入睡

【美体專科】超眠錠|打造輕巧無負擔的夜間代謝新儀式

99%高純度GABA+獨家Max-Cut 好眠同時擁有好線條,99%市售最高純度GABA,拒絕數羊!不知道大家前陣子有沒有在 YouTube 上看過 77 老大討論台灣人安眠藥使用量的影片？當時看完真...

3 天前     206 看全文 〉

四個護理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕

四個護理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕備孕路上，除了按時檢查與醫療協助，日常生活中的小細節往往是決定成敗的關鍵。以下四個簡單卻至關重要的護理方法，能幫助您打造「易孕體質」，尤其是許多人忽略的「睡姿」，...

寶寶睡覺一直扭來扭去，是睡不好還是在長大？新手爸媽必懂的 7 個原因！

「為什麼寶寶睡覺一直扭來扭去？」「明明眼睛閉著，卻一直踢腿、揮手、左右翻動，這樣算睡得好嗎？」相信不少新手爸媽都有過這樣的疑問。看到寶寶睡得不安穩，第一個反應往往是：「是不是不舒服？」「是不是生病了？...

1 個月前     1297 看全文 〉

【幸孕果】媽媽益生菌：嚴選 10 株世界級專利菌，調節消化並幫助入睡！

「媽媽」真的是全宇宙最辛苦的工作，尤其「職業婦女」更是壓力爆表。以我自己為例，我每天在醫院上班，下班後還要煮飯及做家事，陪兩個兒子讀書，真的就是從早忙到晚，職場及家庭兩頭燒。相信很多人都跟我一樣，天天...

2 個月前     632 看全文 〉

睡很久還是睡不飽？中醫說失眠分12種，入睡難、易醒、多夢各有不同穴道

台灣1990年代即有睡眠門診，但當失眠症狀出現，尋求西醫處理的民眾通常就診精神科（身心科）、家庭醫學科、神經內科，先以短期安眠藥或助眠藥輔助。大家常常覺得失眠是精神......

4 個月前     5535 看全文 〉

台中孕婦痠痛按摩到產後修復的好去處

很幸運第一次預約就遇到吳老師，當時進入孕後期，開始出現薦椎痛、手臂麻、脊椎側彎等種種問題，每晚都只能在沙發上才能入睡，幸好在孕前就已經做好功課，知道有心之悅翎這樣的孕產婦救星，所以終於在無法忍受苦楚之...

4 個月前     251

參加領Mamaway好禮！拯救媽媽手與育兒焦慮—4/25 Mamaway × 育兒能量課公益講座（倒數報名中）

生完孩子後，是不是覺得「雙手再也不是自己的」？不管是抱著餵奶、安撫入睡，還是每天反覆的換尿布動作，那種從手腕傳到肩膀的痠痛（媽媽手），真的只有親身體會過才懂...😭加上睡眠不足、寶寶一哭心跳就加速，...

家裡兩男人都失眠... 分享我如何拯救全家的睡眠品質

最近老公忙新案子每天焦慮，升國三的兒子也因為模擬考壓力大到黑眼圈。看他們半夜翻來覆去，我也跟著睡不好，只好實施「全家助眠大作戰」：1. 睡前「強制斷訊」與談心規定睡前 30 分鐘手機放客廳，全家喝杯熱...

4 個月前     271

E101 孩子時間管理的起始【固定規律的生活作息】

對孩子、對大人、對每一個人來說，規律作息都是非常重要的生活課題因為沒有規律作息，就沒有辦法做好時間管理沒有時間管理就沒有辦法有效率的運用時間沒有效率就代表做事沒有方法、也無法專心的做每一件事情相對的，...

5 個月前     5803 看全文 〉

『晴媽咪食物泥教養學』免費線上系列講座

『晴媽咪食物泥教養學』免費線上系列講座3/13(五) 14:00-14:20 主題：『天使寶寶養成系統』1.為什麼要讓寶寶有規律作息2.讓寶寶餐餐營養均衡、餐餐吃飽3.讓父母與寶寶一覺天亮 14:20...

5 個月前     8555 看全文 〉

睡眠實習顧問需要大家幫忙

親愛的爸爸媽媽您好：我是 Yumi 林芳伃。成為媽媽之後，我深刻體會到，當家中有新生兒時，「好好睡一覺」往往成為最奢侈的願望。也因為這樣，我開始接觸嬰幼兒睡眠相關的學習，並認識了「好眠寶寶」。目前我正...

5 個月前     291

告別深夜罪惡感｜杉與橙-高蛋白無麩質飲品-減少翻來覆去的好物

身為一個標準的「深夜型動物」，我最痛苦的時刻不是加班，而是午夜十一點後的那個瞬間肚子開始咕嚕咕嚕叫，大腦卻在想著鹽酥雞和珍奶明明知道馬上就要躺床睡覺了，但大腦總是在這時候發送「我好餓」的訊號以前我總是...

6 個月前     8029 看全文 〉

LoveFu撐腰樂眠床墊

憧憬睡眠品質的你！ 想營造出生活中的儀式感時，你注重的是對日用品的堅持或者是你從來沒有留意到的床墊嗎？尤其家人每天都從凌晨忙到天亮，到家後，總是拖著疲累到炸的狀態，看的總是心疼，相信剛下班的心聲都一樣...

6 個月前     8196 看全文 〉

睡不著穴道與助眠穴道全攻略：從快速入睡到改善失眠的方法

一、睡不著穴道的概念與作用現代人因壓力、作息不規律或長期用眼過度，常常面臨入睡困難的問題。睡不著穴道是指透過刺激特定穴位，促進身體放鬆與神經系統平衡，進而幫助自然入睡的一種方法。透過按壓或按摩這些穴位...

7 個月前     2527 看全文 〉

新竹床墊推薦，天氣冷冷更想好好入睡

冬天真的好想睡覺！每天早上鬧鐘響得時候都好難受還有半夜被老公翻身給弄醒時更是痛苦終於我實在受不了那個老床墊了決定要換新的看到現在很多床墊都說翻身隔壁不會有感覺真的很心動！但又怕網購睡不合適還要退什麼好...

8 個月前     243

好心情GoodMood色胺酸膠囊－感受「狀態穩下來」的平衡感

最近忙到心有點累、晚上也常翻來覆去睡不好，朋友推薦我試試#好心情GoodMood色胺酸膠囊說真的，一開始我也是半信半疑，但吃了幾天之後，真的有感覺到「狀態穩下來」的那種平衡感。GoodMood 是榮獲...

8 個月前     10039 看全文 〉

不用陪睡好輕鬆 / 自行入睡的美好

惠馨的電話訪談，老大三年級8歲和老二1歲，都是照著「晴媽咪系統」的方式養育孩子，從嬰幼兒時期就有固定規律作息、好吃好睡，食物泥讓孩子長大飲食超自律。

8 個月前     5353 看全文 〉

當媽後每天累到不行，睡前喝這杯茶才慢慢睡得好

最近真的快被自己的失眠逼瘋！也不是每天，但總是一陣一陣會突然失眠。明明整天忙到像跑馬拉松，但一躺床就腦袋像開了派對，想工作、想明天菜單、想孩子怎麼哄…翻來覆去就是睡不著。整個人精神差、脾氣暴躁，照顧小...

9 個月前     247

睡前狂滑手機不是主因吧？怎麼最近越來越難睡了…

最近怎麼都睡不好，忙完小孩後一閉上眼腦袋還在跑馬燈，半夜醒來就要1-2小時才能再睡，隔天上班整個人爆炸…我知道少滑手機、有固定作息很重要，但就算都做了還是沒用有人跟我一樣嗎？有沒有吃什麼或做什麼真的「...

9 個月前     177

隆乳術後恢復期大概多久?現在胸部很腫脹><

我上週才做完隆乳手術,有時候緊到深呼吸會卡一下,睡覺也很難入睡,側睡一秒痛到醒來那種,最後選擇坐著睡覺,想問大家恢復期大概多久啊?像這樣腫脹是正常的嗎?有點怕自己照顧方式不太對,最近每天都在問GPT但...

9 個月前     256