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深蹲

共42筆搜尋結果

天給婦產科光速報到分享

  • Dabbie　總人氣 2,646
    杜杜 8歲10個月
    起士 8個月
37週時候不舒服的狀況劇增，我就請安胎假在家休息，到38+8時候就有點緊張，睡前宮縮的狀況比較嚴重一點，39周產檢時候，周醫生說如果可以的話，40周還是沒有動靜那就考慮催生。產檢過後我就適時加入一些走...
2022/01/13     451
關鍵字：新莊生產婦產科生產二寶媽天給周佳謙接生
小圈圈： 懷孕大小事2021牛年寶寶

醫美增加臀部肌肉？

  • Joanna　總人氣 19,845
    Jimmy 3歲4個月
自認為本身身材不算胖，身邊朋友討論的時候也都會被說很瘦不用減肥的那種，但我的體脂一直都算是滿高，雖然說三餐飲食正常也不太會暴飲暴食或偏好甜食跟炸物，但體脂就是下不來，想說運動和少吃碳水等等也都只是體重...
2021/11/30     71
小圈圈： 時尚保養

漏尿怎麼辦？！有做凱格爾運動，但是不知道到底有沒有效...

  • Newbie　總人氣 61
想問大家，對於有漏尿問題都是透過做凱格爾運動解決的嗎？我看了幾個影片，大概都說做凱格爾運動，學提臀、夾緊或是深蹲運動等等。我趁在家工作，減少了通勤時間，大概就醫週做到 3-5 次，目前做了一個月，但是...
https://www.facebook.com/bodytalkether
2021/07/09     61
關鍵字：漏尿凱格爾運動會陰上提瑜伽
小圈圈： 女人心事

產後瘦身的黃金時間

  • Aslica Liao　總人氣 261
這是我第一次鼓起勇氣買了夢想其中之一的清單👉🏻瑪麗蓮塑身衣👈🏻其實我覺得我應該穿不到，原本生完老大仗勢自己就算不用揮灑汗水就能輕易讓體重掉回像生產前的曼妙身材，後來生完老二，發現身材與體重根本...
2020/10/16     261
關鍵字：塑身衣
小圈圈： 推薦好物2019豬年寶寶
  • 照護線上　專欄作家
腿在人在，腿老人衰，經典深蹲練起來！
 作者：白映俞 醫師腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想透過最手的運動活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌...
2020/09/26     330 看全文 〉
  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲6個月
    二小姐 8歲2個月
14天宅在家運動 4分鐘高效徒手運動減腰圍練出鉛筆腿
文／黑面蔡媽媽面對新型肺炎疫情，不少公司採用居家線上遠距在家工作的機制，要將群眾感染的可能性到最低。那麼當我們假日宅在家的時候，或是真的需要14天自主隔離的時候，總不能對著手機、電腦、電視或是孩子一整...
2020/04/20     8493 看全文 〉

給媽媽們產後瘦身的建議

  • 網友媽媽　
給各位媽媽分享我的經歷我自己本身算是第一胎瘦很快，但第二胎不知道為什麼瘦不下來而且試過不少方法，像是穿塑身衣、吃低熱量減肥餐運動跑步、深蹲...等等的方式但小腹跟手臂、大腿就是瘦不下來可能是年紀大了，...
https://reurl.cc/Na63N6
2019/09/16     83
關鍵字：穴道埋線中醫
小圈圈： 女人心事
  • 愛瘦美　總人氣 44,022
深蹲前,你需要知道的事
深蹲能瘦下半身嗎??人家說要瘦下半身就要練深蹲?如果一天10下深蹲就可以瘦大腿屁股嗎?會不會因此越練越粗壯??深蹲前你該知道的事,就讓減重專家邱醫師告訴你  立即觀看-->https://lih...
2019/08/30     2999 看全文 〉

這幾個動作，讓妳晚上性福滿滿又緊實線條

  • 網友媽媽　
根據調查大家最愛的3大性愛姿勢分別是傳教士、背後式跟女上位雖然傳教士跟背後式，好像女生不太用出甚麼力，但有時候背後式還是會有點撐不住....後來就有去找可以做甚麼運動訓練自己，才知道~不管什麼性愛姿勢...
2019/08/09     1540
關鍵字：愛愛姿勢訓練核心肌群
小圈圈： 私密話題

女上位實戰教學，超容易高潮的~~

  • 網友媽媽　
不知道大家跟另一半愛愛時，最喜歡的是甚麼姿勢呢？之前一直很想嘗試女上位都覺得好難TAT經過不斷嘗試，終於被我抓到訣竅了！真的超~~爽~~的~~每次都可以高潮女上有好多方式，蹲著、跪趴、直接深深坐到底~...
2019/08/08     48585
關鍵字：女上位高潮教學
小圈圈： 私密話題

地方爸爸需要尿布台 公廁增設尿布台連署～

  • Eason　總人氣 168
大家應該都很有感，臺灣公共廁所設置尿布台比例很低吧！！在外換尿布不是沒有尿布台，只能四處找空間或在推車上換，不然就是設置在女廁裡頭，讓爸比沒辦法助攻，所以公共廁所增設尿布台是亟待解決的育兒需求，尤其是...
http://www.womengroups.org.tw/tc/discuss_in.aspx?id=135&chk=4496d70e-56f5-44aa-bd2e-969b311589b1&type=1¶m=pn%3d1
2019/05/28     168
關鍵字：尿布台育兒公共廁所尿布
小圈圈： •【媽爆公社】•2018狗年寶寶

每天4動作訓練XXXX，讓你緊緊的！

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲6個月
    二小姐 8歲2個月
媽媽今晚尺度大開，廣到太平洋去了，大家不要嚇一跳。還好，我的運動教學影片都是晚上上線，深夜時段總是可以深入聊一些話題。在我身邊有很多自然產的媽媽，一直有漏尿與尿失禁的困擾，再加上最近看到勁寶媽咪ELL...
https://youtu.be/TmPJ2dD497I
2019/05/21     24139
關鍵字：產後運動漏尿尿失禁骨盆底肌
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

緊依偎?有媽咪擦私密處緊實精華過嗎?

  • 網友媽媽　
生完二寶到現在一年多了老公只碰過我三次前幾年生下大寶老公約半年後才碰我那時他說生了小寶寶後心裡面有一種顧忌不敢跟我來我們好好聊過幾次後才有每周1次的性生活但這次生完二寶後很少碰我的原因是因為老公覺得我...
2019/02/14     817
小圈圈： 女人心事

產期

  • Shiou Ping Lin　總人氣 1,407
    婕兒 9歲3個月
    二寶妹 5歲11個月
現在39+3離預產期還有3天寶寶還是不想出來????散步深蹲爬樓梯都有還沒產兆要痛不痛的，頂著大肚子真的好累好累喔！如果到了預產期那天還沒產兆出現是有想過要催生的方式，想請問有催生經驗的媽咪可以分享嘛...
2019/01/23     119
小圈圈： 懷孕大小事2017雞年寶寶

大家都運動多久

  • 網友媽媽　
40週了，預產期就今天！沒有要退房的跡象...大家都有努力做運動嗎？要做多久？散步、爬樓梯、深蹲、蹲著擦地...通通試過了啊！！！！！連假性陣痛也幾乎都沒有！該怎麼辦啊啊啊崩潰中....
2018/07/18     200
關鍵字：催生退房運動陣痛
小圈圈： 懷孕大小事2018狗年寶寶

離預產期剩8天...

  • 網友媽媽　
昨天去產檢，醫生說寶寶的頭還沒進骨盆。請我多運動...我每天都有去散步至少30分鐘，有時會超過一小時。最近也都有在做深蹲，但是寶寶的頭就是在骨盆上方。家人一直關心生了沒...覺得壓力好大，要怎麼做可以...
2018/07/10     157
關鍵字：產兆預產期
小圈圈： 懷孕大小事
  • A-shu　駐站部落客
    迷你王 12歲1個月
【享健康】Hito-璽督深蹲翹臀機，夏季翹臀美腿go~
【 Hito-璽督深蹲翹臀機 】俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，包括臀大肌還有股四頭肌同時還可以收緊腰腹，還有大腿後肌群可以擺脫外八臀，進化成緊緻蜜桃臀(以上文字擷取自早安健
2018/03/29     5765 看全文 〉

八周核心運動，逼出馬甲線！

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲6個月
    二小姐 8歲2個月
每天15分鐘，八周練出馬甲線。媽媽從今年1月2開始，進行居家核心運動，到2月27號一共八周的時間，中間遇到台南旅遊和過年，當時我想我應該沒辦法練出馬甲線。還好從1月17號開始，媽媽進行第一次為期，「1...
https://goo.gl/R7fVF6
2018/03/07     1076
關鍵字：黑面蔡媽媽馬甲線核心運動飲食控制
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
產後屁股變大怎麼辦？復健科醫師：只要2招，骨盆自動歸位！
每天7分鐘產後骨盆乖乖歸位產後的媽媽們最常被說「你屁股變大了」，但這到底是錯覺還是一種偏見?事實上懷孕時因為荷爾蒙的關係以及肌肉較為放鬆無力、內臟下垂，的確會有骨盆變大的情況。恩主公醫院復健科主治醫師
2018/02/28     424357 看全文 〉

黑面蔡媽媽的馬甲線實驗

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲6個月
    二小姐 8歲2個月
本周的虐爆馬甲線訓練中，加入了棒式，但是是加強版的，一組做90秒，要做三組。終於，在每天訓練核心的狀態下，我的棒式也進步了！（灑花）這幾天媽媽覺得有點腰痠，我以為是運動傷害，結果不是，是生理期小姐。另...
https://goo.gl/VLpk8L
2018/02/16     149
關鍵字：黑面蔡媽媽馬甲線産後運動甩油減重
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶