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核心運動
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八周核心運動,逼出馬甲線!
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
每天15分鐘,八周練出馬甲線。媽媽從今年1月2開始,進行居家核心運動,到2月27號一共八周的時間,中間遇到台南旅遊和過年,當時我想我應該沒辦法練出馬甲線。還好從1月17號開始,媽媽進行第一次為期,「1...
https://goo.gl/R7fVF6
2018/03/07
1070
關鍵字:
黑面蔡媽媽
馬甲線
核心運動
飲食控制
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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新手媽媽
請問哪裡可以看菜單啊~謝謝
Linda Liu
總人氣 137,788
Davis
2歲1個月
產後肚子還是好大?別急! 產後瘦身、哺乳,飲食運動概念很重要
相信準媽媽們到孕後期,一定很容易各種焦慮,不論是生產的不確定性或是產後恢復的問題,我也是這樣~所以想跟各位分享我在孕後期讀的好書~《孕動 ‧ 孕瘦》。這本書給了我不少信心,而且這本書讓我在經歷完剖腹產...
10 個月前
5597
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小腹超大!褲子快穿不下~做emsculpt neo可以改善嗎?
燕珍珍
總人氣 66
去年剛生完第一胎那個小腹又鬆又大看了很煩褲子也變好緊快穿不下人家都說產後的媽咪會有腹直肌分離的問題是不是因為這樣的關係啊?做核心運動好累喔根本無法堅持~看了emsculpt neo 可以增肌又減脂針對...
2023/07/18
66
關鍵字:
emsculpt
neo
產後小腹
小圈圈:
女人心事
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推薦吃的有感的益生菌-葡萄王益菌王
兔子蹦
總人氣 77
不知道各位媽媽 有沒有容易肚子悶悶的困擾呢我最近這幾年都有這個問題我後來發現做一些核心運動是可以幫助促進腸胃蠕動還有就是固定補充一些益生菌 我自己是吃葡萄王的益菌王大概吃兩天左右就有差 而且以前只要吃...
2023/06/06
77
小圈圈:
推薦好物
2015羊年寶寶
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產後一年肚子還是很鬆 想去打電波
漂漂
總人氣 731
美眉
15歲9個月
應該很多媽媽跟我一樣有相同的狀況ㄅ生完小孩後雖然體重有恢復到產前但是肚皮會有點鬆鬆ㄉ不是脂肪ㄛ我上網查是產後腹直肌會分離導致而成的也有聽說持續做核心運動會慢慢好起來但是改善幅度好像有限我想直接去做醫美...
2023/02/08
157
小圈圈:
時尚保養
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產後喬骨盆/產後修復/骨盆底肌復健
網友媽媽
【產後骨盆修復】‘‘如何挑選喬骨盆,省小錢花大錢’’網路充斥各式各樣的速成喬骨盆,短時間內咔咔幾聲,立馬不用運動,骨盆縮小十幾公分,看著前後對比照片,心想著不用運動靠喬骨盆就可以馬上瘦身成功,讓媽媽心...
http://www.ptformom.com
2022/11/03
107
關鍵字:
產後修復
產後喬骨盆
骨盆底肌
漏尿
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家有多寶
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
美腿養成計畫 躺著練的4招辣腿運動
文/黑面蔡媽媽一個女人一生中一定要做的投資就是運動!這個道理我到32歲才知道,現在想想如果能早個幾年就曉得那該有多好?年輕真的就是本錢,除了基礎代謝高,肌肉也比現在的歲數更容易練起來。雖然有點晚,但只...
2019/08/28
4573
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
黑面蔡媽媽|5招解油運動完封肚皮,不怕脂肪變年獸|運動教學
來來來,每天15分鐘打擊肥肉!讓媽媽變姐姐!想看更多居家運動請追蹤黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動????過年大魚大肉+零食,油膩膩年獸來襲!一定要看黑面蔡媽媽5分鐘教學,讓妳完封肚皮。????每天15分鐘打擊
2018/02/10
4130
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
媽媽產後瘦身秘笈 15分鐘+椅子 3個月在家練出馬甲線
夏天到,準備秀馬甲線了嗎?準備穿上合身或露肚裝,讓老公眼睛發亮吧!快跟著媽媽一起來打擊體脂肪。大家放心!黑面蔡媽媽已經幫大家準備好馬甲線秘笈了!《 產後瘦身: 15分鐘+1張椅子馬甲線特訓》整理了我自
2018/05/24
3073
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
黑面蔡媽媽|生理期運動不NG 瘦手瘦腿很可以|運動教學系列
2018/03/23
1869
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運動,是為了和更好的自己相遇。
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
我以前真的不會運動,也不喜歡,也不擅長,一切都是因為當了媽媽,才知道自己身體並不如自己想像中健康。我以為懷孕沒胖多少,生產後應該很快恢復身材......才怪,已經被撐大的肚皮,早就回不去了反正只要穿上...
https://m.facebook.com/omitsai.mama
2018/05/08
300
關鍵字:
黑面蔡媽媽
産後瘦身
運動
減重
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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我是雞媽:少女賢妻也是娘
黑面蔡媽媽有看你的運動影片跟著做 我也想要有結實的體態!!!
寶寶防疫運動❤️核心動起來~
沙發哥的媽
總人氣 102,971
林子揚
3歲8個月
林子沐
2歲1個月
你的寶寶疫情在做什麼呢~~一同分享吧😍
https://www.instagram.com/vicky_ray777/
2022/07/01
32
關鍵字:
防疫
運動
沙發
沙發哥
核心運動
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寶寶成長 / 幼兒發展
2020鼠年寶寶
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【年後瘦身挑戰賽】正式開跑🔥
網友媽媽
過年期間吃太多嗎?年終獎金領不夠嗎?讓你不只身材變好還有機會領巨額獎金-🔺比賽規則🔻💡每人比賽時間限定1個月(購買日往後推1個月)💡比賽期間上完課需由工作人員測量 #腰圍 #臀圍💡比賽結束後...
https://www.facebook.com/ACECorrect/photos/a.300533510119059/1684344661737930/?type=3&theater
2021/02/22
236
關鍵字:
#高雄孕婦運動
#高雄孕婦瑜珈
#高雄健身團課
#高雄核心運動
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好康分享
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黑面蔡媽媽的馬甲線實驗
黑面蔡媽媽
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大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
本周的虐爆馬甲線訓練中,加入了棒式,但是是加強版的,一組做90秒,要做三組。終於,在每天訓練核心的狀態下,我的棒式也進步了!(灑花)這幾天媽媽覺得有點腰痠,我以為是運動傷害,結果不是,是生理期小姐。另...
https://goo.gl/VLpk8L
2018/02/16
146
關鍵字:
黑面蔡媽媽
馬甲線
産後運動
甩油
減重
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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餃子媽
黑面蔡媽媽讚
今年夏天一定要美美穿上吊嘎啊
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
想了一整天,媽媽還是決定練手。因為我有個app會提醒我生理期小姐何時會來拜訪我,就是.....明天!希望我這陣子的核心運動,能幫助我舒坦的度過這些天。為了讓肚子能休息一下,外加夏天前的吊嘎啊特訓,練手...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/
2018/03/20
144
關鍵字:
黑面蔡媽媽
瘦手臂
夏天特訓
産後瘦身
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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咕嚕媽
版媽真的很有毅力^^
15分鐘居家核心運動,媽媽練出馬甲線。
黑面蔡媽媽
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大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主,包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式,除了棒式會用到手的力氣之外,其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔!當然,已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02
135
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動
核心運動
産後塑身
馬甲線
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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愷媽
天哪,我聽到我的脂肪在抗議了
黑面蔡媽媽運動接龍活動開跑,歡迎投稿
黑面蔡媽媽
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大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
運動接龍活動開跑,tag朋友來留言投稿照片。每人每天可投稿一次。連續四周,每周抽一位幸運兒!今天是情人節,也是小年夜,圍爐前哨戰!黑粉們今明以及初二,還是可以好好吃飯,但從今天到初五,一共七個晚上,記...
https://m.facebook.com/omitsai.mama/
2018/02/14
127
關鍵字:
黑面蔡媽媽
運動
甩油
瘦身
抽獎
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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餃子媽
黑面蔡媽媽所以接下來是要接「蹲」開頭的運動嗎?
媽媽產後最想實現的目標,小腹bye~
黑面蔡媽媽
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大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
生完二小姐之後,一直過著匪類吃喝生活。產後五個月回健身房訓練,也是有一搭沒一搭。於是脂肪更愛我了。今年黑面蔡媽媽的目標是,要將體脂降到18%。並且要練出馬甲線,最好腹肌也要炸裂。這麼多願望會不會是痴人...
https://goo.gl/A2Xbnq
2018/02/02
110
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動實驗
核心運動
産後塑身
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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豬豬
好厲害!!
相信自己可以,每個媽媽都是女神潛力股
黑面蔡媽媽
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大小姐
11歲2個月
二小姐
7歲10個月
我從一個不運動的人,到現在天天做核心運動練線條。我從螢光幕前的新聞記者,到現在是退居幕後的全職媽媽。然後,一個機緣。我加入了超級媽咪團隊。未來,可以透過黑面蔡媽媽的粉絲專頁更加認識我或者一起來做運動。...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/
2018/03/20
109
關鍵字:
黑面蔡媽媽
運動
核心
産後運動
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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曾小薏
媽咪好厲害
維娜斯推推指塑身衣讓我快速恢復產後身材
網友媽媽
在還沒懷孕之前就對塑身衣就蠻有興趣的,雖然很多人都說年輕恢復得很快,但我覺得皮膚的鬆弛度還是會有差,於是趁著這次懷孕就去了解一下,到高雄大遠百維娜斯塑身衣,是美體顧問小菁幫我服務,貼心的小菁仔細介紹材...
2021/08/08
82
關鍵字:
塑身衣
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好康分享
2021牛年寶寶
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Binghsu
謝謝分享
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