來多的8公斤，我努力節食運動已經鏟掉7公斤鬆掉的肚皮，每天抹保養油和健身恢復彈性但就是兩頰垮掉的蘋果肌和頰...

1 個月前     127

四個護理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕

四個護理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕備孕路上，除了按時檢查與醫療協助，日常生活中的小細節往往是決定成敗的關鍵。以下四個簡單卻至關重要的護理方法，能幫助您打造「易孕體質」，尤其是許多人忽略的「睡姿」，...

原來40+最先退步的不是體力，是膝蓋🥲

最近開始恢復跑步，希望把運動習慣找回來。沒想到跑了幾次之後，膝蓋開始痠痛，尤其上下樓梯最明顯。想請教大家，40+開始運動是不是比較容易遇到關節問題？

1 個月前     136

雙下巴嚴重到不用低頭就有耶...

大家有人也跟我一樣明明體重沒有特別超標，但雙下巴卻大到無法忽視嗎？我最近真的快崩潰了以前只有低頭滑手機、或是大笑的時候雙下巴才會跑出來見客結果昨天錄影錄到自己講話的側面不看還好，一看差點沒昏倒我只是正...

1 個月前     134

運動排汗背後的初老危機？揭密蛋白質與膠原蛋白的加乘美肌公式

平時透過規律運動維持體態，汗水流失與能量消耗也考驗著肌膚彈性。運動後的黃金補充期，需要蛋白質修復肌肉，亦可搭配口服補充品。專家對膠原蛋白推薦作用的看法，在於它能適時補充維持基底結構所需的關鍵胺基酸，身...

精蟲數量較少，還有機會自然懷孕嗎？醫師這樣說

精蟲數量較少，還有機會自然懷孕嗎？醫師這樣說許多伴侶在收到精液分析報告後，一看到「數量偏低」就開始焦慮，擔心是否等於「不孕」。其實，數量少並不代表完全沒機會，關鍵在於整體精蟲品質與伴侶雙方的身體狀況。...

推薦月中

添喜服務很不錯 櫃台偶而有彌月試吃點心油飯阿姨每天都會打掃房間和補毛巾跟衣服，衛生環境維持得很好～每週兒醫師巡診、中醫師幫媽媽巡診 產婦跟寶寶都可以受到很好的照顧還有媽媽教室可以參加包含手作課程、照護...

2 個月前     221

推薦月中

這次在添喜產後護理之家坐月子添喜的嬰兒室護理師人都很好照顧新生兒都很專業也很有經驗每天都會跟我說寶寶的照顧紀錄對照顧寶寶若有疑問都可以詢問她們都會很耐心的解答房間我是下訂10坪的峇里島風格的房間大小對...

2 個月前     195

肚肚總是鼓鼓 換了卡洛塔妮醇護金終於好一些了

前陣子小寶剛好進入換奶銜接期 肚子常常都鼓鼓的 半夜也常因為脹氣絞痛哭鬧 我們也因此都睡得不好 白天精神變很差😫後來聽媽媽教室認識的朋友建議嘗試換成卡洛塔妮醇護金羊奶粉 原本以為又要經歷一段磨合期沒...

2 個月前     330