作息

胃食道逆流可以不吃藥獲得改善嗎?

因為工作壓力導致作息不正常，也有胃食道逆流傾向以前都會吃胃藥緩解身體不適，後來看到胃藥不能夠長期服用所以後來也有去肝膽腸胃科看過，雖然有舒緩不適但我知道吃藥傷身，所以想詢問廣大的網友除了靠調整飲食，還...

2023/08/01     123

無恙森林 改善我過度吸氣與換氣的呼吸問題

我是老師，飲食習慣還算不錯，每週也會適量運動但好像是因為常常講課導致過度吸氣和換氣以至於有時會感到胸悶、呼吸急促吸不到空氣的感覺讓人很不舒服，感覺好像快不行了有一次就因為這樣送去急診......就診時...

2023/07/14     117

母奶混哺成功！嫩嬰買單的愛貝美

寶寶從出生就是一路全母奶 我是一個淺眠的人醒來就不易入睡，餵母奶的期間最辛苦的是半夜還要起來親餵，導致睡眠不足、白天精神恍惚。現在寶寶5m體重到達可以睡過夜的標準，跟老公討論決定夜奶那餐換成配方，這樣...

2023/06/29     282

80→48 瘦身成功太開心啦!!

先給大家看看我做完複合式減重的結果~我現在48公斤 體脂13.6%是不是完成看不出來我是四個孩子的媽媽哈哈哈隨著年齡增長基礎代謝率下降我全盛時期胖到80公斤 (回想起來就可怕!!!反覆懷孕讓我更難瘦下...

2023/06/13     106

新手也能煮花膠~膨彈水煮肌我來了!

最近開始進行食補了!女人年過30後真的好容易累 & 一憔悴臉就凹&顯老，更重要的是從來不過敏的我，天氣變冷變熱竟然開始皮膚發癢、噴嚏打不停!除了看中醫、調整作息之外，也打算跟進最近在小紅書很紅的: 花...

2023/05/23     86

3個月內瘦下8公斤!? 桃園台北減重女孩們絕對不能錯過

給有想減重的愛美又健康的女生們~因為有很多人問我 所以決定發篇文減重方式是醫師按照我的作息與身體狀況調整的所以我不會細說我吃了什麼而是給大方向先說我為什麼開始想減重以前高中的時候體重都還是正常的大概在...

2023/04/17     90

有覺得多喝水讓肌膚變得比較不乾嗎?

最近可能遇到了生理期加上作息比較亂的關係感覺肌膚有明顯變得比較乾化妝就比較難上妝而且持久力也不好但因為目前手邊的保養化妝品也都才剛買沒多久如果要換掉又覺得有點可惜在想如果平常多喝水的話有可能讓肌膚比較...

2023/04/14     100

四個助孩子發育的方法分享

前段時間有和身邊一些媽媽朋友聊了小孩發育的問題因為有發現自家的孩子好像身高和其他人比有落了一小截有媽媽建議補鈣很重要，鈣質充足才有機會長高以下和各位媽咪分享平常有在吃得鈣粉和一些有在做的～1. 鈣質：...

2023/03/27     172

想找我和老公都適合吃的備孕補品

我們嘗試自然懷孕也一年多了但都沒下文，也都有做過檢查，沒甚麼問題，但我們因為工作關係作息飲食都不太正常，所以可能多少有影響，最近有想去看中醫調理身體，想說等身體調理好了應該就會比較容易受孕，但也想補充...

2023/03/17     1336

藉由改善口呼吸治好了過敏性鼻炎

本人長年受到過敏性鼻炎的困擾影響，動不動就鼻塞鼻子癢，看了好幾年的醫生，試過各種藥物，鼻炎還是會不斷回來糾纏我。直到去年開始，我開始由改善生活作息、調整一鼻塞就用嘴巴呼吸的壞習慣去嘗試治療自己的鼻炎，...

2023/02/22     129

酒糟好明顯…..該怎麼辦？

老人家說，到了一個年紀體質會變，是真的…不知道從什麼時候開始，我的兩邊臉頰就時常紅紅的，原本我都以為是過敏，抓起藥膏就擦，殊不知完全沒改善，還變更慘 囧rz結果後來去看皮膚科才知道，原來我是酒糟患者醫...

2023/02/15     106

當媽之後真的要更注重自己的身體～

不知道大家會不會跟我一樣覺得生完孩子之後體質真的有點不同也讓我覺得 除了照顧孩子以外 也要把多一點心思放在自己身上來跟大家分享一下幾個保養重點1生活作息＋少吃澱粉逼自己喝水到2000產後體重一直降不下...

2023/02/06     132

擁有健康的身體從改善口呼吸開始

因為長期有口臭的問題，在網路上爬了文，發現除了有牙周病、腸胃道問題影響...最讓我驚訝的是口呼吸居然也會是原因之一甚至可能導致蛀牙從來沒有想過呼吸會影響這麼多...所以這陣子都在積極改善我的口呼吸情況...

2023/02/04     91

滿月寶寶睡過夜

我是三寶媽，老大4歲6個月、老二2歲10個月、老三將滿10個月。最近剛創立新的社團，希望可以幫助在寶寶作息、睡眠上遇到困難的新手媽咪有個交流的園地♡我的三個孩子都在滿兩個月前，成功溫和地戒夜奶，更在安...

請問產後落髮保養方式

想問有人有產後掉髮的經驗嗎？可以怎麼保養？知道產後造成身體變化 掉髮落髮算是正常現象 不過我還是感覺我頭髮未免掉得太多也太久了吧QQ小朋友都斷奶了！已經有開始從作息、飲食營養方面調整自己了 洗頭的髮品...

2023/01/13     162

生理期私密處的味道改善

這幾個月生理期來的時候特別不舒服尤其是私密處的味道變得比往常更明顯有時候一整天在外面回家後想要先放鬆 就先坐在沙發上滑手機 卻出現了幾次突然飄出的異味明明也是每天洗澡 真的很讓人崩潰...現在的做法是...

2023/01/06     148

沒有癌症家族史，媽媽卻得乳癌

回想起當時得知我媽檢驗報告出來是乳癌二期，現在還是印象深刻、揮之不去。已經為人父母的我跟先生住在一起，還好離娘家路程並沒有很遠，而我媽一開始並不打算跟我說，就是怕我擔心，現在想起來還是很心疼，總覺得自...

2022/12/16     15181

外出不方便清洗擠乳器配件嗎？Swifty免洗免消毒的擠奶器配件>>免費試用心得分享！

外出旅遊的時候是不是會有清洗擠乳設備的困擾呢？swifty的創辦團隊也是新手爸媽，新生兒剛回家的時候真的辛苦，為了配合寶寶的作息總是睡不飽，每天都有洗不完的東西......而媽媽回到職場後，一邊要適應...

Tummy Time！媽咪都怎訓練

我寶寶現在才快滿3M，醫生說有空可以多培養親密接觸，然後抽一點時間玩Tummy Time可以促進寶寶發展唷！！因為周遭也有很多朋友跟我差不多時間生寶寶，我們都會彼此交流～好朋友有教我怎麼輔助寶寶，讓她...

2022/11/15     134

弟弟目前9m，洗澡時會哭

可可目前9m，最近只要一開始洗澡就大哭大鬧，但水溫、作息都跟平常一樣想請問這可能是為什麼 謝謝🙏

2022/10/18     97