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核心

共199筆搜尋結果

產後覺得肚子好像都沒變小

  • 月牙灣　總人氣 14,466
不知道媽咪會不會跟我一樣發現自己生完的肚子怎麼感覺很肉...雖然有慢慢控制飲食，但是沒有很明顯的讓肉瘦下來上網查一些運動，發現這個可以訓練核心肌群分享給各位媽咪，在家裡面應該也能做~ 運動文章
https://goo.gl/xZdauC
2018/03/14     122
關鍵字：瘦身減肥瘦肚子
小圈圈： 女人心事

八周核心運動，逼出馬甲線！

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
每天15分鐘，八周練出馬甲線。媽媽從今年1月2開始，進行居家核心運動，到2月27號一共八周的時間，中間遇到台南旅遊和過年，當時我想我應該沒辦法練出馬甲線。還好從1月17號開始，媽媽進行第一次為期，「1...
https://goo.gl/R7fVF6
2018/03/07     1125
關鍵字：黑面蔡媽媽馬甲線核心運動飲食控制
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

黑面蔡媽媽的馬甲線實驗

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
本周的虐爆馬甲線訓練中，加入了棒式，但是是加強版的，一組做90秒，要做三組。終於，在每天訓練核心的狀態下，我的棒式也進步了！（灑花）這幾天媽媽覺得有點腰痠，我以為是運動傷害，結果不是，是生理期小姐。另...
https://goo.gl/VLpk8L
2018/02/16     188
關鍵字：黑面蔡媽媽馬甲線産後運動甩油減重
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

黑面蔡媽媽運動接龍活動開跑，歡迎投稿

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
運動接龍活動開跑，tag朋友來留言投稿照片。每人每天可投稿一次。連續四周，每周抽一位幸運兒！今天是情人節，也是小年夜，圍爐前哨戰！黑粉們今明以及初二，還是可以好好吃飯，但從今天到初五，一共七個晚上，記...
https://m.facebook.com/omitsai.mama/
2018/02/14     161
關鍵字：黑面蔡媽媽運動甩油瘦身抽獎
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

媽媽產後最想實現的目標，小腹bye~

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
生完二小姐之後，一直過著匪類吃喝生活。產後五個月回健身房訓練，也是有一搭沒一搭。於是脂肪更愛我了。今年黑面蔡媽媽的目標是，要將體脂降到18%。並且要練出馬甲線，最好腹肌也要炸裂。這麼多願望會不會是痴人...
https://goo.gl/A2Xbnq
2018/02/02     155
關鍵字：黑面蔡媽媽居家運動實驗核心運動産後塑身
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

15分鐘居家核心運動，媽媽練出馬甲線。

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主，包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式，除了棒式會用到手的力氣之外，其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔！當然，已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02     191
關鍵字：黑面蔡媽媽居家運動核心運動産後塑身馬甲線
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

主管管理課程

  • 網友媽媽　
大家好:結婚到現在 ,雖然一直有想要寶寶的想法(還在努力中)但工作上的努力我還是沒有放棄,近期我有想要進修主管課程(如果有媽咪要升官 或是已經升官)是否可以給一些意見? 我有上網找到課程時間也可以配...
http://smp.sce.pccu.edu.tw/banner_sce/banner_sce_pccu_edu.bmps?ad_id=ad201602171629323
2018/01/29     93
關鍵字：進修課程
小圈圈： 女人心事

【發音/拼字/字彙 一套搞定】 Mag

  • Beth Ho　總人氣 26,074
【發音/拼字/字彙 一套搞定】Magic 1200兒童發音系列利用圖文關聯快速記憶單字。每冊開始有獨特發音大富翁遊戲引發孩子興趣。400個以上小學美語必備的核心字彙！每冊後均附有全書單字清單，幫助孩子...
2017/11/03     145
關鍵字：敦煌發音拼字字彙教材
小圈圈： 好康分享

我想請問平常都有在跑步做核心... 上

  • 網友媽媽　
我想請問平常都有在跑步做核心...上週末也去參加了半馬馬拉松...早上有驗出淡淡的第二條線備孕了快兩年...覺得又驚又喜...後面還有幾場賽事...還可以繼續跑步嗎？目前沒有感覺不舒服...
2017/10/19     492
小圈圈： 懷孕大小事

【英文學習✦9月新書特報】 提升英

  • Beth Ho　總人氣 26,074
【英文學習✦9月新書特報】提升英語對話力！現學現說就看這本。→ 零基礎也不怕！英文簡單句現學現說(附1MP3)提升職場競爭力！商務會話NO.1的選擇。→ 出差英語一把罩提升英文字彙力！日常最常用4,0...
2017/09/08     135
關鍵字：敦煌英文新書閱讀字彙
小圈圈： 好康分享

謝謝兒子雙寶的到來,撐大的肚皮,走樣的身

  • Hui　總人氣 223
    可口 8歲10個月
    可樂 8歲10個月
謝謝兒子雙寶的到來,撐大的肚皮,走樣的身材,確實需要一件產後塑身衣了!之前沒做過塑身衣的的功課,google 大神成了最佳好朋友,經過網路簡單比較之後,要進入最後決選階段就是: 赫本以及瑪麗蓮因為在台...
2017/08/20     223
關鍵字：赫本
小圈圈： 女人心事2017雞年寶寶

【老師輕鬆備課．學生快樂學習】 正統美

  • Beth Ho　總人氣 26,074
【老師輕鬆備課．學生快樂學習】正統美式閱讀教學幫手－WonderSkills 國立台灣師範大學英文系講師 Ashley Su「好的閱讀教材必須主題豐富有趣，英文用字道地優美，還能真的加強學生的閱讀能力...
2017/08/04     111
關鍵字：敦煌教材閱讀教學WonderSkills
小圈圈： 好康分享

計劃性懷二小姐，孕前八個月開始健身運動，

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 12歲11個月
    二小姐 9歲6個月
計劃性懷二小姐，孕前八個月開始健身運動，體脂降到18%，孕期持續運動胖6公斤，餵哺母乳坐完月子體重立即回復，現在產後繼續運動，鍛鍊核心、胸大肌，反而多了一公斤，大概是長肌肉了吧！（餵母乳不節食，吃的比...
2017/07/01     263
關鍵字：產後運動瘦身母乳健身
小圈圈： 女人心事2016猴年寶寶

【考試加分﹑工作加薪】英檢功略強力出擊

  • Beth Ho　總人氣 26,074
【考試加分﹑工作加薪】英檢功略強力出擊有人說：想要成功，學會英語可以省下10年功。英檢功略強力出擊系列，讓你考試加分，工作加薪！※ 核心筆記名師幫你寫，英語考試權威助陣！※ 必勝練習，直擊考點，全解全...
2017/05/05     85
關鍵字：敦煌英文學習GEPT全民英檢
小圈圈： 好康分享

［售］好雞婆幫我賣 名稱：Samsun

  • Mico　總人氣 4,719
    嬡嬡 10歲6個月
    妹妹 9歲4個月
［售］好雞婆幫我賣名稱：Samsung Galaxy Tab3 8.0 T311平板 (3G+wifi版)售價：3500新舊：二手品近新可以給寶貝玩～看巧虎無摔無傷無刮全機近全新，被蓋上原廠膜都沒有撕...
2016/12/29     138
關鍵字：平板三星
小圈圈： 二手買賣

我產後2個月開始，透過均衡營養低熱量的飲

  • Lee Hsing Jung　總人氣 941
    Summer 15歲11個月
    喬治 11歲4個月
我產後2個月開始，透過均衡營養低熱量的飲食，搭配簡單的核心肌群訓練，2.5個月減10公斤，體脂肪降10%，終於恢復了！很棒的是這樣的方式因為有均衡營養，所以不影響母乳哺餵。因為自己擔任超過8年的母乳衛...
2016/12/19     283
小圈圈： 女人心事

產檢被醫生說體重增加有些慢，目前23W+

  • ChuMiffy　總人氣 2,552
    湘菱 9歲7個月
產檢被醫生說體重增加有些慢，目前23W+5d，要邁入第六個月，體重由46增加到49，是第一胎，肚子小到別人都以為只有3個月，產檢寶寶都有長大到平均值，醫生說我可以盡情的吃，可是...我吃一點就好飽，肚...
2016/07/30     596
關鍵字：孕期體重，牛肉，23週
小圈圈： 懷孕大小事2016猴年寶寶

產後，我的肉變得鬆垮…... 重點是

  • 網友媽媽　
產後，我的肉變得鬆垮…... 重點是經過了半年多的訓練， 棒式、練核心等...我的肚子都還是鬆的，除了肚子之外，屁股跟大腿的橘皮更是驚人~~ 以前的褲子都穿不下去!! 整個覺得很慘.... 最近有健身...
2016/05/20     357
關鍵字：肉鬆
小圈圈： 女人心事2016猴年寶寶

徵求 Combi SF4 背巾 感謝唷

  • Yong　總人氣 344
    品品 10歲6個月
徵求 Combi SF4 背巾感謝唷~~~順便售GT-P3100 7吋平板 可以給小孩玩遊戲看動畫價錢可以在議 功能都正常,沒什麼再用原本要拿去回收站回收了 因為我打算以後不給小孩太早接觸3C產品以及...
最佳回應
2016/04/10     252
小圈圈： 二手買賣

各位媽咪妳們好 我是剛滿月的新手媽媽^_

  • Chenchen　總人氣 230
各位媽咪妳們好我是剛滿月的新手媽媽^_^我還蠻在意我的身材，我想請問媽咪們都是怎麼在黃金恢復期恢復自己的身材？我婆婆交代我6個月內不要有蹲下的動作對於開合跳跟核心訓練的動作可以做嗎？
2015/10/22     230
關鍵字：產後恢復
小圈圈： 女人心事2015羊年寶寶